试论健身步道的发展与设计

白立敏　侯建宇

摘 要：徒步运动在我国正成为全民健身运动的一种重要方式为大众广泛参与，而健身步道设计正迎合需求成为一种趋势，文章回顾国内外健身步道建设历程，以长春净月潭森林公园徒步道设计为例，分析健身步道设计原则及重要意义。

关键词：步道；步道设计；长春净月潭森林公园；休闲经济

1 国内外健身步道的发展

徒步行走是最简单、最安全、最经济、最适宜于各年龄段的户外休闲健身运动形式。徒步行走运动在国外历史悠久，并有广泛的群体参与，国外步道被称为“连接荒野与文明的纽带”，建立步道是为了 “促进公众保护、利用、享受和欣赏国家自然和历史资源”。为了鼓励发展徒步行走这种健身运动，各国积极建设步道系统。美国1937年开通全程3575公里的第一条阿巴拉契亚国家步道，这条步道穿越自然保护区，穿越河流山脉、高速公路、乡村小镇等。美国国家步道分为景观步道、历史步道、休闲步道以及连接步道。英伦三岛有长达4000公里国家步道系统，由15条步道组成，是世界上维护最好的国家步道系统。

我国于2009年在浙江省海宁修建了我国第一条国家步道，这条步道长约100多公里，其中含50公里山地自行车道。我国正在酝酿沿太行山山脉与京杭大运河等建立国家步道。1991年，我国台湾也在南北走向的中央山脉开辟了长达数百公里的步道。另外，广东推出“珠三角绿道网”建设，重庆市也推出“重庆健康绿道”建设，都是按我国健身步道概念来规划实施的。目前全国拥有山地户外运动的人数达数千万人，户外运动蓬勃发展。健身步道的建设适应户外运动爱好者开展越野行走、露营、登山、攀岩、峡谷穿越、野外生存、山地自行车等户外运动的需求。这些步道与各级公路通过出入口整合成系统。

2 长春净月潭森林公园健身步道设计

2.1 步道设计概述

长春净月潭国家重点风景名胜区属长白山余脉，是低山丘陵山地的地形环境。地势海拔在220～350米之间，主要有丘陵山地、阶地、河漫滩和洪积台地等地貌类型。区内山、林、水有机结合，交相辉映，群山起伏构成道道山谷，因其地形地貌特点，具有开展登山健身的得天独厚的场所。建设净月潭徒步健身道，遵循面状保护、线状建设的原则，使得自然资源损耗最少，同时能够满足徒步爱好者回归自然环境的心理需求。

2.2 步道路由设计

根据步道路由选择的原则和景区地形特点，确定本项目步道的路由。本项目修建30km、15km、7.5km和2.5km登山健身步道4条。其中30km线路以净月潭水域为中心，环绕整个净月潭。地形以平地、山路、林间防火路、水道为主，地势起伏较大；15km线路以西环潭路为主线，行至瓦萨滑雪基地返回，线路不重合；7.5km线路走北环路，从植物园进入山，至青松岭返回；2.5km线路沿西环路至净月潭水库大坝，从塔楼下返回。

2.3 步道结构方案

净月潭健身道路面断面由主步道与两侧的缓冲带构成。主步道路面宽度为100cm；两侧缓冲带每侧宽度20cm，缓冲带植草覆盖。

步道500m单位距内平均坡度在15度左右，但不超过25度。步道的修筑尽量减少人工设施，以保持原始现状为主，就地取材，充分运用现场的地形与素材来修筑健身步道。根据本项目登山健身步道拟选路由的现状路面情况，确定本项目步道路面以原地土石道为主要道路类型，辅以木栈道、桥梁、间隔石台阶、砾石道等其他辅助类道路。原地土石道是净月健身步道系统的主体，是原有道路经过简单修整、压实而成。剔除原路的大块砾石、碎石，路面设单面坡或双面坡，以保证排水顺畅。木栈道是经防腐处理的木材修建而成，主要敷设于景区的湿地部分。木栈道所用木材以厚度为0.05～0.06m、宽度为0.2m木板为踏板。在经过水面或沿峭壁、陡坡行进时设置护栏。砾石道由厚度为15cm砾石呈轨道状铺设而成，路心部分主要用直径在6cm至10cm的砾石铺建而成，两侧用直径在6cm以下的砾石铺建而成。石台阶采用长度为50cm的条状石板或石块呈间隔状分布架设。可有效地减轻步道复线化及扩大。本项目步道路线有5处需跨越水道和沟壑的地段，拟采用架设木栈桥的方式通过。桥面宽度为100cm，危险地段加两侧护栏。

3 健身步道设计原则

3.1 设计结合自然与保护生态原则

健身步道设计应适应自然的地形地貌和水文条件，不破坏自然景观，充分利用原始的山路、古道、防火隔离带或运河等原有的历史性路径。步道路线设计应避开危险区域，如可能发生山体滑坡、泥石流及其他自然灾害的地段。若难以避让，应建设有明显标识的警示牌，并且设置安全有效的防护设施。

健身步道的设立也应该尽量避开生态环境脆弱地区、野生动物经常活动的区域以及资源易于遭到破坏的区域，若难以避让，应采取相应保护措施保护这些区域和资源不被破坏。

3.2 健身步道形成系统与人性化设计原则

健身步道的设计应根据不同的区域、地貌、地形以及使用功能、资源条件选用不同的路线，并应与景点相连接，道路形成环路系统。健身步道系统应掌握无断路、无死路原则。路线选择和设计应符合步道系统预期功能。健身步道路线选择的设计应易于救援和救护，若发生意外，方便使用者从健身步道上进行撤离。健身步道土地利用总体规划还应与当地城乡总体规划、文化文物保护区规划、自然生态保护区及风景名胜区规划等相协调。健身步道系统的设计应考虑徒步者休息的需要，在适当距离间隔处，设置观景休憩站，既满足人休息需求，又发挥步道系统中的自然景观的价值，体现健身步道系统的人文关怀和科学性。

4 徒步健身步道的建设意义

4.1 徒步健身步道的建设是发展“休闲经济”的需要

徒步是21世纪全球时尚运动。以徒步运动为龙头的投身自然、保护自然的户外休闲运动逐渐成为21世纪“休闲经济”的主体，“休闲经济”将引领世界经济发展新浪潮。抓住历史机遇，融入国际标准，及时建设具有鲜明地域特色的国际标准“徒步休闲旅行步道”，打造“市民健身旅行”品牌基地，引领中国休闲运动规范化、规模化、国际化发展，强力带动地方旅游、体育健身、户外运动、休闲娱乐文化、餐饮住宿等休闲产业体系的全面发展。

4.2 建设徒步健身道是休闲旅游产业规范化、规模化、产业化发展的重要途径

目前，很多城市徒步休闲产业还处于不规范、不专业的无序化发展状态，急需规范、科学的统筹管理。在地方政府相应政策和财政大力扶持下，建设徒步健身道，规范、优化徒步市场，是全民“徒步健身、休闲旅游产业”规范化、规模化、产业化发展的重要途径，也是促进交流的平台。为各地的户外运动爱好者提供了一条独具特色的徒步旅游路线，将极大振兴城市旅游、文化、环保、生态等产业，促进旅游景区实现可持续发展。

参考文献

[1]黄刚.城市徒步空间规划与设计研究[D].哈尔滨工业大学，2009.

[2]吉林省工程咨询科技公司.长春净月潭徒步健身道可行性研究报告[Z].2011.

[3]范凌云，雷成.城市步行交通系统规划及指引研究[J].城市问题，2009（5）.