蒋静：把最佳的时间拿去做最好的事

蒋静，曾任香港证券公司分析员、欧莱雅中国护发品牌公关、连卡佛品牌公关等职，现任Qeelin珠宝品牌经理。

聪明休假

每周四次健身，天气好的时候去骑马，早上和晚上保证两个小时的阅读时间，不泡夜店，不熬夜……蒋静笑称自己是7-11，朋友们叫她出去玩，一到九点她就开始打瞌睡。健康作息的生物钟已经成了她的个人标签。她的这种高度自律，让她即使不用天天面对远在香港的老板，也能把时间和事情管理得很好。

蒋静说做到快乐工作很重要的一点，就是保持健康的身体和健康的生活方式，“工作和生活都是重要的事情，如果有能力就要选择工作和生活的平衡，总不能让工作影响了健康。”

蒋静的上一份工作是带四个助理的团队，负责五六百个品牌的公关，事情很多，活动也很多，现在就负责一个品牌，需要维护的媒体和客户都比较固定。“刚工作的时候，一定是想要事业有成，赚很多钱，做到很高的位置。但否定自己的过程，就是了解自己的过程。以前我的价值观总是屈从于别人，当我越来越了解自己的时候，就会放下很多东西。”

提及每周四次的健身，蒋静笑言那是对自己的奖励，“运动可以得到纯粹的快乐，而且对身材和皮肤都很好，会让人精神焕发，看起来更漂亮。”很多人抱怨工作太忙，没办法坚持去健身，但蒋静认为坚持健身并不是很难，“健身百利而无一害，还省钱，与其几千块钱买一瓶面霜，不如办一张健身年卡，为什么不坚持？（笑）”

Tips

达人教你驾驭好感职场时间平衡术

做自己时间的主人

Joe Robinson，美国知名媒体记者，关注工作生活平衡术的教练、演讲者、培训师和作家，著有《Work to Live》《Dont miss your life》等书。

对于工作与生活之间的平衡，Joe Robinson认为其实有一大部分决定于你想要掌控自己生活的决心和意愿。改变就在一念之间，对于自己的时间，其实工作者本身有更大的影响能力。以下是他提出的10点建议：

1.抛却下班罪恶感。

2.休息一下（哪怕是午间15分钟），完成更多。

3.向加班说“不”。

4.停止匆促而忙碌的生活步调。就一两个星期的生活做一份时间明细表。在一本日志上记下自己每天花掉时间的方式。在这个记录过程中，使用时间的模式会逐渐浮现，例如时间在哪个地方被浪费掉、你在哪些事情上投注了过多的时间、时间的安排有哪些不太妥当。

5.别把自己累倒。

6.明了自己的工作权利。

7.不要浪费你的休假时间。

8.争取更少工时，更多假期。更多充电的时间将使你恢复活力，工作效率和生产力都将因此提高。

9.在工作与家庭之间画个界线。你需要有能力告诉自己（可以大声说出来）：我现在要把工作的开关关掉！关掉办公室的灯，将咖啡杯倒扣。寻找一些仪式，以帮助自己确定一天的工作已结束。

10.辞掉要命的工作。endprint