冷、香、诉 三招制暴躁情绪

叶洲

随着气温不断升高，很多人都开启了炎热暴躁的情绪模式。中日友好医院心理咨询科副主任心理师王彦玲表示，每个人都会有各种负面情绪，只是有些人没能用合适的方式去处理，最终伤人又伤己。她推荐了一些控制情绪的方法——

冷 喝点水或者冷饮，吹吹风，先把温度降一下，心情也就感觉不那么烦躁了。

香 身上可以带一些有舒缓情绪作用的精油或者熏香，如柠檬、薄荷。

诉 感到愤怒时，跟身边人倾诉一下，压力也能得到缓解。

如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在开启的人们，千万不要针锋相对，最好积极地帮助解决问题，及时反馈给对方我们为解决问题做了哪些工作，有助消除人们的恐慌和愤怒情绪。

（摘自《京华时报》）