皮肤爱“吃”什么

水

多喝水有利于皮肤的保养，以热开水、清茶以及汤水为佳，使肌肉皮肤能充分吸收水分，以保持丰富润泽的状态。常用自然冷却的温凉开水洗脸，也有促进皮肤吸收水分的作用。

雪梨汁

可用雪梨汁2茶匙，杏仁粉1茶匙，蜜糖1茶匙，混合拌成糊状后，将如脸面大小的纱布浸透，敷面30分钟。脱下洗净后，用蜜水或按摩油按摩5分钟，特别是眼尾、两颊和额头等易起皱的地方。还可把雪梨汁、蔗汁、牛奶、蜜糖以1∶1∶1∶0.5的比例混和，加热至沸，每天早晚各饮1杯。此法能使皮肤润滑如脂，并可减少暗疮、粉刺等皮肤病的发生。喝豆浆、牛奶等饮料，对皮肤也很有好处。

新鲜食物

多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，以及芝麻、核桃、蜂蜜、紫菜等防燥滋润食物，也能起到很好的滋润美肤作用。

（摘自《大众卫生报》文/时曦）