老人看电视每天别超4小时

很多老年人爱在家里长时间看电视，一部分老年人在长时间看电视以后会出现眼睛疼痛等不舒服的症状，其实这是因为老年人没有正确控制看电视的时间。那么，老年人看电视时间应该多长才合理呢？

现象：老人过度依赖电视

电视已经是老年人每天最亲密的朋友，这并不是一句玩笑话。自从电视普及以来，它就成为了人们日常生活消遣的一部分，尤其是对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。国内有调查显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情感。有九成老人看电视“很频繁”，并把它排在日常娱乐方式的首位。问题是，当老人过度依赖电视的时候，电视却在无形中伤害着他们。

根源：老人孤单缺乏陪伴

1.老年人离开工作岗位，交际圈子减小，只有亲人、朋友等较单一的人际交往，他们需要通过电视获取信息。

2.电视节目丰富多彩，可以弥补老人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好。

3.看电视没有场地和时间限制，非常便捷。

4.弥补子女没有时间和精力陪伴老人造成的空虚。

从娱乐休闲的目的来说，看电视不但获取了信息，还能让老人心情愉悦，算是件乐事。但过度观看电视，对老人的身心都有不良的影响。

危害：过度依赖伤害身体

1.动得越来越少。长时间坐着看电视，活动少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。

2.看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退，时间长了可能发生老年痴呆。

3.吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。

4.长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干涩不适。

5.打乱生活规律。很多电视剧几集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利。

6.一些老人边看电视边睡觉，大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。

7.受负面情绪影响。随着家庭纠纷类节目增加，婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容，很多老年人看这类节目时常会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面情绪包围，认为每个家庭都是如此，对应到自己家庭中来，丧失生活热情，加剧死亡恐惧，产生焦虑与不安的不良情绪。

8.导致孤独。老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。