浅谈高三学生如何提高自习利用率

张存忠

在新课改下高中自习课上可供学生自己学习的时间增多了，尤其学生进入高三，课堂容量大，一个个知识点，排着队向你走来，这些因素都会造成学生在很长的时间内觉得无所适从。真正的掌握知识，要经过以下的几个环节：预习、上课听讲、练习、复习以上四个环节，除了上课听讲以外，预习、练习、复习都要在自习上完成。对自习的不重视，必然不能真正掌握知识，这是一部分学生不能提高成绩的原因。所以学习成绩能否提高，关键在自习。在学习上，学生不能没有自己的安排和掌控，更不能抛开老师的教学，自己搞“单干”，最终弄得跟不上趟儿。得自习者得天下，那如何上好自习课呢？ 现总结如下：

一、向时间要潜力

为了能考上理想的学校，不少同学每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”到深夜。实际上，他们试图不浪费每一秒钟，结果反而是很多时间都没有用得其所。一个学生在学业上的成败很大程度上取决于他对时间的利用。而成绩与时间又不是简单的正比关系，耗时多未必成绩好。学生从现在开始要学会管理自己的时间，向时间要潜力，向方法要效益！你不妨从下面几点做起：

1.不要逼迫自己学习

每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦，即便努力仍然很讨厌看书时，学习效果一定不好，你就要适当地休息，做一点儿你喜欢的事情，不要强迫自己。如果你很轻松地对待自己的这种厌倦，通常过不了一两天，你就会重新拾起对复习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”。

2.领悟考试的意义，激发主动性

一些考生考前复习时，总是把近期的考试当作唯一的目标，人在复习，可内心却对复习充满厌倦，心想这样的苦日子快一点过去吧。他们完全把复习当作一种磨难，心中很苦。他们没有看到，人人都是这样吃苦走过来的，这种吃苦是自己漫长人生道路上的一种磨炼，是一个考验自我的机会，是很光荣的经历。

3.接受自己的自卑与不完满

许多同学浪费时间、学习效率不高，是因为心灵经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点。每天在找自己的差距的同时，找一找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩。

4.别对自己要求过高

许多同学之所以不能有效地复习考试，主要是对自己的期望过于完美，他们只有自责和分心。而善于利用时间的人，把他们所有的精力都用于实现这一目标上了。

二、制定切实的目标和计划

向时间要潜力的一个重要的方法，就是给自己的复习制定一个客观而具体的计划。恰当的复习计划，有助于统筹兼顾地安排好各科的复习。目标明确的复习，会大大提高复习的效率。要制定出切实可行的计划，必须注意以下几点：

1.复习计划要合理

制定计划不要过于理想和主观。一些考生认为考前复习是决定一生命运的关键时期，这个时期要玩命学，所以制定计划时，目标和时间安排得过紧，除了吃饭和睡觉，计划排得满满的。但实际上总是做不到，于是走向另一个极端，认为定计划根本无用，不如凭感觉学习呢！

2.要有明确的目标

通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去核对，你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。

3.复习计划要长短结合

长远计划和短期安排要相互结合好。应先制定长远计划，据此确定短期安排来促使长远计划的实现。如考前的几个月，要有每月的复习目标，还要有每周的目标，然后是每天的和每个单元的目标。

4.划分好各科的复习时间

根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。另外，从制定计划开始到考前，对相应科目的复习遍数，以及每遍所采取的复习方式和所应达到的程度，最好都有明确的规定。

5.个人计划要与老师的计划协调起来

个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了复习的主体又照顾到了自己。

6.要认真执行计划

计划制定出来，只是完成了第一步，还要坚持认真执行。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。

三、有效地进行时间管理

临近升学考试，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎样利用时间。有的坐在那里半天什么都没看进去，有的整天在学，却不见成绩提高。因此，最重要的任务是进行有效的时间管理。

1.创造一个良好的学习心境

学习时有良好心境，是提高学习效率的重要条件。良好的情绪状态对大脑活动有重要的影响。学会控制自己的心境，是提高学习效率、取得学习成功的重要条件。因此，你在学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下，想一想自己以前学习上取得成功的高兴事，展望一下美好的未来，这样很快就能进入最佳学习状态。

2.合理分配时间，注意劳逸结合，善于交替用脑

时间对每一个人来说都是公平的，而用同样的时间所产生的学习效果，对不同的人来说却往往相差很大。这有一个合理安排时间的问题。比如，早晨记忆外语单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容，会有较好的效果;而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于思维理解的科目。

3.学会根据心境及大脑状态安排复习内容

如果心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感興趣的内容，否则复习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学”。

4.作好学习的准备

开始学习前，应把有关的学习用具提前准备好，不要到已进入学习状态后再停下来去找东西，这样会很浪费时间。要尽量避免学习过程中断，排除各种干扰，提高时间利用率。

总之，态度决定一切。自习课与其他正课一样，要严格要求，形成良好的学习习惯：发挥学习小组监督制约机制，保证自习课紧张、有序、高效地自主学习，我们不能把自习课看作自由的天堂、放松的空间，切记逆水行舟，不进则退。我们应树立惜时观念，提高时间利用率。