呵护脆弱的“玻璃胃”

李艳鸣

现在，大人工作忙，学生上学也忙，早出晚归，吃饭也不应时，结果胃的正常生理节律被打乱，动力不足，功能降低，成了时时犯病的“玻璃胃”。

那该如何照顾脆弱的“玻璃胃”呢？

吃热食，保胃气

对于胃病患者来说，饮食是调理的关键。

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量、少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，以免胃酸过多侵蚀胃黏膜和溃疡面。切忌暴饮暴食，避免过于冷、烫、硬、辣和黏的食物，戒烟禁酒。

早餐，一定要吃热食，谷类食物是最佳选择。因为谷类食品在体内能很快被分解成葡萄糖，从而抵冲人体经过一夜后可能产生的低血糖。谷类食品还可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。

早餐还需吃一些水果和蔬菜，它们可以补充水溶性维生素和纤维素。其中所含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸，达到酸碱平衡。

保暖很重要

夏天时，胃最怕贪凉，秋冬则需保暖，得及时添加衣服，睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

音乐疗法可缓解神经性胃病

胃是最情绪化的器官。慢性胃病患者常常与神经衰弱、失眠、焦虑、忧郁，或过度的精神刺激有关。这些不良情绪会引起自主神经机能失调，导致胃部血管痉挛性收缩、胃黏膜营养不良、胃腺分泌异常等。

所以，讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免不良情绪的刺激非常重要。多听音乐，进行音乐疗法是不错的选择。endprint