睡眠越少，大脑老化越快

新加坡一项研究发现，老年人睡得越少，脑子老化得越快，认知表现衰退。这个发现将有助于老龄化社会的其他相关研究。

这项研究由美国杜克大学和新加坡国立大学的医学研究生学院展开，追踪了66名55岁以上的新加坡老人的脑部变化，平均每两年透过扫描了解他们的脑容量和评估神经退化的状况，以了解他们的认知功能。

这些老人的睡眠时间都被记录下来。研究发现，睡眠时间数较少的老人，脑室扩张得较快，在认知表现上有衰退的状况。

过去曾有人研究过睡眠时间对认知功能的影响，也了解脑室扩张是认知衰退与老年痴呆症的一个指标，但脑室扩张和睡眠时间之间的关系没有人测量过。

这次研究人员指出，老年人睡得越少，脑子老化得越快。研究人员还表示，许多研究借助电脑认知测试，认为7小时的睡眠对成人来说是最合适的。

由于新加坡逐步迈入老龄化社会，这项研究可以为理解睡眠丧失与认知衰退包括痴呆等状况作出贡献。endprint