高中体育教学中培养及训练学生心理素质的方法

江燕萍

摘 要：本文基于对高中生心理素质的要求，结合高中体育教学的具体情况，指出了在高中体育教学中培养及训练学生心理素质的意义，并提出了相应的方法，其中包括采用正确的训练方法、优化教学环境、采取竞赛方式、利用合作项目、重视课堂练习等方法，希望能够为高中体育教学的具体工作提供一些参考。

关键词：高中体育教学 学生心理素质

沟通法 胜利法 竞赛

高中生处在成长的关键时期，在这个阶段，学生不仅要学好科学文化知识，还要加强体育锻炼，培养自己健康的体魄和良好的心理素质。体育教学是高中教学不可忽视的一部分，在体育教学的过程中，体育教师应该充分认识到体育教学在培养及训练学生的心理素质方面的重要作用，并根据课堂教学的具体情况，采取合理的教学方式和方法，加强对学生心理素质的锻炼，全面提高学生的心理素质，促进学生全面健康地发展。

一、对高中生心理素质的要求

高中生学习压力大，生活单调，往往会出现焦虑、苦闷等情绪，这会对学生的健康成长造成严重的负面影响。为了转变这种情况，在重视科学文化知识教学的同时，还必须加强对学生心理素质的锻炼与培养。高中生应该具备乐观向上、活泼开朗、团结互助的心理品质，具有坚强的毅力和决心，能够承受压力和挑战。只有具备这些心理素质，学生才能更好地面对学习和生活上的挫折与困难，并能够采取有效的措施应对，促进自身的健康全面发展。为了培养学生具备这些心理素质，除了要加强心理辅导，重视理论知识的学习之外，做好体育教学工作，在体育教学中采取相应的方法加强对学生心理素质的锻炼也是不可忽视的重要策略。

二、高中体育教学中培养及训练学生心理素质的意义

体育是高中生不能忽视的学习内容，高中生的学习任务重，学习压力大，加强体育锻炼能够帮助高中生释放压力，并且有利于培养他们良好的心理素质，具体体现在以下几个方面。

1.锻炼学生的毅力

在体育教学过程中，通过组织相应的体育活动，比如长跑、跳绳、篮球等项目，能够使学生在活动过程中锻炼自己的毅力，激励学生产生战胜学习过程中的困难的信心和斗志，这些意志品质对学生今后的学习和工作都有着积极的作用。

2.培养学生的品质

通过体育锻炼，能够转移学生心里存在的不愉快情绪，让学生心情舒畅，保持良好的心理状态。同时在体育活动过程中，学生为了完成某项任务，需要进行反复的训练，这能够培养学生良好的意志品质，对促进学生的全面发展具有重要作用。

3.健全学生的人格

通过体育教学工作，让学生积极参与体育活动，能够提高学生的记忆能力、思维能力、反应能力，使学生情绪稳定，性格更加开朗，排解学生存在的压抑情绪，使学生的心胸更加开阔。

三、高中体育教学中培养及训练学生心理素质的方法

正因为高中体育教学在培养及训练学生的心理素质方面具有如此重要的作用，因而在教学过程中需要认识其重要作用，并根据体育课程的教学内容，采取有效的教学方法，加强对学生心理素质的训练。

1.采用正确的心理素质训练方法

在进行高中体育教学的时候，要想更好地培养及训练学生的心理素质，必须根据课堂教学的具体内容，采用恰当的训练方法，以提高训练效果。

第一，运用沟通法。

通过与学生面对面的交流，及时掌握学生的心理状况，并针对学生存在的心理健康问题，采取有效的措施进行引导，确保学生拥有良好的心理状态，能够更好地投入到学习当中。该方法也是最为常用的方法，具体形式是根据学生的心理状态，找学生谈心，为学生排解困惑，做学生的思想工作，对学生进行积极的引导和暗示，以促进学生心理的健康成长。

第二，运用胜利训练法。

胜利训练法就是根据体育课堂教学的具体内容，让学生通过学习和训练，不断取得胜利，从而赢得自信，促使学生敢于迎接挑战、战胜困难，让学生更好地投入到日常学习当中。

例如，在篮球教学中，组织学生进行定点投篮训练，让学生取得进步，从而增强他们的自信心，也有利于学生学习篮球的其他教学内容。又如，在对学生进行一千米长跑训练的时候，可以将学生训练前后的完成时间进行对比，让学生知道自己在进步，完成的时间在减少，增强他们的自信心，从而更好地进行学习。

第三，运用挫折训练法。

该方法是指在进行体育课堂教学的时候，在学生心理承受范围之内，通过采取一些教学活动，让学生经受挫折和失败，从而总结经验、吸取教训，促使学生在心理上逐渐增强抵抗挫折和失败的能力，并最终帮助学生走出低谷，提高其心理调节能力，促进其综合素质的提高。

在进行体育知识教学和体育活动训练的时候，对学生进行适当的批评是一种有效的挫折训练方法。例如，在进行定点投篮训练的时候，教师需要纠正学生的姿势，让学生掌握动作要领，正确进行投篮。经过指点和训练之后，对于仍不能及时改正的学生要进行适当批评，以促使他们提高认识。经历过批评和挫折之后，学生能够清楚地认识到学习过程不可能是一帆风顺的，而是充满坎坷与困难的，并且在学习过程中有很多比自己强的对手，要想取得好成绩，必须具备抗击挫折和失败的信心和勇气。通过这种方式，能够让学生明确自己的位置，让学生学会尊重他人，虚心向别人请教，从而弥补自己在学习中存在的不足，让自己迈上更高的台阶。

2.优化教学环境，陶冶学生情操

体育教学环境对学生的学习会产生直接的影响，为此，学校应该加强体育场馆的建设，购置充足的器材，为学生进行体育锻炼创造良好的环境。在良好的环境下，学生更容易投入到体育学习当中，更容易调动学生的学习热情，对防止学生出现焦虑、抑郁等不良心理状况具有重要作用。

3.运用竞赛方式，提高竞争意识

在体育教学过程中，通过适当地运用竞赛方式，可以增强学生的竞争意识，让学生全面认识自我，了解自己和他人的差距，并不断取得进步。例如，在长跑训练时，可以规定同样的距离在最短时间内完成的学生为胜利者。又如，在篮球定点投篮训练时，规定在同样时间内命中率最高的学生为胜利者。通过这种竞赛的方式，有利于增强学生的竞争意识，也有利于促进教学效果的提升。

4.利用合作项目，提高团队精神

在进行跳绳训练、拔河比赛的时候，往往需要团队合作才能完成，在体育课堂教学中合理地组织这些活动，能够增进学生之间的了解，促使学生建立良好的人际关系，培养学生相互学习、共同进步的合作精神，对培养学生的心理素质，提高学生的心理健康水平也有着重要的作用。因此，在高中体育课堂教学中需要重视合作学习方式的运用，以提高学生的团队合作精神。

5.重视课堂练习，提高学生毅力

要想更好地培养和训练学生的心理素质，在开展高中体育课堂教学的时候，必须根据具体的教学内容，开展不同的训练项目。让学生通过具体的训练活动，不仅掌握相关的体育知识，同时使他们的心理素质得到锻炼，毅力进一步增强，能够更好地应对学习过程中遇到的困难，能够在不同的学习和训练场合经受考验，提高他们的心理素质，促进他们的健康全面发展。

综上所述，作为高中体育任课教师，应该充分认识培养及训练学生的心理素质的重要作用，根据课堂教学的具体内容，采取相应的方法，加强学生心理素质的锻炼，健全学生的人格，促进学生的全面发展，为他们的终身学习打下良好的基础。

参考文献

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