健康“柔”出来

张帮俊

清晨，去巢湖卧牛山公园锻炼，碰到一群阿姨在打“网球”。我笑着对同伴阿强说：“这些阿姨挺时尚的，还会年轻人玩的网球。”阿强笑道：“你真是老土，这哪是网球，这是太极柔术球。”“你怎么知道的？”我问。他指着其中一位穿白色运动服的阿姨说：“那是我妈。” 我的孤陋寡闻让人见笑了。于是，我不说话了，就站在边上看这群阿姨如何玩太极柔术球。伴着《走进新时代》的乐曲，阿姨们挥动手上的球拍上下、左右翻动，就像做广播操似的。伴奏的大喇叭传出做操指令：“左右绕翻，一二三四、二二三四，平侧旋转，一二三四、二二三四……”看得出阿姨们都是玩球高手了，脚步的移动、手臂的摆动，都是那样的完整连贯，自然流畅，展现着一种和谐与柔美。“身后抛接”是个高难度动作，要完成从身后抛接动作，要求动作连贯，上下相随，一气呵成。“台上三分钟，台下十年功”，不经过长期的练习，是无法完成好的。 音乐停止后，只见阿强的母亲拿着球拍来到我们面前。我笑着打招呼：“阿姨，你的动作真潇洒！”阿姨边擦汗边笑着说：“这就是太级柔力球的独特魅力，柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎、引、抛是太极柔力球运动的三大要素。” 拿着让我出丑的球拍仔细瞧了瞧，这才看出了点端倪。柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。该橡胶软面能起缓冲作用，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。 “阿姨，刚才我见你们在玩球时，时退时进，左转右转，抛翻自如，动作变化多端，真好看。”阿姨道：“这是太级柔术球的一些基本动作，它保留了太级讲究以柔克刚，以退为进，以巧击蛮的特点，又增加了现代元素。” 忍不住，我拿起球拍也试玩了起来。可是看着简单，等我练起来，却是另外一回事。拍中的球根本不听话，没动几下，就得四处拣球了。为何阿姨玩时，小球就能粘在球拍上般纹丝不动，难道阿姨手中有魔法？阿姨笑着从我手中拿过球拍，做了几个简单动作后说：“其实也没什么秘密，就是熟能生巧。” 听阿姨说，练习“太极柔术球”治好了她久患的颈椎病。因为，练习者完成每个动作时几乎全身都要动，从而使人的四肢、肩、颈、腰等部位都能得到锻炼，这对预防中老年人的骨质疏松、肌肉萎缩、关节炎等疾病有益。 越来越多的人对“太级柔术球”情有独钟，除了锻炼身体有利健康外，这项运动也是美的享受。 （摘自《中国中医药报》）endprint