浅议体育游戏与田径训练

贾磊

(新沂市文广新体局 江苏新沂 221400)

田径训练因其枯燥无味,很难调动运动员训练的积极性,以至于训练效果不好。体育游戏以其丰富的内容、活泼的形式深受人们的欢迎,在田径训练中合理的运用体育游戏,可以充分调动运动员训练的积极性,有效的提升运动员身体素质,而且对其智力发展、团队意识、纪律意识都有很好的作用,那么我们如何发挥体育游戏在田径训练中的作用呢,我认为应该注意以下几个问题。

1 体育游戏的创编和选择要注意以下几个问题

1.1 体育游戏的创编和选择要具有针对性

体育游戏的创编和选择要要符合训练的实际需要,要时刻牢记体育游戏是为田径训练的手段而不是目的,在训练专项臂力的时候可以选择“两人相对站立,各出脚相抵,各出手相拉的拉人角力”游戏,而在跑的训练中使用这种游戏就没有太多的意义。

体育游戏的创编和选择还要符合运动员年龄和心理特征,少年运动员选择的游戏要简单一点,趣味性强一点,可以以童话世界作为游戏背景,比如训练运动员投掷能力的“消灭大灰狼”就很容易受到少年儿童的喜爱,如果把这个游戏放在成年运动员的训练中,难免会被他们冠以“幼稚”的帽子,并且对此嗤之以鼻。

1.2 体育游戏的创编和选择要具有科学性

科学性是田径训练的基础,也是体育游戏创编和设计的基础,脱离了科学性,体育游戏再有趣,再优秀也失去了应有的训练意义,从而失去在田径训练中的价值。不少教练员创编和选择游戏时不能考虑学生的实际情况,设计出一些不科学的体育游戏,比如某教练员为了增加趣味性,设计“抱头快速跑”的对抗性游戏,不仅容易出现摔倒等安全事故,也会在长期的训练中影响到田径运动员正确的跑步姿势,也有些教练员游戏时不考虑运动员年龄特征和实际情况,对运动员进行超出极限的训练,造成不必要的伤害;这些都是不可取的。

1.3 体育游戏的创编和选择要具有趣味性

在田径训练中使用体育游戏的目的之一就是为了改变训练的枯燥和乏味,所以我们创编或选择体育游戏一定要有趣味性,在训练少年田径运动员快速反应能力时候,如果我们采用单调“听枪起跑”训练,运动员很快就会乏味从而达不到应有的训练效果,如果我们能选择新奇有趣的“两名同学互踩影子”的体育游戏,一定会激发少年田径运动员的训练热情,使他们积极投入到训练中去,从而达到训练的效果。

1.4 体育游戏的创编和选择要具有典型性

任何一种训练往往都有多种方法或渠道可以达成,教练员在创编和选择体育游戏的时候,应该使其有典型性,唯有这样的游戏在使用的时候才可以灵活多变,得心应手。比如训练田径运动员的短跑能力的“穿梭跑”游戏,可以在其中加上“障碍跑”、“运球跑”、“接力跑”等难度要求。

1.5 体育游戏的创编和选择要具有可行性

由于外部条件不同,针对青少年创编或选择的游戏,要简单可行,易于操作,不少教练员被游戏外在形式的新颖或内容优秀所吸引,选用或创编比较复杂的游戏,不能考虑场地和器械的实际情况,结果成了“屠龙术”,不能很好的把游戏进行下去,失去了应有的意义。

1.6 体育游戏的创编和选择要具有安全性

在体育训练中,意外伤害是极具杀伤力的,如果因为体育游戏而出现伤害事故,而给运动员的肉体和精神带来痛苦,会影响正常的田径训练,甚至会危及运动员的生命,所以游戏的创编和选择要把安全性放在最重要的位置。传统的“呼啦圈开火车”游戏,由于运动员被圈在呼啦圈中成为一个整体去追赶另一组,极易出现因方向不统一摔倒受伤情况,教练员选用这个游戏的时候,应当让呼啦圈内同一组人员“搭肩行动”,就能大大减少意外伤害的几率。

1.7 体育游戏的创编和选择要具有思想性

田径训练的对象是人,作为教练员我们有责任使他们先成为一个大写的“人”,再成为一名优秀的运动员,我们要把对运动员的思想教育渗透到训练的每一个环节,力求创编或选择的游戏内容和形式要健康,事实上大部分游戏都有很积极的思想性,比如“歼灭大灰狼”可以培养少年运动员明辨是非的意识和正义感,“呼啦圈开火车”可以培养运动员吃苦耐劳,团结互助的集体主义精神,但个别游戏也存在不健康的内容,比如民间传统体育游戏“挤钢叉”,它是组织两组学生,通过合作的方式,把对方挤出圈外,其口号中有“挤死老人有饭吃”等不争取的内容,还有些教练员在创编和选择体育游戏的时候,会让运动员掏钱作为“赌注”,这些都是极不可取的。

2 体育游戏的组织和进行

在田径训练中,体育游戏的组织和进行要有一个完整的程序,才可以使体育游戏能达到应有的训练效果,这个程序如下所示。

2.1 游戏前的正确讲解、示范

任何一个新的体育游戏,总要给运动员一个接受的过程,这关系到游戏能否达到预期的训练效果。游戏之前,教练员要对游戏进行简明扼要、生动形象的讲解。讲的时间过长会打消运动员参与的热情,占用太多的训练时间,讲的太少,说不清楚,运动员就无法掌握游戏的规则和要点,游戏就不能很好的进行下去。一般,教练员要把示范和讲解结合起来,对于难度比较大动作,更要多示范几遍。教练员要关注那些接受比较慢的运动员,要耐心回答运动员的提问,并在游戏过程中认真观察,及时纠正不正确的动作。

2.2 游戏前的科学组织

在运动员掌握游戏的规则和要点之后,就可以组织游戏了,多数游戏都是小组合作类的竞争游戏,要根据运动员体能特点和实际情况对其进行合理的分组,小组人数不宜过多,以保证练习的机会、训练的密度和运动量大;小组综合实力要大体相当,以保证竞赛游戏的公平性和可比性,要采取合适的奖惩措施,以激发运动员的集体荣誉感和参与热情,在组织过程中要注意观察、询问运动员的训练效果,要及时纠正错误的动作,调节运动量,以期达到应有的训练效果。

2.3 游戏中的公正裁判

在游戏过程中,教练员要组织好裁判工作,力求做到公正准确、赏罚分明,以免挫伤运动员参与的积极性,在裁判的过程中及时发现问题并进行适当调整。比如发现某一组实力过若缺少竞争力,或过强使游戏缺少挑战性,都应当对组员进行适当调整。

2.4 游戏后的及时总结

每次游戏的结束,教练员都要对本次游戏进行点评和总结,针对执行规则和训练效果等方面提出表扬或者指出不足,帮助获胜对总结获胜的原因,让他们继续发扬;对失败队伍分析失败原因,让他们下次改进,做到每一次小结都是下一次的开始,要按照游戏前预订严格执行赏罚,以维护规则的权威性。

3 上好体育游戏课应注意的问题

体育游戏在田径训练中有着不可替代的作用,要想充分发挥其积极的训练作用还要注意以下几个问题。

3.1 强调纪律

体育游戏因其趣味性会激发田径运动员的参与热情,遇到新鲜的事物,人难免会兴奋从而忽视了纪律的重要性,造成混乱局面,导致田径训练不能有序进行。所以在进行体育游戏之前一定要对运动员加强纪律教育,没有纪律保障游戏也不可能达到预期的效果,有些运动员因为兴奋,忘记了游戏当中安全要领,还容易出现意想不到的伤害。

3.2 掌控情绪

体育游戏的好坏,会在运动员的情绪上表现出来。教练员要注意把握运动员参与游戏的情绪,情绪低落,就不能全身心投入到游戏中去,达不到预期的锻炼效果。

常用的体育游戏大多都具有对抗和比赛的性质,容易激发运动员的练习性情,以至难以控制自己,在不自觉中透支体力,不仅达不到锻炼效果还会影响到下一次的训练。所以教练员要控制运动员的热情,掌握好运动负荷,以免因过于兴奋和体力消耗过大而造成有机体损伤或机体工作能力下降。

3.3 保证安全

体育游戏进行之前,要对运动场地、所用器械等一切安全因素进行认真检查,要对学生年龄特点、身心特征、体能负荷、技术水平进行认真分析,要让学生做好准备活动,在游戏中要认真观察运动员体力变化情况,保证体育游戏的安全进行。

总之,体育游戏因受运动员的喜爱在田径训练中有着极其重要的作用,我们只有合理选编、精心组织才能发挥其应有的训练价值和锻炼价值,让我们的田径训练达到事半功倍的效果。

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