论徒手练习在体育课堂教学中的作用

蔡红军

从人的认知规律和学习规律来看，模仿练习意在引导学生通过视觉、听觉等感官，对某种体育动作进行仔细观察与思考，在获得直观表象后，再通过相应的肌体活动，充分调用相关的感觉器官，对所学体育动作进行更为深入的理解和认知，从而获得综合感知，帮助学生形成复杂的空间运动知觉以及正确的动作概念，提高学生的运动技能，发展学生的动作思维能力。具体作用有以下方面。

一、通过徒手模仿练习，激发学生参与意识

动作与思维是和谐统一的整体，只有增强两者的结合能力，才能获得最佳的运动效果。在球类运动教学中，可以通过无球模仿练习来提高学生思维和动作的结合能力，无球模仿练习要求先想后练、练中有想、想中有练、想练结合，其目的在于通过无球模仿练习来提高学生对技术动作的掌握能力，增强学生的思维能力，激发学生的参与意识。只有在徒手模仿练习过程中，才能使学生更加充分地体会技术动作，促使学生主动分析和比较，而不会出现单纯的、机械的重复。只有这样，才能实现思维和动作的同步操作，激活学生的整体意识，真正启发学生的思维能力，帮助学生树立正确的动作表象，促使学生积极体会肌肉用力的感觉以及运动所产生的效应。

二、通过徒手模仿练习，降低技能学习难度

在体育教学中，有些持物持械动作的难度相对较大，学生学习起来比较困难，这时教师就可以通过徒手练习的途径，大大降低动作技能学习的难度，让学生由易到难，逐步掌握所学动作，达到理想的学习效果。例如，在教学篮球运动时，由于学生大脑皮层的抑制力和兴奋度仍处于泛化阶段，所以对正确的技能动作并没有形成系统的认知与理解，大部分学生仍在进行盲目的持球练习，久而久之，容易导致学生产生厌烦心理，逐渐失去对篮球的学习兴趣。而在进行徒手模仿练习时，由于学生的双手不受篮球的约束，所以动作过程不受空间、方位、节奏的限制，快慢可以根据学生的实际情况自行调节，所以可以为学生留出充足的时间让其品味和琢磨，从而真正消化篮球技术和动作要领，充分感受肌体和肌肉的运动及变化过程。这样一来，可以让学生在实践操作过程中，正确认识自我和展示自我，对自己的运动技能做出有效评价，并构建科学的动作定型。又如，在教学篮球“行进间双手低手投篮”或“行进间单手高手投篮”时，可以组织集体参与模仿练习。比如右手持球投篮时，遵循“一大、二小、三高跳”的投篮原则，要求学生起跳时应将身体充分向前上方进行伸展，当学生初步掌握动作要领后，让其反复练习和思考，然后进行实践运动，由教师给予及时的指导和纠正。当学生真正掌握这些技术动作后，再分组练习，这样的教学符合学生的认知规律，不但可以充分激发学生的参与兴趣，而且能够帮助学生真正掌握技术要领，提高他们的运动技能。此外，在教学排球运动时，也可以采用徒手模仿练习的方式，当学生初步掌握动作要领后，再组织他们分组练习，加深他们对动作技能的印象。

三、通过徒手模仿练习，及时纠正学生错误动作

在体育教学中，学生由于个人素质、体育基础以及动作本身特点等方面的原因，经常会在学练的过程中出现这样或那样的错误，影响体育教学的效果和进程，特别是一些持器械等错误动作的纠正比较困难，而教学实践证明，通过徒手模仿练习，可以起到很好的纠正错误动作的效果。因此，当学生出现错误动作时，我们体育教师就可以采用通过徒手模仿练习的方式，达到及时有效纠正学生错误动作的目的。以篮球教学为例，当学生初步掌握篮球运动的基本要领之后，虽然已经对要领铭记于心，但是在动作上仍然会出现某种错误，或者动作并不规范。此时可以让学生加强徒手模仿练习，针对学生的错误动作进行简单的纠正和示范，帮助他们纠正错误动作表象，提高其思维和动作的协调与统一。因此，在体育教学中，教师要抓住徒手练习的优势，结合学生错误动作的特点，将二者有效结合起来，通过徒手模仿练习达到纠正学生错误动作的目标。

四、通过徒手模仿练习，降低学生受伤几率

体育教学不同于其他学科，体育教学基本都在室外进行，学生的运动强度也比较大，难免会因动作不到位而出现运动损伤，为了最大限度地降低学生的受伤几率，教师可以经常组织学生进行徒手模仿练习，如：徒手取代某些重量较大的运动器材，在徒手训练中，徒手自身就是一种运动工具。通过徒手训练，不但可以最大限度地降低学生身体受伤的可能性，而且有助于培养学生的终身体育意识，促使学生在没有任何体育器械的情况下，随时随地开展徒手模仿练习。例如，在教学跳高技能时，可以尽量不让学生进行过杆实践，而是让学生模仿练习，想象自己在过杆时应怎样跳跃，这样能够有效避免学生在过杆过程中发生腰部扭伤问题。

总之，在体育教学中，我们广大体育教师应从思想上认清徒手练习的重要作用，并在具体的体育教学中重视徒手模仿练习的应用。尤其在中小学阶段，体育器材数量较少，学生活泼好动，极易发生意外损伤，所以教师要充分发挥这一教学方法的优势，提高学生的体育技能。

（责任编辑 黄 晓）endprint