坏习惯易伤身

渴了猛灌水：伤心

天气一热，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，虽然解渴了，但我们的心脏却遭殃了。专家说，夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度。但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态。突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。

专家建议，夏火喝水还是要少量多次，特别是早餐前饮水，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。

冷饮不离嘴：伤胃

冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就会受不了。医生指出，大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重的还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

枕着手臂睡：伤手

近年来因午休枕着手臂睡而将前臂压伤的人不少。医生表示，长时间保持这样的睡眠姿势，除了容易诱发颈椎病外，还容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，严重的还会演变成局部性神经麻痹。

同时，眼科专家指出，这种睡姿还容易压迫眼球，长时间可能造成眼压过高，容易诱发青光眼，另外，趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状，这样不仅没有达到休息的目的，反而会加重疲惫感。

专家建议上班族午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的可以在办公室准备折叠躺椅、U型枕等物品，如果没有条件非要趴着睡，最好能用个抱枕或几本书垫着。

夏季高温不仅要防中暑还要防中风

一般说来，中风多发于寒冷的冬季，但据医生反应，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病发病率也会明显上升。这是因为，在高温炎热的天气里，人体体表血管不断扩张，血液集于体表，心脏、大脑血液供应量不足，会加重缺血缺氧反应，很容易引发疾病；其次，夏天出汗较多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病。另外，夏夜天气燥热，睡眠质量往往不高，休息不好导致过度疲劳，很容易诱发中风、冠心病。

在临床上，专家还发现一个不容忽视的原因，不少患者夏日发生中风与空调使用不当有关。人体从低温进入高温，适应能力相对强一些，由高温进入低温时，身体的调节能力就要弱得多。由于气温骤降，血管收缩，可能导致血压升高，从而使心脑血管疾病加重，对老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化的人来说，容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。

专家提醒说，夏天从高温的室外进入屋里，不少人习惯把空调直接开到20℃左右。殊不知，这很容易使血管从原来的舒张状态一下子变成收缩状态，从而造成血压急速升高，引发心脑血管疾病。另外，在空调房里停留长时间后也不宜马上出门，最好先关空调，打开门窗，让室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓冲期。同时要注意及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水1000毫升以上。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

蚊香对人有害吗

夏天一到，蚊香又派上用场了。不过近几年，一直有“一盘蚊香等于六包烟”、“蚊香能让人中毒”等传言，让人对使用蚊香感到担忧。专家指出，合格蚊香的成分是低毒的，只要正确使用，并不会对人体带来太大伤害。

专家介绍，蚊香的有效药物成分主要为拟除虫菊酯，这是一种低毒高效的杀虫剂，对人畜的毒性较低，迄今为止还没有人体接触拟除虫菊酯导致慢性中毒或致癌的证据。

对于“蚊香能让人中毒”的说法，医生指出，一些劣质蚊香会使用些含响DDT、六六粉、雄黄粉等有毒成分，这些成分杀虫效果虽然更强，但如果室内通风不好，就很可能出现鼻黏膜炎症、喉部不适、头晕、头痛和慢性中毒症状。

在上世纪80年代前，大多蚊香制品都是以这些成分为原料，不过早在2001年，国家对盘式蚊香制定的强制性标准中，就对蚊香用药要求、外观和感官、连续燃点时间、药效、有效成分含量等制定过标准。比如有效成分必须高效低毒，对人体无害，每单盘盘式蚊香连续燃点时间要超过7小时，中途不得熄灭等。

同时专家提醒，选购蚊香时要注意看外包装上的信息，看有无“农药登记证号”和“农药生产批准文件号”，如有可以放心使用。不过专家建议，蚊香燃烧产生的烟雾对人的呼吸道有刺激，家中有婴幼儿、孕妇、哮喘病人或老年人时，最好采用蚊帐、纱窗、纱门等物理防蚊法。

夏天食苦胜过进补

俗话说：天热食苦，胜似进补。也就是说我们夏天要多吃些苦味的食物。

因为夏季暑酷湿重，既伤肾气又伤脾胃，人体内充满温热的感觉，而苦味的食物如苦瓜、芹菜、苦笋、芥蓝、芥菜、油麦菜等大多也都是去湿热的食物。

炎炎夏日，身上出汗多，人也会变得懒洋洋的，很多地方气候炎热，人就更容易上火，而苦味食物“入心经而降心火，去心火而神自安”，这时候我们的味蕾也会变得敏感，增加食欲。

所以夏天多吃苦食不仅可以去火解暑，还能清心除烦、醒脑提神。而且有增进食欲，健脾利胃，促进消化的功效，正所谓一举多得。

中医五行学说认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功效，却会助心气而制肺气，因此也不要过多食用。

虽然苦味菜有益健康，但是大多数人还是不习惯那种涩涩的口感，很多当下的年轻人，就不太能吃“苦”，有没有什么办法能减轻苦味菜里的苦味呢？

方法很简单，在烹制前可以将苦味菜放到清水中浸泡一个小时左右，这样就可以减轻菜里面的苦涩味；再者就是刀工，比如在切苦瓜等苦味菜的时候，就可以尽量地切薄一些，这样不仅会使苦味变淡，还可以使得菜在烹饪的时候容易入味。

还有就是在烹制的时候可以放点姜、料酒，再就是放点糖，这样可以在获得苦味菜食疗好处的同时，还能享受到微苦且甘的美妙滋味了。

一次性筷子的危害究竟有哪些

随着制造业的飞速发展，越来越多的物品打上了一次性的烙印。一次性针头、一次性纸杯、一次性筷子等等，然而，一次性物品在给我们的生活带来了方便和舒适的同时，也为我们的生活带来了无奈和伤害。

那么，一次性筷子的危害究竟有哪些呢？

对外界环境的危害

白色垃圾。那些出现在我们中学课本的被人嗤之以鼻的，被我们厌弃的白色垃圾中就有今天我们经常使用的一次性筷子。一次性筷子滥用不仅会造成环境污染，更会带来“温室效应”。铺天盖地般袭来的一次性筷子犹如一片片倒下的森林，最后只剩下贫瘠的黄土地。

对人类自身的危害

一次性筷子在制作过程中必须经过硫磺蒸熏，在使用过程中遇到高温会散发出二氧化硫，侵蚀我们的呼吸道。不仅如此，一次性筷子经过双氧水浸泡，在我们使用的时候，毒素就会进入到我们的肠胃，入侵我们的消化系统，让我们得不偿失。直到有一天，不抽烟的我们发现自己的肺却出了毛病，规律饮食的我们却发现肠胃出了问题。这很有可能就是我们生活中一次性用品使用过多的原因。

减少一次性筷子的危害需要我们身体力行，用实际行动来保卫大自然，同时也是为我们的身体健康营造一个安全的环境。

几个食补小偏方让你告别便秘

随着现代生活节奏的加快，使得多数人的生活存在不规律、压力增大等问题。尤其长期在办公室工作的人群，由于缺乏必要的锻炼，使得肠道没有活动的时间，于是就会出现便秘的问题。

那么如何治疗便秘呢？有的人会选择清肠茶，只要喝完立刻就会有明显的效果，可医生建议我们，这种方法并不可取。那是因为这些方法尽管能起到排便的作用，可时间长了，就会严重刺激肠胃，甚至对其产生依赖作用，不喝没有作用，喝多了作用也不大，最终导致便秘加重。接下来介绍几款简单的小偏方，让你从此告别便秘。

清晨一杯水

每天早晨起床后，空腹喝一杯白开水，或加入少量的盐，或者加入一勺蜂蜜，都是不错的选择。

香蕉加蜂蜜

每天用香蕉蘸点蜂蜜食用，这很受广大女性朋友的欢迎。那是因为蜂蜜有美容的功效，而香蕉营养非常丰富，富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素E等，被誉为“智慧之果”，能够有效地促进肠胃蠕动，起到减肥的作用。而蜂蜜加香蕉，更无疑是促进肠道蠕动的完美组合。

自制芝麻杏仁糊

这款饮品不但有润燥的功效，同时能够养气血。方法很简单，取芝麻、大米各100克，甜杏仁60克，当归10克，少量冰糖，煮熟服食即可。

看来，合理的饮食习惯对于便秘很有帮助。除此以外，多喝水、不熬夜、少吃油腻辛辣食物，每天坚持适量的运动，切忌长时间坐着不动。养成每天定时如厕的习惯，休息时做一下缩肛运动，这不仅对预防便秘有效果，对患有痔疮的朋友也十分有好处。

怎么预防“鼠标手”

目前几乎所有的单位都在利用计算机工作。尤其在互联网或者设计类公司的上班族，每天更是要长时间进行电脑操作。

由于目前绝大多数的鼠标设计都没有考虑到长时间使用过程中，对于手腕关节和肌肉造成的伤害，因此不少上班族在长期工作之中都会慢慢地患上“鼠标手”，使得手腕关节和肌肉出现持续的紧张状态从而导致手指酸痛。那么到底应该如何防范电脑使用过程中“鼠标手”的发生呢？

首先，一定要注意休息，不能长期使用鼠标。根据现有的统计数据表明，鼠标使用时间每天超过5个小时的人群，患上“鼠标手”的几率达到了80%。也就说，患上“鼠标手”的关键问题是长期地使用鼠标导致的肌肉和关节劳损。因此，工作过程中，应当注意休息，避免长时间工作。

其次，调整一个合适的鼠标使用位置。科学家发现，当身体与桌面的距离大约为15～20厘米的时候，并且将鼠标键盘都摆放在同一个水平线的时候，此时进行电脑操作最为舒适，可以较好地缓解手部疲劳的现象，减少患上“鼠标手”的可能性。

当然，最好的办法还是选购一个符合人体工程学的鼠标。就不会轻易造成肌肉紧张，也可以有效解决长期使用过程之中手腕关节和肌肉出现的疲劳现象。

3个小偏方让你摆脱感冒困扰

换季时天气晴雨不定，往往上午还是艳阳高照，下午就阴云密布，气温的起伏也随之加大，身体无法适应忽冷忽热的环境，那就很容易引起感冒。

经历过感冒的人都知道，感冒往往是一个漫长的过程，前期咽痛、喉咙痒，中期鼻塞流涕发热，甚至还会引起咳嗽、肺炎等并发症，虽然只是小病，可病起来也很难受。如何才能让自己远离感冒？下面为大家介绍几种治疗感冒的偏方，让你从此不再为感冒所困扰。

自制姜茶暖身驱寒

在中医的典籍里，感冒的原因是寒气入侵身体，所以感冒在过去也被叫做风寒。如果能将寒气从身体里面驱赶走，那感冒自然而然就会痊愈。我们可以在感冒初期的时候，用老姜泡茶来喝，姜具有发热的作用，能够达到出汗的效果。体内的寒气随着汗水流出体外，感冒就会缓解，而且姜茶的口感比较刺激，喝上一杯姜茶就能让被堵住的鼻子快速畅通。

食醋熏蒸畅通鼻息

感冒的时候最痛苦的莫过于鼻子堵塞，不能呼吸。这时候可以用一招让鼻子快速通畅，那就是食醋熏蒸。具体方法是将食醋滴入冒着蒸汽的滚烫热水中，用鼻子靠近热水，带着醋酸味的蒸汽就会缓缓冒出，醋的味道具有很大的刺激性能够快速让鼻子畅通。而且醋具有消炎杀菌的作用，用食醋熏蒸也可以加快感冒痊愈的速度。

加热可乐有效止咳

可乐可以治疗感冒咳嗽？不要觉得奇怪，可乐本就是在制作治疗咳嗽糖浆的时候无意中生产的一种饮品。喝热的可乐不仅能够治疗感冒引起的喉咙不舒服，止咳的效果也很不错，我们只要将可乐中加入两三滴柠檬汁，然后放在微波炉中加热即可。

很多人习惯在自己有一些感冒症状后立马服药就医，但其实药物的副作用可能远胜于感冒带给我们的伤害，今天的这些小窍门不仅有效而且对身体有益无害，不妨在感冒的时候尝试尝试，一定会有不错的效果。