天冷要防痔疮发作

张乾

痔疮是一种常见病，有“十人九痔”之说，在冬季容易复发。如不注意防护，还容易并发肛裂症。但若能针对病因进行积极预防，可防患于未然。

预防冬季痔疮发作，应从防便秘入手。

首先，要注意饮食。摄取食物和水分要适量，平时多吃蔬菜和水果，多喝开水或多喝有通便作用的饮料，便干难解者可以用番薯叶泡水代茶饮。

其次，要保持情志舒畅。心理障碍可能通过抑制外周自主神经对结肠的支配而引起便秘。情绪紧张、忧郁焦虑，或注意力高度集中于某项工作，或精神上受到强烈刺激、惊恐等，都会使便意消失，形成习惯性便秘。精神心理因素是直肠性便秘形成的主要原因，所以保持良好的精神情志，亦是预防痔疮的好方法。

第三，每日定时大便。要养成良好的排便习惯，不要边看报边排便，排便时间尽量短些。

第四，常做提肛运动。此项运动对预防痔疮有一定帮助，晚上休息时平卧，上下肢直放直伸，全身放松，进行一呼一吸，收缩提肛，进行20～30次。同时以手指按摩尾骨尖及肛门中间区域的长穴位，动作强度适中，连续按摩15分钟。

此外如果肛门部不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，应注意便后不要用过于粗糙的手纸，并注意勤洗下身，勤换内裤，应穿棉织品内裤，以利透气及吸收局部分泌物。坐浴及熏洗肛门对痔疮患者来说非常重要，经常以热水熏洗、坐浴肛门，既清洁肛门又改善局部血液循环。

一旦大便时肛门出血，或有柔软肿物脱出，肛门潮湿瘙痒，或肛门外有肿物疼痛。一定要到正规医院就诊，由专业医生根据病情确定治疗方法。

（摘自《中国医药报》）