情侣间的最佳沟通方式

不二

想像一下这个场景。在最近的一次对话中，你的伴侣对你说：“你老是打断我的话，我真的感到很不开心。我知道你不是有意这样做的，但是这真的让我感觉你并没有在认真听我讲话，或者你一点都不在乎我的感受。或许下次你要发表你的意见之前，先确定一下我的话说完了没有？”

对此，你有什么感受？或许你会对你的伴侣在提出要求时保持冷静而感到欣慰。不过，你更有可能因为发现自己的行为让恋人不开心而难过好一阵子。

然而，现在想象一下，如果你此后留心你伴侣所说的内容，认真听取他（她）的想法而不是打断他（她），那么，你们很有可能后会对彼此的关系更加满意，而这部分归功于你的伴侣要求你改变自己的行为时，采取了直截了当的方法。

心理学家曾提到过四种主要的沟通策略，并且指出，“双方交流”（即积极直接地跟你的伴侣表达你的想法，就像上述例子那样）是最有效的伴侣间的沟通方式。下面是四种沟通策略的示意图，见图1。

“双方交流”的方式被认为是最好的，因为你在向你的伴侣表达你的想法的同时，也尊重了对方的感受。然而，值得注意的是，直接的沟通方式所带来的益处可能并不会马上浮现。在一个研究中，研究者录下了情侣们讨论他们希望彼此改变的事情时的情景，然后研究人员会对他们的沟通过程做出类型判断（主动或被动，积极或消极）。在讨论结束后，情侣中的每一方都会对刚才讨论的成效作出评价。此后的一年中，他们每三个月会向研究者汇报自己的另一半是否有做出他们所需的

改变。

在短期内（例如，在讨论刚刚结束时），情侣们会认为积极主动地进行沟通并不是有效的交流策略，他们觉得不那么直接的沟通方式（例如，通过讲玩笑话来回避问题或不让另一半感到难受）在短时间内更加奏效。但是，在此后的一年中，情况出现了大反转——如果情侣当初采取直接的交流策略，在一段时间后，他们的另一半更可能做出他们所希望的改变。而采取迂回方式则并不能使对方做出行为上的改变。有趣的是，虽然受试情侣一开始也觉得消极的交流方式（上述提到的“单方指责”的形式）成效不大，但随着时间的推移，这种策略与“双方交流”的策略一样，都能使一方做出另一方所希望的行为改变。

但是，别认为这样你就可以理直气壮地不断对你的另一半发牢骚，请记住，这种“单方指责”的沟通方式会让你的另一半感到被冒犯，也会损害恋爱关系。然而，主动积极的沟通方式则更加体贴，也会加固你们之间的关系，所以，请坚持这种沟通方式。总的来说，虽然主动交流在短期内不会见效，但良药苦口，一段时间后，彼此终将会做出对方希望看到的改变。endprint