羽毛球步法的教学方法研究

□ 徐杰（武汉体育学院体育科技学院术科系 湖北 武汉 430200）

在传统羽毛球教学中，教师往往将精力集中在“手法”的教学上，而忽视了“步法”的教学，这种“重手法、轻步法”的教学方法，其结果直接影响了羽毛球教学的效果和技术水平的提高。步法移动是羽毛球运动各项技术的基础，因此，在羽毛球运动技术教学过程中教室必须注意和加强步法移动的教学。

1、羽毛球步法教学训练中存在的问题分析

兴趣吸引是学生练习羽毛球步法的最主要原因，可以提高羽毛球普修课的教学质量，提高学生对羽毛球步法的全面认识和了解。我校羽毛球步法教学训练中存在以下几点问题。

1.1、步法训练课时少

根据羽毛球普修班的训练计划可知，在20个课时的训练当中，步法移动仅占了4个课时。击球技术训练为10课时，占了总课时数的50%，而步法移动训练只有4课时，只占总课时的20%，其他训练占30%。要想达到教学要求和良好效果，4课时是不够的。

1.2、思想上不够重视

调查发现，很多学生都重视手法而不重视步法，以为只要提高击球技术，步法技术自然会提高。教师在实际训练中，对手上技术和步法移动技术训练两方面也存在明显的不平衡，普遍较重视手上技术，而对步法移动示范和讲述简单，没有突出重点和难点，训练不严格，上下节奏不协调。在激烈的对抗中表现出的稳定性与协调性较差，影响了技术的正常发挥。

1.3、步法与手法训练不一致

在教学实践过程中，往往出现手法与步法不一致的情况。应当重视步法与手法结合的教学，使其懂得结合手法与步法的运用，根据来球方向选择正确的步法，通过步法抢占有利位置，保证击球动作的正常发挥。总之，在实际教学中，应注意和重视步法移动与击球动作技术协调配合，尽量把它们结合起来进行练习。

2、羽毛球基本步法教学的方法

羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个基本环节构成。起动指由相对静止的站立状态向来球方向移动的发力过程，它来自学生本身的判断和反应；移动指由中心位置运用各种羽毛球步法向来球方向的位移；制动指移动到位后运用脚着跟地克制惯性以维持身体的平衡，以便协助完成击球动作；回动指击完球后，根据击球的路线与球速的快慢运用步法回到合理的中心位置。所有教学法都要围绕这四个环节来练习，现总结如下。

2.1、单项步法的教学

单个步法的学习是学习羽毛球步法的基础，只有将单个步法熟悉掌握才能够将各种单个步法进行连接运用，因此在学员初学步法阶段，教师必须让学员反复的练习垫步、并步、跨步、蹬步、腾跳步、交叉步、蹬跨步、蹬转步以及碎步的单项步法。

2.2、单项步法的组合教学

在单项步法熟悉的基础上，教师在教学过程中可以将单项步法进行组合练习。把由单项步法组合熟练应用，才能根据实际情况灵活运用，教师要指导学生反复练习，才能形成条件反射。

2.3、共同式和个人式教学法

共同式指教师对全班进行同步施教，讲解示范新动作，学生在教师的指导下，同步完成各项教学任务。个人式即学生持球自我练习，学生触球时间增加，重复练习的次数多，运动密度大，就某一技术动作容易建立动作定型。

2.4、比赛教学法

比赛不仅可以活跃课堂气氛，提高学习效果，还可以激发学生兴趣，提高练习的积极性。在比赛过程中，虽然学生技术水平不高，但情绪高涨，竞争激烈。比赛法可以培养学生顽强拼搏的精神和竞争意识，更重要的是可以检查教学质量和效果。

2.5、固定路线的步法教学

根据羽毛球运动的规律，可把固定路线的步法教学细分为前后场步法教学、前场步法教学、后场步法教学、“四方球”全场步法教学和米字型全场步法教学。只要让学生们熟悉这些步法，才能在比赛中熟练应用，起到好的效果。

3、结论与建议

3.1、结论

（1）羽毛球步法教学是羽毛球中的重要组成部分，是羽毛球运动的灵魂，进行合理的教学训练，才能提高羽毛球水平。在教学过程中教师应该认识步法的重要性，科学合理的安排羽毛球步法的教学。

（2）在羽毛球步法教学中，应采用多种教学方法，使学生能更扎实、更准确地掌握羽毛球步法。羽毛球的步法与羽毛球比赛的胜利有着直接的关系。

3.2、建议

根据羽毛球教学时间经验和羽毛球教学的内容、特点和教学方法，可以得出以下的教学建议。

（1）运用多种教学组织形式和教法，个人技术练习的时间增加，可以调动学生学习的积极性，有利于建立正确的动力定型。

（2）单调的步法学习是枯燥无味的，多举行羽毛球比赛，可以提高步法的学习兴趣。羽毛球比赛有利于提高学生临场的判断能力、反应能力，还可以帮助学生学会如何分析对于战略战术特点等技能习惯，以此洞察对手的击球线路、击球方向，提前做好起动的准备。

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