萌宠减压瘦身术

华明月

养宠物的6大好处

1 比爱人更执着的慢跑伴侣

在产下双胞胎后，玛利亚·凯利贴了张照片在她的Twitter上，名字就叫“Jogging puppy style！”（慢跑狗狗造型），与玛利亚·凯利一同慢跑减肥的可不是她的男友，而是她的小狗。无独有偶，阿曼达·塞弗里德和她的爱犬Finn也形影不离，阿曼达每天傍晚总会出现在家附近的街区，美女拉着大狗遛弯，果真吸睛拉风。娜塔莉·波特曼生完孩子后，也经常被拍到遛她的小狗，她迅速恢复“黑天鹅”身材，她的约克夏犬也挺有功劳。最亮眼的当属男明星凯南·鲁兹，他每天竟是与他异常矫健的混血搜救犬Kola一起早锻炼，难怪他能保持如此健美的身材。

“遛狗”能加强锻炼，减轻体重。你大概见识过明星们邀上三五好友一起慢跑，但是，比起对健身没有那么高热情的闺蜜或爱人，跟着狗狗的步伐跑起来，会更有效。因为朋友或配偶会犯懒，找各种借口逃避运动，而狗狗任何时候都不会反对外出跑步或戏耍。而且，狗狗兴奋得左蹿右跳，让拉着牵狗绳的你不得不尽力保持平衡。一般在牵狗散步两周后，减肥者的平衡能力大为加强，步行速度提升28%，真让人难以置信！而全年携狗步行达50周，每周步行4～5天的人，体重平均下降了14磅！遛狗时，要是你和你的狗狗打扮得都很潮，那绝对是长脸之事，让你更自信，“自我感觉”更好，所以，还等啥，马上开始吧。

2 宠物让你身“心”健康

养了一条狗，你就很难像小甜甜布兰妮一样窝在沙发上吃零食吃出一身肉来了，因为等你一坐下来打开薯片，你的宠狗就拉着你的裤腿要你到换鞋出门的地方去：它的玩耍时间到了。遛狗及参与户外运动都会让身体的细胞活跃起来，将内心的压力释放出来，让人精神愉悦。与你的狗玩飞盘、在湖边戏水，大大增加了久坐族的运动量，所以宠狗主人的胆固醇及甘油三酸酯水平普遍降低，血液循环更好，得高血压和心脏病的风险都降低了。

养狗有此好处，养猫呢？美国明尼苏达大学的生理医学专家发现，养猫的人遭遇致命心脏病发作的几率也下降了40%。这项研究对近4500人做了跟踪调查，医生们认为猫儿比狗更黏人，在主人闲下来的时候，它几乎一刻不停地逗弄主人，想跟他玩耍，养猫的人很快就会忘了公司里的烦心事，当他的压力指数下降时，就算不用出门遛猫，患心血管疾病的风险也大为降低。

另外，就算萌宠进入难得的安静时间，主人也可抚摸宠物或给宠物洗个澡，吹个风，感受它用呼噜呼噜的小呼吸回报你，用“我的心要融化了”的水灵灵的小眼神看着你，感受它柔软的皮毛和体温，也可以帮我们的大脑释放出可以减轻焦虑的荷尔蒙，帮助我们降低血压及皮质醇水平，保护心血管系统。

3 宠物增强人体免疫力

照理说，不管你怎样勤快地给猫狗梳毛，总有少许飘扬的狗毛猫毛，并且猫狗身上的寄生螨虫会成为家里的过敏原。那么，养猫狗的家庭里，鼻炎、湿疹、哮喘等过敏症状是不是因此变得多发？恰恰相反，宠物让人减少过敏！听着似乎不太合乎情理，但细想一下就明白了，只要宠物在家里养了一年以上，我们的身体因适度暴露于宠物留下的过敏原中，适应了过敏原，人体免疫系统得到锻炼，趋于稳定，就不再一有风吹草动就有过激反应，反而增强了免疫力。有研究发现，和两只或更多的小狗小猫一同成长的宝宝对草、尘土等过敏的几率很小，也很少得哮喘病。

4宠物将提前发出健康预警

在上海，一位女性白领的经历堪称传奇：她养了三年的狗几次三番嗅闻她腿上的一个黑痣，而且显得很烦躁，在先生的催促下，她到医院检查身体，经诊断，那个黑痣竟是黑素肉瘤，已经开始有恶变的趋势。她的萌宠救了她一命！无独有偶，美国加州一个癌症研究中心公布了一项研究，发现普通家犬经过训练，可以通过嗅闻主人的呼吸，发现早期乳腺癌和肺癌，准确率高达88%～97%！这可比妇科和呼吸科的专家们还要神奇！这两类癌症的癌细胞会发出少许异样的挥发性气味，家犬可通过这种气味进行判断。

多数癌症都会让人的呼吸气味变样，糖尿病也是。有些经过训练的狗，甚至能感知患有糖尿病的主人血糖下降过快，它会上蹿下跳来发出预警。糖尿病人一旦因服药出现低血糖问题，眼前一黑一头栽倒，可是很吓人的。经过训练，或者仅仅出于本能，狗去嗅一嗅主人，然后成为称职的健康报警器，是不是很神奇？

5 宠物解决孤独抑郁问题

与狗狗在阳光下忘情奔跑，会让我们的身体晒到更多的太阳，合成更多的维生素D，可帮助我们抗衡失落抑郁的情绪。宠物是最好的家庭伴侣，与主人产生感情后，它们的直觉非常灵敏，一旦感觉主人不开心，宠物会使尽各种办法“安抚”主人——有意在地上打滚，露出肚皮，或是用它可爱的小爪子轻拍主人的脸，这种好似知己的动作肯定会令你备感宽慰，“我不是一个人在战斗”的感觉会增加人体中的血清素及多巴胺水平，这些神经介质可以让人平静，给人带来愉悦感。

神经学科的资深医生发现，遇到亲友身故的重大打击，养宠物的人更容易从失去亲人的痛苦中走出来。照顾宠物、处理它的排泄物、劝服它配合美容师修剪过长的趾甲，当我们不得不从悲伤中分出注意力来关照宠物时，往往不会有太多精力去担心过去或未来，当下，就只有你，只有你的宠物，这种忠心耿耿的陪伴和相依为命的感觉，可让伤透了的心获得安宁和宽慰。

对儿童来说，宠物的作用可能就像心理疗愈师，孩子的孤独与沮丧可以在它面前得到宣泄。如果他在学校受到欺负，或者父母正闹离婚，他的痛苦是无人可诉的，而一般成年人会轻视孩子的这些痛苦，大人们不会懂“小屁孩的压抑”，只有宠物舔舐孩子的手，好像听得懂一样宽慰他。从这个层面而言，小猫小狗绝对是孩子忠实的倾听者，而且不会泄密。

6 宠物成为最萌社交催化剂

与其他萌宠相比，狗似乎对人的益处最大——你每天都要同它们一起出去散步，它们无形中起到了社交催化剂的作用。有人停下来逗弄你的小狗，也许就很快成为你的新朋友。养同一种宠物的经历，也很容易让你们迅速打开话题，成为猫友、兔友和龟友。在人们越来越宅的今天，为自己的猫狗找对象、找美容师，或者找一个可以撒欢的地方，往往成就了主人们的聚会和友谊。这种友谊的牢靠性，与各自带着宝宝聚会或出游的妈妈们完全一样。