少儿舞蹈基础训练浅谈

黄红

安徽省蚌埠市青少年宫 安徽蚌埠市

舞蹈艺术表现规律提出，舞蹈者必须具备形体美诸要素。规范性的具体定性和具体尺度，要求从面部、手臂、躯干，腿、腰、肩、脚和身体的协调，以各方面都应得到系统的训练，在舞蹈基础训练的过程中，应注意对学生进行扎实的基本功训练，掌握一般舞蹈技能，比如模仿力表现力等最基本的能力。进行舞蹈基本功训练要和心理训练，医务监督相结合，方可收到良好的效呆。

一、舞蹈基本训练既是艺术也是科学

要运用好科学的方法就必须掌握舞蹈与人体的关系。舞蹈是靠人体来表现，是必牵引人体肌肉关节骨骼、韧带等功能和活动幅度以及它们之间的相互关系，舞蹈在表现中超过人体关节软骨所能承受的限度，就会出现损伤。要知道每一舞姿，是在高幅度连续不断的动作中，由一系列关节协同的结果，我们了解这一点就必须在不同程度的训练中，根据学生的年龄，是初学还是有一定基本功，制定教学计划，由浅到深、由易到难、循序渐进等训练程度和手段。比如通过擦地蹦脚训练，以活动全部肌肉，再训练脚背蹦的力量，脚脆的灵活性及腿的开度，再比如对于初学者先在地面进行脚指、脚腕、脚背蹦、开的系列练习。当初学者有所了解和基本掌握这些部位活动的动作时，再用双手扶把进行慢速度的训练，再进行单手扶把或者离中间练习，这种办法能使初学者准确掌握自身的基本舞姿，再逐渐练习脱离把杆的辅助而自如地驾取身体，由浅入深，由易到难的另一面，即动作本身变化。记得我在省艺校学习时老师还让我单一擦地蹦脚练习，说这样可以丰富练习使肌肉更加灵活，压脚跟会使脚脆灵活，脚背更加有力量，为推动旋转做准备，节奏可以由慢到快，逐渐加快速度，提高难度，只有明确训练目的，要求掌握动作过程才能训练出舞蹈的好苗子。由于我们青少年宫舞蹈训练班主要针对少年儿童，在6-12岁以前，身体发育未成型，韧带比较松弛，肌肉和关节比较柔韧、灵敏素质自我增长的最快阶段，因此这也是一个对他们身体素质培养和训练的最好时机，也是一个丰收的最佳时节。

二、在一个好舞蹈表现中，不仅要具有较好的舞蹈基本功，还要包含着视觉（舞蹈）和听觉（音乐）的形象统一体中。

著名的前苏联编导查哈诺夫说：“音乐是舞蹈的灵魂。音乐中包含着决定舞蹈的结构，特征的气质，舞蹈的质量在许多方面，会见音乐的形象化，内容性和富有的表现力到什么程度而定……”所以，我们在舞蹈教学工作中要注意舞蹈基训和伴奏音乐的两者关系，以乐曲情绪来启发学生，调动学生的积极性和一动作的表现力，使音乐和教师密切配合。如大踢腿训练，选一些节奏鲜明、情绪高昂的乐曲。再比如练小踢腿，弹腿动作选用明快、强劲，富有弹性的乐曲，来增加学生的兴致，还可以选用一些通俗，优美的街调使学生既欣赏音乐的同时又练了功。再者培养学生的音乐感和节奏感。一个舞蹈演员能很好把握音乐情感的波澜，准确而自如地发挥自己的造型技巧，塑造出各种生动而鲜明的艺术形象。从而达到感染观众的目的。这一目的达到，若没有最初的“起步”，就是说舞蹈基本训练时，若不能有意识地学习，理解音乐的话，想做出享有魅力造型技巧，那是办不到的事情。因此，我们舞蹈教师在进行舞蹈基本功训练中要有计划培养学生了解和感受音乐的能力，这样才能使学生成一个舞蹈的好苗子。

三、舞蹈课堂教学总是受到舞台演出的影响和制约

仅有舞蹈基本功及韵感还不行，还需要上舞蹈表演课顾名思意是把一个个舞蹈动作的系列传授给学生，使他们会舞会蹈。再好的学生，如果脱离实地训练舞蹈课也不会成材，必须改变那种把基本功训练停留在单纯的功能训练上，因为它限制了学生艺术能力的发展。所以，要编排一些有针对性实地舞蹈课，在教师的指导下进行严格系统规范训练，其日的是让学生在实际的舞蹈中，来找到解决身体基本形态，如何稳定重心的协调性和舒展性等。从而获得驾驭自身的墓本素质和表现能力。多到一些同行的地方，多参加一些群众性集会演出，为他们提供一些能充分实践参锻炼的机会和物质条件，在实地中多找一此教学中的.不足加以改正。同时也改进舞蹈基本功训练的呆版、机械，缺乏舞蹈意识的追求，通过实地演出也能使学生们的艺术素质得到大幅度的升华。

四、舞蹈基本功训练应结合心理训练进行

舞蹈是形体艺术，也是门科学。当代舞蹈艺术表明，舞蹈演员在表演和比赛过程中的成绩好坏及艺术水平的发挥，不仅取决于舞蹈演员的生理和身体条件的优劣，同时也取决于舞蹈演员表演前和比赛中的心理调整，也就是说既取决于舞蹈演员的体力和舞蹈艺术的实力，也取决于演员的知觉、视觉、记忆、情感等心理因素，我认为当代舞蹈比赛是比体能、比配合、比勇气、比意志，更主要的是比舞蹈演员心理的“体、技、智、心”全面杭衡能力。如忽视舞蹈基本功训练和心理训练相结合，就会造成舞蹈演员在比赛前与比赛中演员本体感觉心理、的冲击，引起演员心理不稳定，表现为“精神紧张”、“动作僵硬”、“失误过多”等现象，最终导致失败。而舞蹈演员的心理因素，在舞蹈比赛中的作用，只能靠演員本身调节自己的心理状态，临场指导只能起次要作用。因此，日常的舞蹈基本功训练应注意和心理训练有机相结合，有目的地把舞蹈演员在表演或比赛中所具有的心理素质的培养，注入到训练、比赛和科学管理之中，确保舞蹈演员参加重大舞蹈比赛时的心理稳定和舞蹈艺术水平实力正常发挥、获得比赛的好成绩。

总之，我们的舞蹈基本功训练要适应社会文化的发展，运用科学的训练方法，多学习、多吸收，广采博取，在舞蹈艺术的百花园中使我们的基本训练体系更丰富、更完善、为我国的舞蹈艺术发展做出应有的贡献。