体育教学以技术学习为载体有效发展体能的策略

莫豪庆 （浙江省杭州市江干区教育发展研究院，310020)

体育教学以技术学习为载体有效发展体能的策略

莫豪庆 （浙江省杭州市江干区教育发展研究院，310020)

2014年7月29日全国学校体育工作座谈会上教育部部长袁贵仁强调：学校体育树立健康第一理念，促进青少年身心健康体魄强健，努力改善青少年学生“运动不足”，防止“重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能”的倾向”。而体育教学中的“重技能、轻体能”的现象尤其值得关注。《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课标》）提出适当降低学生学习运动技能在广度与难度的要求，而要更加重视激发学生的运动兴趣，因为对于学生而言，基本运动能力的掌握更为重要。

一、重视教师体育课程教学能力提升是基础

要在体育教学中有效发展学生的体能，首先从以往关注教师课堂教学能力的提高走向重视教师体育课程教学能力提升的转变，通过系统教学，突出教材的健身功能，使常规教材成为促进学生身心发展和体能锻炼、技能学习的主要载体。

(一)规范教材内容,开展系统教学

首先教材内容的选择，要符合学生身心发展的特点，有利于提高学生的运动技能和体能水平，并充分考虑不同学段学生的生理、心理发展基础，从“学科本位、教师本位”转向“学生本位、能力本位”。如滚翻内容，在水平一由于学生的综合能力较差，安排简单滚动练习为主，在水平二学生综合能力有了提升，故安排前滚翻和后滚翻教材为主，在水平三可以安排组合动作学习为主，在水平四由于男女生差异较大，故女生安排远撑前滚翻，男生安排鱼跃前滚翻教材。

体育学科开展系统教学，是为了遵循教育规律，动作发展规律和动作技能形成规律，生理机能活动变化规律等，实现不同阶段的学生掌握合理的技能和发展体能。那么该如何实现呢？当前应该根据《课标》要求和区域教学内容指导建议制订合理的教学计划，尤其应该通过单元教学和有层次的教材衔接的系统教学，扎实有效地落实和发展学生体能。

(二)以“技术、体能、运用”三维度构建单元教学内容

单元教学计划也可称为单元教学进度或单项教学工作计划。因此以往的单元计划更多是以技术单元的形式出现，即以某个运动项目或其中的技术组成的单元，过多强调单一技术教学过程为主（见表1）。而新课程背景下课堂教学要以技术教学为载体和主线，以能力或体能发展为核心，以应用为最终追求，突显学生全面发展的核心理念。关注从“教教材”走向“用教材教内容”，注重方法的传授，突出能力的提高。如本次浙江省初中体育区域联盟第一届研讨活动中的《鱼跃前滚翻》一课就以“技术、体能、运用”三维度构建单元计划的，在有利掌握运动技能的同时，提高了学生体育学习的兴趣、丰富了课堂教学内涵，使体育课堂教学更加丰满，并充分利用“鱼跃前滚翻”学习的过程掌握锻炼身体方法，发展学生体能（见表2）。

二、抓住教材核心价值是关键

表1 八年级《鱼跃前滚翻》以“技术学习为主”的单元教学计划

表2 八年级《鱼跃前滚翻》“技术、体能、运用”三维度构建单元教学计划

教材的核心价值即利用该教材的学习发展什么能力。体育教学就应该充分利用教材的生物性改造价值，促使学生身体形态和机能得到良好发展。

（一）依托教材价值，拓展教学内容提高体能

如2013年浙江省小学体育区域联盟第四届研讨活动中杭州江干区陈佳佳老师执教的小学五年级《肩肘倒立》课通过各种形态的肩肘倒立类动作学习，如两腿左右或前后分开、膝盖弯曲，身体不直等一些不“规范”动作学习，充分让每个孩子有成功体验同时，发展学生在非正常体位下的身体控制能力、平衡能力和腰腹肌力量。例如球类教材，可在球类活动的跑、跳、投等运动形式中，发展速度、力量和耐力、灵敏等身体素质；跳跃类教材中开发各种跳跃性练习，发展学生跳跃能力和下肢力量、跑跳结合能力等。

（二）创设辅助练习，发展学生体能

辅助练习降低技能学习难度，不仅能辅助动作技能的形成，还能有效促进体能的发展。例如，“山羊分腿腾跃”教材，主要是提高奔跑与支撑跳跃相结合的能力、身体的空间感知与身体控制能力等。在创设辅助练习时可以采用：1.身体姿势诱导练习，即体会俯卧直臂支撑和直腿蹦脚尖动作。2.前导性辅助练习，即支撑提臀练习、支撑提臀分腿练习。3.辅助性完整练习，即助跑跳背练习等。

（三）配合技能学习，发展学生体能

如在技能形成巩固阶段，通过反复与大量练习，不仅能促进动力定型，还能有针对性的发展学生体能，故形成既是技能学习，又是体能发展的局面。例如，在教学“站立式起跑”时，“各种起跑”、“冲刺跑”等练习，同时在发展学生的速度素质、动作速度与反应能力等素质。

三、从“课例”走向“课理”，巧设组合练习是有效策略

在浙江省初中体育区域联盟第一届研讨活动中杭州江干区的《鱼跃前滚翻》课中设计了组合练习“原地收腹抱膝跳接鱼跃前滚翻练习、收腹跳过小垫子接鱼跃前滚翻练习”，是技术和身体素质练习的组合，是组合的“并行”类型。通过组合练习改变学习的条件，激发学生学习的兴趣，提高体能，并逐步完善鱼跃前滚翻技术动作。

笔者指导的2013年12月浙江省小学体育区域联盟第四届研讨活动中杭州江干区的小学五年级《肩肘倒立》课中设计的组合练习“前滚翻接肩肘倒立类动作”（注：当时引起争论）是组合的“结合”类型，即同类内容的两个动作结合练习；2014年3月笔者执教的初中《原地单手肩上投篮》一课中课最后的“运球+传球+投篮”的组合练习（注：课的前部分有复习双手胸前传接球和运球+投篮的学习内容）也属于组合中的“结合”类型；笔者指导的2014年5月浙江省“名师名校长”培养工程体育班学员陈兆文老师到温州平阳送课交流中“排球双手下手垫球”课的“垫球+扣球”组合练习都应该属于组合练习中的“结合”类型。“结合”类组合练习有效激发了学生的学习热情和积极性，让学生充分了解该教材学习内容，学以致用，提高自我锻炼与实践能力，会打球、会娱乐，会健身，并使学生在新的学习兴奋点中发展体能。于素梅博士在浙江慈溪对“组合练习”在课堂中的运用给予充分肯定并做了很好的归纳，提升到理论的高度并做了智慧的诠释（见图1，三种组合方式的内部关系）。但笔者认为组合练习中的“融合”类型若是1+1>1可能更合适（备注：于博士认为应该是1+1=1），因为从组合层次看，至少也是二维，即技术+运用、技术+乐趣或技术+应用+乐趣、技术+乐趣+体能等，此时的“1”肯定因拓展运用而更加丰满有厚度。笔者认为合理的组合练习能够更好地诠释“懂（明白道理、懂得锻炼原理）、会（掌握锻炼方法和运动技能）、乐（体验运动乐趣)”的体育教学要求，因此在设计阶段应该关注学生的学情特征和教材的技术（或动作）特征，在教学时抓住学生兴趣、教材的兴奋点和学生能力的发展，从而有效促进学生体能的发展、技能的巩固，情感的丰富。

图1

四、提高课的运动负荷是核心

提高体育课运动负荷是发展学生体能的重要途径，《浙江省中小学体育与健康教学建议》第12条明确指出：“体育课要保证必要的运动量和身体练习密度”。因此体育教学中除了精讲多练、组织调动简洁有序，场地器材利用充分外，还应准备活动充分、课堂节奏张弛有度、重点难点留足时间，学生运动负荷刺激适宜。重视设置能力目标，激发学生挑战自我，即当学生有一定学习基础后,设置能力目标,激发学生学习潜力和积极性，提高练习强度和密度。使课堂教学气氛紧张活泼，充满生机和活力。例如，教学“篮球胸前双手传接球”一课，可设置能力学习小目标：第一，5米间隔传接球30秒的次数、60秒的次数；第二， 8米间隔传接球30秒的次数、60秒的次数等。

五、重视身体素质“敏感期”是基点

《课标》明确指出，教学内容的选择和设计要充分考虑不同学段学生的体能发展敏感期和心理发展特点等，并提高教学内容的针对性。只有重视学生的身体素质发展的“敏感期”，才能较为容易的促进学生身体素质的发展。

敏感期是是发展学生素质的最佳时期，在安排教学内容时应尽量根据身体素质发展“敏感期”统筹规划与设计，适度加大“敏感期”素质的安排、促进学生体能提高。如在水平一阶段多安排柔韧性、灵敏性、速度性学习内容等等。

六、开展“课课练”是有力保障

（一）结合主教材，合理搭配“课课练”

“课课练”内容与主教材的搭配是非常有必要的。譬如：在进行“投掷实心球”这一内容时，通过俯卧撑、引体向上、顶桥等方式积极发展学生的上肢力量和柔韧性，为投掷实心球教学打下基础。

（二）根据技能形成特点，有效渗透“课课练”

如“双杠支撑摆动前摆下”，在学习该内容前期的课就应该有目的安排上肢力量的素质练习，同时在杠上学习该动作后安排相关上肢力量的练习等。

（三）单元统筹设计，系统落实“课课练”

例如，排球垫球教学单元中一共4课时的单元，每节课“课课练”结合排球运动专项素质，如：第一课时采用提高下肢力量的助跑摸高，原地纵跳等内容；第二课时发展灵敏素质练习，做低姿往返摸线跑、梯次折返跑等形式，等等。

总之，学校体育课程应该服务于发展全体学生体能，促进学生体质健康的核心目标。“聚焦课堂”，明确教师岗位职责，提升体育课程教学能力，抓住教材核心价值，依据素质发展“敏感期”，巧设“组合练习”，合理安排“课课练”，激发学生学练兴趣，提高课的运动负荷，提升学生体质健康水平。

[1]余立峰.《技术·体能·运用”视角下的单元构建研究》[J].体育教学.2014,6.

[2]于素梅等.体育与健康课教学问题探索[M].北京:北京体育大学出版社,2003,4.

[3]教育部.义务教育体育与健康课程标准(2011年版) [M].北京：北京师范大学出版社.2011,11.

[4]严海军.发展体能促进有效技能学习的策略[J].体育教学.2011,3.

莫豪庆,中学高级教师,杭州市江干区中小学体育教研员，浙江省教育学会中小学体育教学分会常务理事、杭州市中小学体育教学研究会副秘书长，杭州市劳动模范、杭州市优秀教师、杭州市中小学名师,浙江省“浙派名师”培养对象，浙江省优秀教研员,杭州师范大学体育健康学院兼职教授。有40余篇论文发表于省级、国家级专业刊物杂志，10余篇论文在全国、省获得一、二等奖，主持承担课题研究近10项。主编《新课程背景下中小学体育教材教法和单元教学计划》、《基层体育教师论文撰写的六项修炼》等书4本;参与《浙江省中小学体育学科教学建议》、《浙江省义务体育与健康必学内容教师用书》和《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》的研制工作。