多向飞碟单发训练的探索与实践

□ 刘巍（大连市射击运动学校 辽宁 大连 116000）

关于在飞碟的整个过程中有几部分是比较重要的，主要是射击的主要步骤是举枪、瞄准还有发射都是主要的几个方面，这些方面对最后的射击效果有很直接的影响，同时对于角度，发射的速度也起着决定性的影响，因此在日常的多向飞碟训练中必须要给予足够的重视。在下文中，笔者根据自己多年的实践经验，探究了多向飞碟单发训练，且说明了在多向飞碟实践中的应用。

1、多向飞碟单法训练探索

我们对于在多向飞碟的探索方面我们选取了飞碟组的运动员作为研究对象，并运用数据统计发的方式进行研究，研究在多向飞碟的实发数量，命中率等进行统计分析。我们可以发现，刚刚开始的时候学生的命中率不高甚至可以说非常低，但是在经过一段时间的训练，他们的命中率会有大幅度的提高。在基础训练的阶段加强学生的选练，对于提高学生的射击能力有重大的优势：一是可以加强学生细节方面动作的指导，使学生的动作更为标准，提高射击的命中率；二是能够使学生在参加比赛的时较好的发挥，取得良好的成绩，调动学生的积极性，使学生更加积极地参加今后的训练；三是能够促使学生的综合能力得到全面的发展，为学生成为国家运动人才作铺垫；四是，从某种程度来看，能够减少对于子弹的消耗量，减少物质的投资，同时帮助学生树立自信心。在探究多向飞碟单发训练中可以发现，只要运用正确的训练方式，使学生积极参与到训练中，确保每位学生都能够坚持完成日常的训练，就能够提高学生射击的命中率，因此我们要科学合理的安排日常的训练。

2、多向飞碟单发训练的具体实践

飞碟多向射击动作主要包括举枪、瞄准、击发这三个要素，学生在射击时只有掌握这三个要素，才能提升击中的准确性。而实践证明，飞碟多向射击中需要对其动作进行严格的规范，这样才能够保证学生射击的准确度。学生还要不断学习新的射击知识，掌握更加专业射击动作，减少射击失误的出现。只有通过对射击动作的规范，才能够提升射击学生的射击水平，促进飞碟多向射击运动的发展。多向飞碟射击比赛时运动员第一发命中与第二发命中与总成绩的关系，从而得出结论：（1）多向飞碟射击高成绩的取得，必须提高第一发的命中率，它是总成绩的保障，起到至关重要的作用，是主导方向；（2）第二发命中率的提高是建立在第一发命中值基础上且随之提高的，两者间有着不可分割的关系；（3）根据竞赛规则的需要，必须提高第一发命中率。

2.1、掌握知识，体会本质

对于飞碟的射击来说，看起来动作简单，但是实际上需要很多的知识还有技巧的应用，虽然是简单的动作但是却不能够每一次都能够射击中靶，在瞄准还有发射过程中每一项动作都是至关重要的，都需要成千上万次的练习。这样我们就要了解好多向飞碟的发射原理技巧还有关于多向飞碟的本质，这样才能够快速的准确的发射击中目标。多向飞碟实际上是很复杂的，角度高度都是多样的，包括从零度开始到四十五度都会有，高度也是在1点米到3.5米不等，速度也是很快的如果射击刚开始没有击中，这就意味着飞碟飞出较远的距离，这样要想再次击中的概率就会远远降低。

2.2、在发射的意识过程中的应用

不同的阶段中多向飞碟都需要不同的准备，在发射之前有准备姿势，这就是举枪。而瞄准则称作是在中间过程，是在起运枪之前的动作，击发则是瞬间形成的动作。这些动作的质量都是需要我们经过反复的训练才能够完成的，要是想要万无一失，那就必须要加强练习，掌握技巧才能够在多向飞碟发出时才能够击中。同样在比赛过程中的心态也是很受到影响，所以在心理素质上面的训练也是很关键的，训练时我们要加强对于发射意识的训练而且要加强提高标准，养成良好的习惯还有良好的心态。

2.3、在击发动作方面的应用

要想将飞碟发射出去就必须要迅速的扣动扳机。然而，完成上述动作必须要经过两个步骤：第一，预压扳机；第二，及时地扣压。只有完成这两个步骤才能够完成最终的射击，因此在日常的实践中，要加强学生稳定性和敏捷性的训练，使学生在快速出击的比赛中能够做到快、准、稳，从而取得良好的成绩。

3、结束语

学生还要不断学习新的射击知识，掌握更加专业射击动作，减少射击失误的出现。只有通过对射击动作的规范，才能够提升射击学生的射击水平，因此我们对于这方面的关注，也就是关注在多向飞碟单发训练过程中的各个步骤，并且要强化各个步骤的练习，这样才能够临危不乱，要充分掌握其中的规律，要有根据科学性的进行练习，最关键的就是要有较好的心态我们要不断的突破自己。

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[2]钱小兵.多向飞碟单发训练的探索[J].体育科研,2012,33(4).

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