滥用酒精、安眠药助眠等于慢性自杀

王阿敏

在我们周围，经常有人利用酒精、安眠药来增加睡眠，专家强调，睡前喝酒或胡乱服用安眠药等于慢性自杀。

有些人晚上喜欢喝杯酒温暖全身，麻醉自己，自认为这样才能睡得深，睡得香，事实上这样做极度危险。对有呼吸障碍的患者不但起不到催眠作用，相反还会加重病情，脑部缺氧的次数还会越来越多，使身体得不到深层次的休息，睡眠被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。

专家还强调，那些习惯服用安眠药的患者要慎用，长期使用安眠药，不但会损害记忆力功能，诱发老年痴呆，而且会引起药物依赖性、成瘾性，反而加重失眠及精神病的症状。安眠药并非适用于每种失眠的症状，长期下去等于慢性自杀。

◎橘子浑身都是宝，1个等于5味良药

编辑/莉莱

研究表明：每天吃1个橘子可预防口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。橘肉富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

陈皮：性温味苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗腹胀及疼痛、恶心呕吐、呃逆、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。

青皮：橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。功较陈皮强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、食积、乳房作胀或结块等症。

橘核：性微温味苦平，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛等有良效。

橘络：橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络、化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。