身体本能助你挑食

◎纪康宝

身体本能助你挑食

◎纪康宝

你突然爱吃某些食物时，可能是身体本能需求的自然反应，或是体内缺乏某种营养素，这是身体给你发出的警讯。

爱吃甜味。甜与脾脏的关系密切。爱吃甜食是脾脏的需要，当你脾虚的情况改善了，你就不会那么爱吃甜食了。突然爱上甜食，可能是脾脏机能退化的征兆。

爱吃苦味。苦味入心脏，当心脏机能衰退的时候，会突然变得“能吃苦”或“爱吃苦”。

爱吃辣味。阴阳五行说中有辣入肺的说法，即如果想吃辣的食物，则表示肺脏的气过虚。已有科学资料显示，口腔癌癌前病变的前兆——口腔白斑，正是人群喜吃烫、辣食物而致。

爱吃香蕉。香蕉中钾质含量丰富。当你特别想吃香蕉时，说明你的身体缺钾。当感到压力时，我们的新陈代谢会加快，因而体内钾的水平下降，钾含量高的香蕉正好能进行补充。

爱吃冰淇淋。冰淇淋是乳制品，含有钙质，且砂糖含量很高，低血糖患者和嗜吃甜食的人很难抵挡它的诱惑。

爱吃咸鱼。生活中越是压力大、疲劳的人越爱吃咸。因咸鱼中含有高盐分，人体肾脏在排出这些过高的盐分的时候，负担非常重。爱吃咸鱼的人应注意防治肾脏病、高血压。

（摘自《食物就是你的医药：健康的人吃的和你不一样》南方出版社）