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中药黄连素或可治疗肥胖

上海交通大学医学院附属瑞金医院副院长宁光教授领衔的团队新近研究发现，中药黄连素可激活白色脂肪和棕色脂肪组织的生热作用，能够调控机体的能量平衡，在肥胖治疗中可能具有潜在的应用前景。该研究论文日前发表在《自然·通讯》杂志上。

专家介绍，脂肪组织主要分为两种类型：白色脂肪组织和棕色脂肪组织。白色脂肪广泛分布于皮下组织和内脏周围，主要以甘油三酯的形式储存能量并分泌一些影响能量平衡的激素和细胞因子。棕色脂肪则主要存在于人类新生儿和幼小的哺乳动物体内，它们作为机体的“加热器”通过线粒体的脂质氧化解耦联产热从而消耗能量，同时也可分泌少量的脂肪因子。近年来，促进棕色脂肪形成并发挥功能，被视作一种有前景的抗肥胖策略。

在适宜温度下睡眠可增强人体免疫力

不同的人有不同的睡眠习惯，有人喜欢敞开窗睡，有人则害怕甚至很弱的穿堂风。那么什么样的温度最适宜健康睡眠呢？据俄罗斯《共青团真理报》消息，科学家提出最适宜入睡的温度，在此温度下入睡有利于增强人体免疫力。

专家表示，为了使人体在睡眠中得到最好的恢复，适宜的睡眠温度十分必要。专家称，当人们不盖被子或不穿睡衣睡觉时，睡眠温度最好应达到30～32℃。当人们穿睡衣睡觉时，最适宜的室温应为16～19℃。在供暖季节里，室内平均温度最好在22～24℃，且为保持适宜的夜间睡眠环境，不仅要在夜间给房间通风，还要全天打开通风窗。

科学家解释称，室温较低时，褪黑激素分泌最旺盛。这种激素又被称作睡眠激素，它能有效调节人体内分泌系统的工作，增强免疫力。晚上11时左右是褪黑激素的第一次分泌高峰，凌晨1时是第二次。这段时间人体也最易进入睡眠状态。

过度使用手机或增加患脑瘤风险

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，瑞典一项新的科学研究表明，过度使用手机有害大脑健康且会增加脑瘤生长。

医学杂志《病理生理学》发表的一篇研究结果表明，使用手机有损大脑健康。使用手机将增加30%患神经胶质瘤（一种脑瘤）的风险。研究结果还表明，过度使用手机25年后，大脑患上述种类疾病的可能性会增加3倍。

据悉，为了解手机使用与患神经胶质瘤的关系，瑞典厄勒布鲁大学医院研究员开展了一项研究。为在两者之间建立联系，科学家们通过详细的问卷调查表对比了1800名神经胶质瘤患者和健康人群的移动电话使用习惯。对比内容包括固话和手机使用、使用的智能手机类型、耳机使用、日常通话时长以及开始使用电话的时间。

对比结果表明，使用手机会增加30%患神经胶质瘤的风险，且每使用100小时和1年，风险都会显著增加。该研究还表明，20岁前使用电话，无论有线还是无线电话，都会增加老年后患神经胶质瘤的风险。

报道称，此项研究结果证实了国际癌症研究中心（世界卫生组织下属机构）的担忧。该研究中心早于2011年就已将手机列入潜在致癌因素行列。欧洲环境署也在一项报告中建议，尽量避免在电梯和车内使用手机，因为这些地方信号接收不好。同样还要避免在移动过程中使用手机，因为这样会增加暴露在波段中的程度。报告还建议，应尽量减少通话时间、使用配套耳塞，并避免小孩使用手机。

自我感觉年轻的人更长寿

据《每日邮报》报道，科学研究表明，自我感知年龄比实际年龄更年轻的人群，长寿的几率更大;而对于感知年龄较实际年龄年长的人群，则会较早去世。

从事老龄化调查研究的人员利用8年时间调查研究了6500名实际平均年龄在68.5岁，但自我感知年龄平均为56.8岁的老年人。其中约有70%的人自我感知年龄比实际年龄年轻至少3岁，而45%的人感知年龄和实际年龄相仿，只有20%的人觉得自己比实际年龄更老。调查结果显示，感知年龄更为年轻的人，死亡率为14.3%;与实际年龄相仿的人，死亡率为18.5%;而感觉自己更老的人，死亡率却高达25%。

心理学家认为，一个人的自我感知年龄是一种最简单便捷的方法去判断一个人能否长寿。一个人之所以会自我感觉比实际年龄更为年轻，是基于他自身健康的身体状态和自己对于长寿的追求。这样的话，他能够长寿也是毋庸置疑的，因此，想要生命常在，就要保持良好的身体状态，让自己越活越年轻。

然而，该项科学研究只是揭示了感知年龄和实际寿命之间的联系，对于癌症死亡率却应另当别论。研究报告表明，对于癌症患者而言，一个健康的生活不仅仅是健康状况的维持，也是药物治疗的遵守。同时，心里对于生命的渴望和心态的年轻也十分重要。

自我感知年龄也是会随自身健康状况而不断变化的，因此对于那些感觉自己比实际年龄更为年长的人群，可以针对自己身体所反映出的健康信号，来判断自己的身体状况，同时以一种健康的生活方式来改变。身体健康了，自己也就觉得自己年轻了。

三种气味能缓解紧张

日本科学家研究证实，柠檬味、芒果味和薰衣草味是三种最能缓解紧张状态的气味。

此前有科学家证实，某些气味确实会对人的状态产生影响，甚至是影响一个人的血液成分。芳香疗法的追随者就建议人们在承受压力时，可以闻一闻自己喜欢的精油味道，以平静下来，缓解压力。

在此基础上，日本科学家进行一项研究，以确定何种气味对缓解紧张最有效。结果发现，柠檬、芒果和薰衣草的气味是三种最能缓解紧张状态的气味。

听喜欢的歌更慷慨

日本奈良教育大学的科学家发现：听令人愉快的歌曲会让人更为慷慨大方，而演奏自己不喜欢的歌曲会增加利己主义倾向。

研究人员选取了11名平均年龄为21岁的男女学生，要求他们完成一份描述他们音乐品味和情绪体验的调查问卷。然后让参与者分别聆听了自己喜欢、不喜欢的音乐，同时聆听一段无声音频作为控制组。在试验前，研究人员向参与者分发了一些金钱，要求他们听音乐后与电脑上人物分享钱财。结果显示：在听过喜欢的歌曲后，男女参与者都施舍了更多的金钱;而听不喜欢的歌曲，他们的捐献数额都比较吝啬;无声音频则没有影响。此外，从总体上来看，男性的慷慨程度要高于女性，而是否有歌词不会影响到人们的慷慨程度。

研究成果表明：令人欢快的音乐会促进利他行为，而听不喜欢的音乐会引发自私行为;这些差异取决于听众的音乐偏好所引起的情绪化反应。

无线芯片消灭人体“坏细菌”

美国塔夫斯大学工程学院和伊利诺伊州大学厄巴纳-香槟分校的研究人员们研发出了一种可高效清除人体内葡萄球菌的芯片。

该种芯片使用丝绸作为衬底，在芯片的中间安放了镁加热元件，由无线发射器控制。一旦激活就会释放热量，杀死周围的细菌。治疗的时间可以视实际情况而定，芯片在结束治疗后15天内会自行溶解并最终被人体所吸收。

目前，研究人员已经在感染了葡萄球菌的实验鼠身上进行了试验，效果不错。由于这套治疗方案非常简便，所以它在医疗领域极具发展前景。这种无线芯片是避免术后感染的完美选择;未来，医疗人员只需在手术伤口缝合前将芯片植入病人体内即可实现除菌目标。

早睡有助乐观

美国宾汉姆顿大学最新研究发现，早睡有助抑郁症和焦虑症治疗，让人更乐观。研究人员发现，熬夜晚睡会增加反复考虑一些负面想法的风险。此前多项研究也发现，晚上睡眠时间短、睡得晚与存在更多的负面想法相关联。

研究人员选取了100名大学生完成一系列调查问卷和计算机任务，并通过学生的回答和计算机任务表现，评估出每位大学生对某些事物的忧虑、沉思和受困扰的程度。研究人员还询问了每位学生是习惯早睡还是晚睡。结果显示，相较那些睡得早、睡得长的人，睡得晚、睡得少的人有更多负面想法，调查问卷也证实，那些将自己描述为夜猫子的人会反复出现更多的负面想法。

研究人员雅各布·诺塔表示，“对于那些饱受负面思想困扰的人来说，确保在每晚按时休息是一种简单而有效的治疗方式。”对睡眠时间减少与精神病理学之间关系的研究早已表明，病人专注于睡眠能减轻心理病态的症状。研究人员表示这一研究为治疗心理障碍开辟了一条新途径。

每天28克酸奶防糖尿病

酸奶对促进老年人健康有着非常多的好处。近日，美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现：长期坚持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病风险。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。

研究人员对近2万名参与者进行了长达30年的跟踪调查，这些人最初均没有糖尿病史，但其中有部分人最终患上糖尿病。研究人员分析了他们的饮食习惯、生活习惯、体重等，并将饮食中酸奶摄入量与患病风险相关联后发现，有喝酸奶习惯的人患糖尿病风险整体约低18%，不同种类、脂肪含量不同的酸奶都有此类效果。

糖尿病容易引发失明、心脏病、中风等一系列并发症。研究人员认为，除了钙、镁等元素带来的益处之外，酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生，并调节与食欲控制有关的激素，这可能是其降低糖尿病患病风险的原因。

美国糖尿病慈善协会兰金博士称：这项研究证实了多喝酸奶降低糖尿病患病几率，他建议，减少糖尿病最好的方法是坚持锻炼、均衡饮食，并坚持低盐、低脂肪、低糖的饮食习惯。

性格内向爱做噩梦

德国曼海姆中央心理卫生研究所一项最新研究发现，梦见自己杀人的人往往更内向、对别人充满敌视而且不善与他人交往，同时，这些人在清醒时也更有攻击性。

新研究中，教授迈克尔·施莱德及其研究小组对433名德国大学生的睡梦及性格特征进行了分析研究。参试大学生平均每周能记住两三个梦的内容，大约19%的学生梦见自己杀了人。结果发现，表现出内向特征、随和性差和开放性更强的人更容易出现梦中杀人。这一发现出乎科学家意料。另外，男生所做的攻击性梦比女性更多，这与施莱德教授的早期研究结果不谋而合。

施莱德教授表示，责任心、外倾性、随和性、情绪稳定性和经验开放性被称为性格五因素，是重要的人格理论模式。性格内向者更可能掩饰攻击性、敌意等在内的各种情绪，于是在梦境这些情绪就会显现。因为梦境往往是现实生活事件的放大。

新研究还发现，对新经验持开放态度的人群，在情绪表达方面也更开放，睡梦中也会出现类似的情景。施莱德教授表示，下一步研究中将详细调查梦中杀人的具体环境等细节，如是否为意外杀人、自卫杀人等等。

少看电视，癌症生存率高

美国国家癌症研究所营养流行病学研究人员近日发现，看太多电视，可能会增加大肠癌、结肠癌等癌症幸存者的死亡风险。

为了解生活方式对癌症患者的生存影响，研究人员搜集了56万名年龄在50～71岁的男女生活资料，这些人在1995～1996年时完成过一系列的健康生活方式调查，并要求每周参加一些剧烈运动如：游泳、骑自行车等。之后，研究人员调查了这其中诊断为结肠癌的3800名患者，结果发现，这些患者中，每周坚持7小时以上休闲活动的人，癌症复发率减少了31%。每周看电视不超过2小时的人，比超过5小时的人死亡率下降了22%。

研究人员称：这让我们越来越意识到健康的生活方式对于癌症患者的重要性。波士顿马萨诸塞州总医院胃肠病学陈副教授说：“这项针对癌症患者的研究显示，积极的生活方式对于身体的健康和预防疾病的复发极为重要。”

看见手机就分心

专注手机已经成为现代人的通病。美国南缅因大学研究人员最新研究发现，仅仅看见手机就能够分散你的注意力，一通电话就能严重影响人的反应速度。

研究人员将参与者分为两组，分别给他们20页书，要求他们在看到已设定的特殊数字时画上圈，实验过程中，第一组学生的手机放在课桌上，另一组的手机放在看不见的地方。结果发现，那些看不到手机的人表现更好，两组平均得分比为26∶21。同时，在实验过程中，只要稍微移动第一组参与者的手机，他们的注意力就会被分散。

研究人员桑顿教授称：这种行为是典型的“行为上瘾”和“减少保持注意力能力”。手机的存在大大影响了人的工作效率，尤其是在有任务量和注意力要求的工作时。

此前研究发现，严重依赖手机的人每天平均触摸手机150次。研究人员建议：工作和学习时，关掉手机不如将手机放到看不见的地方，这样可以提高20%的工作效率。