中学生篮球防守意识的培养与训练的探讨

张雪飞 李洪玉

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 随着篮球职业化程度的不断深入，中学生的技术与战术水平也将不断提高，攻防对抗的程度将不断加强，这将要求学生不仅善攻还需善守，基本功扎实，拥有良好的篮球进攻与防守意识，这不是哪个球队哪个队员在短时间能够解决的，必须从小抓起，中学时期是关键时期。

关键词 中学生 篮球 防守意识 训练探讨

一、前言

中学生正是培养防守意识的黄金时期，目前中学生，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重进攻，轻防守；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现进攻技术不错，攻防转换时反应慢，防守意识薄弱。通常表现为得分的同时，失分也相对较高。因此，为了解决中学生篮球防守意识上存在的问题，通过研究来寻找解决问题的方法，为中学生篮球防守意识的提高与发展提供一些理论参考。本文首先分析了中学生篮球防守的技术与战术意识的培养和训练，然后剖析了中学生篮球防守意识上存在的问题，提出了一些解决的方法与建议。

二、研究内容与分析

（一）中学生篮球防守意识的培养和训练

首先要加强文化学习，提高智力水平，文化水平的高低在一定意义上决定了运动水平的高低，必须坚持不懈地抓紧运动员文化学习的组织措施，开拓思维挖掘潜力，培养应变力，逻辑思维与创造能力等文化课的学习，强化文化课学习的重要性对学生进行篮球专项理论课的学习提高篮球运动员意识的重要措施，对篮球运动规律，篮球运动的规则，篮球运动技术，战术特点与相互制约的规律，以及在复杂情况下的应对策略，并且不断启发学生独立思考，独立应变的能力

（二）篮球防守的技术与战术意识的培养

篮球防守意识的培养是在一定的个人防守技术的前提下的，所以应加强学生的个人防守技术的训练，在技术训练中要灵活掌握各种技术的变化与使用，提高个人攻击能力防守能力与组织配合能力，在战术训练中要熟悉战术的变化，了解各种各样战术的优缺点适用对象和运用时机以及相应的变化形式，在基本掌握这些技战术后应立即以组合式的系列方法在对抗的条件下进行训练提高，使练与战相结合，坚持理论联系实际同时要经常采用提问讨论假设等启发式教学训练方法，使队员养成思维分析的习惯和随机应变的能力。

（三）篮球防守意识上存在的问题

防守意识差，在进行防守时，一味地随进攻方后退，而没有攻击性，缺乏主动性，队员一开始接受训练的技术就是进攻，即使练习防守也没有强调防守的重要性，训练中进攻接触的多，防守练得少，强化进攻意识，而忽略了防守意识的培养。另外防守的站立姿势不正确，防守时重心高，移动速度慢。正确的防守动作应该是重心放在前脚掌上屈膝降臀。目前中学生，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重进攻，轻防守；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现进攻技术不错，攻防转换时反应慢，防守意识薄弱。

（四）中学生篮球防守意识存在问题的解决方法与建议

1.中学生篮球防守意识存在问题的解决方法

（1）多进行现场高水平篮球比赛与训练的观摩的机会。对高水平队伍比赛与训练的观摩的机会，观察学习优秀选手高水平的训练和比赛是培养青少年篮球运动员篮球防守意识的重要环节。通过学习优秀选手的训练情况，学会最佳技术的训练方法和手段；通过观察优秀运动员的比赛可以学习优秀的战术配合，现场观摩可以给学生一个深刻的视觉表象，有利于青少年篮球运动员与优秀篮球运动员亲密接触的机会，提高他们训练的动力与积极性，以及克服困难的动力使学生能够真正的用脑子打球。

（2）进行比赛提高学生防守意识的实践能力，改变规则降低比赛难度。比赛是青少年运动员全面锻炼成长的极好机会，规则的制定要立足于他们水平的提高。在各种各样的比赛中，出现的场上问题各不相同，这就要求运动员能够随机应变，果断处理，充分培养实战时的篮球意识，并且要让学生理解规则，使学生根据规则选择防守的技术与战术，提高学生的防守能力，同时要克服只重进攻不重防守的弊端，认真做好青少年时期各方面的教育工作。

2.中学生篮球防守意识存在问题的建议

转变中学生篮球训练员训练观念，加强中学生篮球防守意识的培养与训练，克服只重进攻不重防守的弊端。构建一套中学生篮球防守意识培养与训练模式或方法，提高学生对篮球的兴趣爱好，提高篮球技战术水平。

三、结论

在中学时期培养学生的篮球防守意识，在篮球教学训练和比赛中，加强篮球防守意识的培养不仅可行，而且会加深运动员篮球规律的理解程度，完善技战术水平。因此，培养提高中学生篮球运动员篮球战术意识是非常的重要。但篮球防守意识与战术意识的培养不是短时就可达到的，需要日积月累的训练和比赛才能逐步实现，不断的完善。

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