百岁老将军裴周玉的长寿之道

袁丹武

裴周玉将军现年102岁。刚进入百龄的裴周玉依然思路清晰，看报纸不用戴眼镜，鹤发童颜，精神矍铄，皮肤光洁。有一次，三○一医院高干病房中医科郝主任给他号脉后说：“像您这么大年纪的我见过，但您是我见过的体质最好的。”还有的中医给他号脉后说他是50多岁的心脏，28岁的肾功能。不熟悉的乍一见，有的说他80多岁，有的说70多岁。当他见到一些七八十岁的老人，他总是打趣地说，这都是小朋友。当人们知道他的实际年龄时，无不称奇。他的健康长寿自有其道理。

坚强的意志。就是在任何情况下都要坚强地活下去。人一辈子不可能总走阳光大道，会遇到坎坷和逆境。特别是像裴周玉这样从战争年代走过来的人，艰难困苦伴随他大半生。且不说他苦难的身世，从他参加革命起，就与战争和死亡连在了一起。在第三次反“围剿”时，他身负重伤，一颗子弹将他的臀部打穿，形成贯通伤，拖着一条腿，他和受伤的战友从前线阵地爬了一夜，才转移到安全地带。过六盘山时，他摔下悬崖，连大白马都摔死了，他却奇迹般地活了下来。与苦难抗争，与敌人抗争，与伤病抗争，支撑他的正是这种坚强的意志。

乐观豁达的人生态度。有人问他：“裴老，您这么好的身体，有什么长寿之道啊？”裴周玉呵呵一笑：“笑口常开！”心态平和，凡事顺其自然，他什么都不计较，什么都不往心里去，笑对人生，乐而忘忧，正是对他人生态度的最好写照。有一次，他参加爱心关怀活动，来到内蒙古自治区，住的是蒙古包，吃的是农家饭，一个高龄老人，又是一位高级干部，也不挑剔，依然乐呵呵的。

良好的饮食习惯。裴周玉从不挑食，细嚼慢咽；有什么吃什么，别人做什么吃什么；萝卜白菜吃，大鱼大肉也吃；好吃的不多吃，不好吃的也不少吃。他胃口也好，有时吃起饭来比有些年轻人胃口还要好。平时一日三餐也就是普通的家常菜，五谷杂粮，瓜果肉菜，就是一天的食物构成。他年轻时抽烟，自从抗美援朝时戒烟后，就再也没有沾过。小酒平时来几口，现在年纪大，也喝得少了。

和谐的家庭关系。裴周玉家是一个大家庭，好几十口人。这么一大家子人却很和谐，8个孩子找的对象大都是普通百姓家的，小家庭很和美。他爱热闹，爱家里来客人，愿意和孩子们在一起。孩子们也很孝顺，身边的孩子不论有多忙，每天都要来陪陪他，远处的孩子也常来探望。家庭和睦，夫妻和谐，让他生活在爱的美好氛围中，身心愉快，身体健康。

有一个好人缘。裴周玉由奶奶带大。作为一个传统的中国女性，奶奶将忠厚、正直、善良、慈爱等传统的美德和品质深深地植根在了裴周玉幼小的心田，浸润在他思想的骨髓里，直接影响着他的健康成长，也影响着他的为人处事和工作。裴周玉长期从事保卫工作，他从不冤枉一个好人，不坑人，不害人，利用他的特殊身份，还保护了不少同志。在长征中，他宁愿自己挨饿，也要把自己的干粮拿出来接济战友，帮助不少人胜利地爬过了雪山，走出了草地。即使在是非颠倒的“文化大革命”中，裴周玉也恪守做人的本分，不坑人，不害人，保护了不少身处逆境的战友和他们的孩子。裴周玉爱结交朋友，他的朋友五湖四海，不忘老朋友，还结交新朋友。他随和，没有架子，特别是一些年轻人，都愿意与他交往。通过结交朋友，他愉悦了心情，也有利于他的健康。他把军营当成家，把战友当亲人，走到哪里都能感受到家的温暖，亲人的关爱。有一年冬天，他赴南方冬休，来到海南五指山下一三二旅。这是一支战功赫赫的部队，从白山黑水一直打到海南万泉河畔，攻无不克，战无不胜，所向披靡。裴周玉见到干部战士就像见到了自己的孩子一样，分外的亲热。干部战士得知这是一位走过二万五千里长征的老红军时，顿生敬佩，纷纷称奇，因为他是来到这个部队最年长的将军。干部战士得知老将军要过生日时，没有惊动他，悄悄买来蛋糕、鞭炮，傍晚时分，餐厅里张灯结彩，笑语欢声，旅领导和部分干部战士济济一堂，一个大大的“寿”字分外醒目，在大餐桌的中央摆着一个硕大的蛋糕，五彩的蛋糕在烛光的映照下熠熠生辉，夺人眼目。晚7时整，一阵火爆热烈的鞭炮声骤然响起，接着是欢快的“祝你生日快乐”的音乐声，裴周玉在旅领导和干部战士的簇拥下，在热烈的掌声中，吹灭蜡烛，切开蛋糕，分外激动。他想不到自己这么大岁数了还能在部队里过生日，又好像回到了部队当年火热的生活，让裴周玉一直难以忘怀，也从一个侧面反映了他的好人缘。

爱运动的习惯。生命在于运动，长寿在于运动，这体现在裴周玉身上再恰当不过了。战争年代，身经百战，出生入死，爬过雪山，走过草地，遭了不少罪，也锻炼出较好的体质。和平时期，不论工作有多忙，他从没有放弃运动，直到90岁时，还爬过北京的香山。平时大小事，自己能做的尽量自己动手，前几年还自己洗澡，洗漱都是自己来。有好多年他坚持用冷水洗头，直到近两年在家人的劝说下才放弃了坚持几十年的习惯。在运动方面，他有两个爱好，一是跳舞，二是练功。

他出生农家，又是一名军人，本与跳舞不搭界，但他却跳了近70年。红军长征到达延安以后，有了一个相对安定的时期。一些青年男女从全国各地汇聚到延安，还有一些人从苏联到了延安，他们为革命注入了新鲜血液，也给延安带来了生机与活力。青年男女在一块，没有什么业余生活，跳舞成了他们消遣休闲的一种方式。毛泽东、朱德、周恩来也时常加入到舞会中，成为一道亮丽的风景。1943年5月，裴周玉来到延安整风学习。每到星期六的晚上，广场上举办露天舞会，青年男女和一些中央领导同志翩翩起舞，欢声、笑声飞向天外。刚开始，裴周玉只是站在一边看，后来被人拉到舞场上慢慢跳了起来。裴周玉很聪明，他先注意看，再细心揣摩，慢慢摸出了门道，学会了快三、慢四，还学会了华尔兹。回到部队后，虽然跳舞的机会少了，但部队只要有舞会，也少不了他。离休以后，时间充裕了，跳舞成为他的一个主要爱好，在北京文津街中央老干部俱乐部舞场里，他是常客。后来又有了万寿路老干部俱乐部，他两边跑，几乎场场不拉。俱乐部举行舞蹈比赛时，他既是表演嘉宾，又是颁奖嘉宾，收获的各类奖杯摆满了一屋子。现在他是这两个俱乐部里年纪最大的舞者，也是人气指数最高的“超级舞星”。

气功是中华民族特有的独门绝技，对强身健体，修身养性，都有一定的益处。1992年，裴周玉抱着试一试的态度参加了培训。他注意听讲座，细心揣摩，认真练习。每天早上起床后练，晚上临睡前练。先是双盘打坐，心无旁骛，静心深呼吸，再用练功锤敲打穴位。练功锤就跟军用手榴弹差不多大小，轻重也差不多，用电水壶烫热以后敲打，包括脑门上的穴位。即使是在医院住院时，他也不停歇。医生护士看他这么大年纪了还用“手榴弹”往脑门上伺候，吓得目瞪口呆，劝他赶快放下。他总是呵呵一笑。练气功确实使他的身体状况也有了明显好转，住院少了，感冒少了，身体素质改善了，精神饱满了。90多岁时仍步履敏捷，爬山、走路轻快，快走两三里路也随心所欲；思想更活跃，反应灵敏，记忆力增强；听力视力大有好转，不戴花镜能写文章，看书读报；白头发、老年斑少了。

良好的健康理念和医疗条件。裴周玉70岁以前，身体瘦弱，体重只有90多斤，且疾病缠身，如冠心病、气管炎、美尼尔症，胃切除，经常发烧感冒，每年要住两三次医院。1983年离休后，裴周玉有时间注意调理身体，他有良好的健康理念。首先，是调整好生活。离休以后，他非常注意安排好时间，充实自己的生活，除了看书、读报、写回忆文章、整理历史资料、锻炼身体，就是力所能及地参加一些有益于社会的活动，如座谈会、讲演会、武术比武会，以及各种纪念活动。第二，调整好心情。离休以后，做到喜不得意，悲不伤心，多想乐事好事，过一个快乐人生。第三，调整好饮食。他相信药补不如食补的道理。身体所需营养注意从一日三餐中摄取，平时饮食以清淡为主，以杂为主，很少吃咸菜和腌制品，做到了合理饮食，均衡营养。第四，有病早治。不管是中医还是西医，能治好病就是好医。裴周玉既相信中医，也钟情西医。慢性病用中医调理，如他肺部支气管不太好，时不时闹点毛病，他就找中医来调理，也做按摩、足疗等保健项目。大病小病有病就治，没病时注意防病。

裴周玉常说他是一个幸运者，他要与时间赛跑，创造生命的健康传奇！