我怎样用好随身灸

钟皓

随身灸是一种取代传统艾灸法的灸具。去年《家庭医药》杂志社奖给我一个六连体随身灸，经过实践，我体会到这种灸具实在太好了。它完全可以自己操作，能同时灸多个穴位，比传统灸法节省时间、节省艾条，极大地解决了传统艾灸烟雾大、污染室内的问题。同时，它又具有良好的治病保健效果。

笔者已经87岁，属阳虚体质，十几年来，不但冬季，就是夏季，手足也冰凉。从去年9月开始，我坚持灸命门、足三里、涌泉和肾俞穴，入冬以后，手足再也不凉了。

由于灸足三里有健步作用，原来走路腿膝腰酸的毛病也改善了很多。老伴用随身灸灸中脘、百合、足三里和涌泉后，睡眠质量大大提高，原来只能睡三四个小时，现在能睡五六个小时。

随身灸的使用方法：

第一步，打开灸盒，将点燃并充分燃烧的艾柱固定到盒内（治风湿时最好在盒内放一片姜）。套上布套，将布套开口对准灸盒的排气孔。

第二步，预热。不能将灸盒装入布套后马上就灸，一定要摸着布套比较热后才将随身灸绑到施治的穴位上。

第三步，计算时间。施治穴位处温度上来以后，以灸15～20分钟为宜。皮肉薄的地方时间可短些，厚的地方可长些。灸到最后，皮肤要有点发红，才能达到最佳效果。

施治过程中，要经常查看随身灸开口处是否有烟，如不冒烟，说明艾柱用完或灭了，此时不能再灸。