篮球运动造成损伤的成因及预防措施

刘鹏

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 本文通过在对篮球运动中造成损伤的成因进行初步分析，提出相应的预防措施，以避免或减少在篮球运动中损伤的发生，保证学生正常的学习和生活，促进篮球这项运动在高校的健康发展。

关键词 大学生 篮球运动 运动损伤

一、研究对象与方法

（一）研究对象

文山学院45名普通大学生（非体育专业）。

（二）研究方法

1.问卷调查法。对我院学生发放问卷45份，内容涉及受伤部位和原因。回收43份，回收率96%。

2.访谈法。对学生进行走访，了解学生有关运动损伤的情况。

3.文献资料法。查阅国内有关运动损伤和预防措施的资料和文献，对查阅的资料进行分析和研究。

二、损伤调查及分析

（一）运动损伤的种类

从表1中可以看出，损伤居前三位的是擦伤、挫伤和扭伤。其中擦伤最多，篮球运动是身体接触和对抗性非常强的运动项目，特别是防守中锋的队员，极易遭遇皮肤擦伤。擦伤占总数的33.33%，擦伤部位在小腿、手臂肘、膝处较多。其次是挫伤占损伤总数的第二，以急性软组织损伤为主，在腿、手指上较为常见。以手指挫伤为例：这是因为手指本身承受的力量有限，当遇到球速过快，接球的注意力不集中，或球运外力改变路线，导致接球队员接球时不能完成缓冲动作，极易发生运动挫伤。居第三位的是扭伤，其踝关节扭伤较为多见。这几乎每一个篮球爱好者都遇到过，有的还是多次，形成习惯性扭伤。其余损伤所占比例较少。

（二）运动损伤的原因分析

根据所调查的结果，造成学生运动损伤的主要原因有以下几方面：

1.准备活动不充分或不做准备活动。忽视准备活动，或准备活动不充分，部分学生缺乏做准备活动的概念，轻视准备活动对预防运动损伤的效用，是造成损伤的重要原因之一。在43份调查问卷中，有28名学生选择了没有做和做准备活动马马虎虎，占65.2%。在课外活动和比赛中，我们也经常可以看到学生做准备活动不充分，甚至不做准备活动，就投入到运动和比赛中。由于运动器官和内脏器官未经必要的功能动员，运动器官得不到充足的氧，致使学生的神经系统和内脏器官功能没有被充分调动起来，骨骼肌伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，灵活性差，这样就非常容易发生运动损伤。准备活动的运动量应根据运动的强度、学生身体状况以及气候条件进行确定，以身体微微发热出汗为宜[1]。

2.技术动作不正确。根据调查，打篮球的大部分为男生，很多学生没有受过系统而正规的篮球教学训练，对篮球技术动作掌握不太规范，未形成复杂的技术的动力定型，有的技术动作伴有错误的或多余的技术动作。因为错误的技术动作没有得到及时的纠正，形成错误动作的技术定型。这不仅会影响技术的掌握和提高，而且还容易发生伤害事故，损害学生的身体。有的学生因身体素质有限，而盲目追求高难动作，都易引起损伤。在调查统计中，因技术动作不正确致伤11例，占26%。

三、运动损伤的预防措施：

（一）加强大学生的思想教育

认识不足，思想上不重视，是发生运动损伤的一个重要原因。据我们了解，大部分学生认为：“随便活动一下，打打球，那会受什么伤。”针对学生思想麻痹，脑子里没有预防伤害事故的观念，对他们加强预防运动损伤的思想教育，使学生从思想上重视起来，会起到很好的预防作用。

（二）加强保健知识教育

普通大学生由于缺乏保健常识。往往在受伤后，处理方法不当给诊治带来不利。为使学生受伤早日康复，必须对学生进行各项日常运动损伤及预防措施的教育，使学生在参加运动时，注意保护易受伤部位，以达到避免或减少运动损伤的发生。预防和控制学生运动损伤校医和体育老师肩负重任，提高校医和体育老师预防运动损伤意识和处理运动损伤的技能尤为重要[2]。

（三）加强学校篮球场馆的合理安排

要不断的维护和改善运动场地[3]，对学校篮球场馆要统一管理，不符合要求的要整修、整改，把教学用的场馆和比赛用的场馆要尽量分开。比赛用的场馆一定要用符合标准的好场馆，这也是预防运动损伤的一个重要方面。

四、总结

学生参与篮球运动是为了增强体质，增进大学生的身心健康。促进德、智、体全面发展，更好的学习和生活，如果在体育锻炼时，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极有效的措施，就可能发生各类伤疗事故，轻者影响学习和工作，重者可能造成残疾甚至影响生命，对学校和个人造成不应有的损失，并造成不良的心理影响。因此，积极预防运动损伤，对提高大学生参加体育锻炼的积极性及健康、愉快的生活、学习有重要的意义。

参考文献：

[1] 陆海勇.大学生篮球运动中常见运动损伤原因分析与对策[J].现代预防医学.2013.40（6）：1067-1070.

[2] 施红，李恩.厦门市中学生篮球运动损伤现况分析[J].实用预防医学.2009.16（4）：1120-1121.

[3] 张昕.大学生篮球运动损伤情况分析[J].牡丹江师范学院学报（自然科学版）.2010.1：41-45.