月亮圆缺影响做梦

南木

昨晚上睡得不好？做了奇怪的梦？这恐怕得怪月亮了。英国一项研究发现，满月时人更容易做怪梦或美梦。通常，梦境的内容不会因为季节变化或每周的时间变化而改变，却会随着月亮的圆缺有所改变。英国心理学家理查德·维斯曼对一千名志愿者的梦境进行了长期观察，以测试其受月亮圆缺变化的影响，最后证实了这个结论。

理查德说，满月时人容易做奇妙的梦。“举例来说，在满月之日有人可能梦到自己骑在一条龙的背上飞，随后到了一家咖啡馆，和影星乔治·克鲁尼坐在一起喝咖啡。还有人可能梦到自己变成了超级英雄，比如蝙蝠侠、超人，与罪犯斗智斗勇，在梦里得到极大的满足感。当然，平时大多数时间我们的梦是平淡无奇的，比如梦见自己在办公室忙了一整天，学生可能会梦见自己苦恼地做家庭作业。”

理查德和他的团队在瑞士做了一项关于梦境的调查，发现满月时我们入睡要多花一点时间 ，每晚的睡眠时间比平时少20分钟左右，而且睡眠质量也不如平时好。理查德认为，之所以会发生这么明显的差异，是因为体内诱发睡眠的荷尔蒙褪黑素分泌量发生了变化。褪黑素是一种已知的调节睡眠和清醒周期的激素。

当然，也有专家提出很怪异的解释理论，认为人跟月亮之间存在非常敏感的、潜移默化的关联性，月亮的变化会影响每个人。根据后者的理论，满月期间人的睡眠非常轻，有较高的警惕性，所以在古代，人们常利用满月时捕猎。尽管理查德对这个类似于进化论的观点不是完全赞同，但是他也赞同满月睡眠差的观点。他建议，身边有伴侣而且睡眠轻的人，在月圆时分房睡，这样可以更好地保证睡眠质量。

理查德团队利用手机调查软件对50万人进行了睡眠质量调查，过半数人清楚记得自己醒来前40分钟的梦境内容。此外，他们还针对1000名志愿者进行了长达数月的睡眠调查，对他们睡眠时的大脑活动、眼球运动、激素分泌情况等都进行了监测。所有参与者均身体健康 、睡眠良好，没有服用任何助睡眠药物。通过数月的观察发现，满月期间，与深度睡眠相关的大脑活动减少了30%。2/3的志愿者感觉在满月时睡眠要差一些，醒来后有不适感。此外，他们的褪黑素水平降低。

理查德介绍，此前科学家就已经发现，人体的关键活动通常有固定的周期或节律，比如女性会经历长 1个月左右的月经周期。根据这些发现，理查德提出，月亮对人类睡眠的影响或许也存在长1个月的节律周期，大致相当于从一个满月到下一个满月的时间。研究人员还得到一个有趣的发现，睡眠前以及刚进入睡眠时听一些特定的声音会影响梦境内容，比如听汽车的鸣笛声会做噩梦，听鸟鸣和风吹草地声会做美梦，听海鸥的叫声可能会梦到海滩等。这个发现可以帮助改善梦境内容。