专家提出人体最佳睡眠温度

2014-11-22 06:00
大众健康 2014年11期
关键词:平均温度室温睡觉时

近日,科学家提出最适宜入睡的温度,在此温度下入睡有利于增强人体免疫力。

专家表示,为了使人体在睡眠中得到最好的恢复,适宜的睡眠温度十分必要。当人们不盖被子或不穿睡衣睡觉时,睡眠温度最好应达到30至32摄氏度。当人们穿睡衣睡觉时,最适宜的室温应为16至19摄氏度。在供暖季节里,室内平均温度最好在22至24摄氏度。

科学家解释称,室温较低时,褪黑激素分泌最旺盛,它能有效调节人体内分泌系统的工作,增强免疫力。(《新华网》)

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