要论太极拳推手之“跌”

罗永平

太极拳推手，是练习太极拳搏击技术的重要方法，是检验太极拳功架正确与否的主要途径。当然，它对健身强体也极有益处，因此，凡是太极拳练到一定阶段和水平的人，都希望会推手、善推手、推好手。

但是，当下的太极拳推手，无论是各级推手比赛，抑或是民间推手，普遍存在着顶牛、拼力，甚或多用摔跤技法现象，这背离了太极拳推手的原义，引起了太极拳界的关切和担忧。因此，笔者呼吁“还归推手原义，净化推手技法”。

推手的原义是什么？是粘黏连随，是引进落空，是四两拨千斤。

我国的武术是一种综合性的技击法，自古以来就有踢、打、摔、拿、跌五种技法。唯独摔法只讲摔，不讲打、踢、拿、跌，几千年来就一直独立发展，演变为今天的“中国式摔跤”。其他四种技法虽然是综合练习，但各具特色。比如历来就有的“南拳北腿”和“长拳短打”之说，就侧面说明了这种特色；明朝与戚继光同时代的名手称号，如“李半天之腿”、“鹰爪王之拿”、“千跌张之跌”、“张伯敬之打”等，都说明这些名手各自具有的一技之长。然而，在日常学练和实习中，踢、打、拿、跌具有一定伤害性，因而，多少年来人们只作假想性或象征性练习，这样就为“花拳绣腿”打开了方便之门。

陈王廷创造的推手方法，以缠绕连随为中心，练习皮肤的触觉和内体感觉的灵敏度，综合了跌、打、踢、拿等技法，并且还有所发展。比如拿法，就不限于拿对方骨节，而是着重拿人劲路，这就比一般拿法高明；比如掷放，不限于将对方局部击伤，而是用整劲将对方发放或抛出。这就产生了太极推手的跌、打、踢、拿、掷的基本技法以及接（沾住来劲）、化（引进落空）、拿（使敌不能走化）、发（合即出反击）等高级技法。推手方法的产生，解决了训练搏斗技术时场地、服装、护具等的限制，特别是解决了训练双方伤害性控制问题，可以说，这是划时代的创造。

目前推手产生的诸多问题，主要在于理念上的偏差，除了拼力顶牛外，有些人认为只要将对方摔倒就达到了目的。殊不知，一年跤，三年拳，太极十年不出门。如果太极推手与摔跤雷同，那还不如练习摔跤呢。

或许有人会问，推手中被摔倒很正常，如此，推手中运用摔跤技法有何不可？

当然可以，但问题是，摔跤与推手的理念以及技法有很大不同。

首先，摔跤是两人相抱，运用力气和技巧，以摔倒对方为胜的对抗性运动，踢、打、拿则不可运用。

推手，是两人缠绕，运用“ 、捋、挤、按、采、 、肘、靠”等技法以借力、打力使对方身体失去平衡，或发劲掷人跌于丈外的对抗性性运动，且踢、打、拿、跌技术均可随意运用。

从以上定义不难看出，摔跤比较单一，其理念主要凭借力气和技巧取胜。推手较全面，其理念是以柔克刚，四两拨千斤，尤其不提倡摔法，虽然跌法与摔法有点交叉。因此，在太极推手中，讲究的是“跌”而不是“摔”。

何谓“摔”？何谓“跌”？

“摔”，动词，形声字，从手，率声。本义，用力扔在地上。“跌”，动词，形声字，从足，失声。本义，失足跌倒。

从字的本意上看，摔从手，是主动地用手摔什么。跌，从足，是被动地失足而倒。摔跤技法，凭借力气和技巧，以摔倒对方为胜，主动性很强。而推手，凭借触觉，运用十三势技法，以柔克刚、引进落空、四两拨千斤，以缠绕、踢打、拿跌、掷放对方而出为胜，被动性强。因此，“摔”和“跌”不能混淆。

在推手中唯有“引进落空”使对方产生失重的“跌”方能“合即出”，唯有借力打力后的“跌”才能体现“以柔克刚”，唯有对方“跌”才可看到“察‘四两拨千斤，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为”的效果。

人为地主动地去摔，自然就会用力气，顶牛。当然，推手时什么技术都可以用，包括摔跤技法，但不能去刻意追求、讲究。再说，推手中腿和脚的用法，主要是以封、套、别、插管住对方脚或腿，在散手中亦或蹬膝关节、踩臁骨、跺脚面等，明显不同于摔跤。推手中使对方倒地，是运用十三势技法，将对方“引进”，使其“落空”而跌倒，所谓“失足而跌”也。

太极拳前辈大家散手发劲运用的跌法有：手当足用，足当手用，一动即进，插裆管脚，拧腰变脸，横直披砍，应手而跌。

其实，太极拳祖师、宗师们早就如是说：

纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

钩 逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知？

佯输诈走谁云败，引诱回冲制胜归。

滚栓搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。

截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；

二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；

截前压后无缝锁，声东击西要熟知；

上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。

藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。

教师不识此中理，难将武艺论高低。

这首陈王廷的《拳经总歌》是阐述古代太极拳攻防的战略、战术、技术的拳论，是总结古代踢、打、拿、跌技击术的拳论。在“诸靠缠绕”前提下，运用“劈打推压、搬撂横采、钩 逼揽、滚栓搭扫、横直劈砍、攒心剁肋”等技法制敌，通篇没有“摔”字。

其次，王宗岳的《太极拳论》、《打手歌》，武禹襄的《打手要言》、《四字不传秘诀》，李亦畲的《五字诀》、《撒放秘诀》，陈鑫的《陈式太极拳图说》均未提到摔跤技法。

再次，杨澄甫说过：“太极听劲全是知彼功夫，能黏住敌人，彼不动，我不动，彼微动，我先动，彼不会听劲，一动即跌出矣。”你看，这里用的是“跌出”。

笔者从学太极拳和推手起，也从未从师傅以及所接触的老师口中，听到过要用摔跤的技法。

可见太极推手的一个重要理念和技法，不是“摔”，而是“跌”。

“跌”是太极拳推手主要技法之一。

我们在推手时还是共同遵循《打手歌》吧：

捋挤按须认真，上下相随人难进。

任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。

引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。

太极拳推手，是练习太极拳搏击技术的重要方法，是检验太极拳功架正确与否的主要途径。当然，它对健身强体也极有益处，因此，凡是太极拳练到一定阶段和水平的人，都希望会推手、善推手、推好手。

但是，当下的太极拳推手，无论是各级推手比赛，抑或是民间推手，普遍存在着顶牛、拼力，甚或多用摔跤技法现象，这背离了太极拳推手的原义，引起了太极拳界的关切和担忧。因此，笔者呼吁“还归推手原义，净化推手技法”。

推手的原义是什么？是粘黏连随，是引进落空，是四两拨千斤。

我国的武术是一种综合性的技击法，自古以来就有踢、打、摔、拿、跌五种技法。唯独摔法只讲摔，不讲打、踢、拿、跌，几千年来就一直独立发展，演变为今天的“中国式摔跤”。其他四种技法虽然是综合练习，但各具特色。比如历来就有的“南拳北腿”和“长拳短打”之说，就侧面说明了这种特色；明朝与戚继光同时代的名手称号，如“李半天之腿”、“鹰爪王之拿”、“千跌张之跌”、“张伯敬之打”等，都说明这些名手各自具有的一技之长。然而，在日常学练和实习中，踢、打、拿、跌具有一定伤害性，因而，多少年来人们只作假想性或象征性练习，这样就为“花拳绣腿”打开了方便之门。

陈王廷创造的推手方法，以缠绕连随为中心，练习皮肤的触觉和内体感觉的灵敏度，综合了跌、打、踢、拿等技法，并且还有所发展。比如拿法，就不限于拿对方骨节，而是着重拿人劲路，这就比一般拿法高明；比如掷放，不限于将对方局部击伤，而是用整劲将对方发放或抛出。这就产生了太极推手的跌、打、踢、拿、掷的基本技法以及接（沾住来劲）、化（引进落空）、拿（使敌不能走化）、发（合即出反击）等高级技法。推手方法的产生，解决了训练搏斗技术时场地、服装、护具等的限制，特别是解决了训练双方伤害性控制问题，可以说，这是划时代的创造。

目前推手产生的诸多问题，主要在于理念上的偏差，除了拼力顶牛外，有些人认为只要将对方摔倒就达到了目的。殊不知，一年跤，三年拳，太极十年不出门。如果太极推手与摔跤雷同，那还不如练习摔跤呢。

或许有人会问，推手中被摔倒很正常，如此，推手中运用摔跤技法有何不可？

当然可以，但问题是，摔跤与推手的理念以及技法有很大不同。

首先，摔跤是两人相抱，运用力气和技巧，以摔倒对方为胜的对抗性运动，踢、打、拿则不可运用。

推手，是两人缠绕，运用“ 、捋、挤、按、采、 、肘、靠”等技法以借力、打力使对方身体失去平衡，或发劲掷人跌于丈外的对抗性性运动，且踢、打、拿、跌技术均可随意运用。

从以上定义不难看出，摔跤比较单一，其理念主要凭借力气和技巧取胜。推手较全面，其理念是以柔克刚，四两拨千斤，尤其不提倡摔法，虽然跌法与摔法有点交叉。因此，在太极推手中，讲究的是“跌”而不是“摔”。

何谓“摔”？何谓“跌”？

“摔”，动词，形声字，从手，率声。本义，用力扔在地上。“跌”，动词，形声字，从足，失声。本义，失足跌倒。

从字的本意上看，摔从手，是主动地用手摔什么。跌，从足，是被动地失足而倒。摔跤技法，凭借力气和技巧，以摔倒对方为胜，主动性很强。而推手，凭借触觉，运用十三势技法，以柔克刚、引进落空、四两拨千斤，以缠绕、踢打、拿跌、掷放对方而出为胜，被动性强。因此，“摔”和“跌”不能混淆。

在推手中唯有“引进落空”使对方产生失重的“跌”方能“合即出”，唯有借力打力后的“跌”才能体现“以柔克刚”，唯有对方“跌”才可看到“察‘四两拨千斤，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为”的效果。

人为地主动地去摔，自然就会用力气，顶牛。当然，推手时什么技术都可以用，包括摔跤技法，但不能去刻意追求、讲究。再说，推手中腿和脚的用法，主要是以封、套、别、插管住对方脚或腿，在散手中亦或蹬膝关节、踩臁骨、跺脚面等，明显不同于摔跤。推手中使对方倒地，是运用十三势技法，将对方“引进”，使其“落空”而跌倒，所谓“失足而跌”也。

太极拳前辈大家散手发劲运用的跌法有：手当足用，足当手用，一动即进，插裆管脚，拧腰变脸，横直披砍，应手而跌。

其实，太极拳祖师、宗师们早就如是说：

纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

钩 逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知？

佯输诈走谁云败，引诱回冲制胜归。

滚栓搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。

截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；

二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；

截前压后无缝锁，声东击西要熟知；

上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。

藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。

教师不识此中理，难将武艺论高低。

这首陈王廷的《拳经总歌》是阐述古代太极拳攻防的战略、战术、技术的拳论，是总结古代踢、打、拿、跌技击术的拳论。在“诸靠缠绕”前提下，运用“劈打推压、搬撂横采、钩 逼揽、滚栓搭扫、横直劈砍、攒心剁肋”等技法制敌，通篇没有“摔”字。

其次，王宗岳的《太极拳论》、《打手歌》，武禹襄的《打手要言》、《四字不传秘诀》，李亦畲的《五字诀》、《撒放秘诀》，陈鑫的《陈式太极拳图说》均未提到摔跤技法。

再次，杨澄甫说过：“太极听劲全是知彼功夫，能黏住敌人，彼不动，我不动，彼微动，我先动，彼不会听劲，一动即跌出矣。”你看，这里用的是“跌出”。

笔者从学太极拳和推手起，也从未从师傅以及所接触的老师口中，听到过要用摔跤的技法。

可见太极推手的一个重要理念和技法，不是“摔”，而是“跌”。

“跌”是太极拳推手主要技法之一。

我们在推手时还是共同遵循《打手歌》吧：

捋挤按须认真，上下相随人难进。

任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。

引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。

太极拳推手，是练习太极拳搏击技术的重要方法，是检验太极拳功架正确与否的主要途径。当然，它对健身强体也极有益处，因此，凡是太极拳练到一定阶段和水平的人，都希望会推手、善推手、推好手。

但是，当下的太极拳推手，无论是各级推手比赛，抑或是民间推手，普遍存在着顶牛、拼力，甚或多用摔跤技法现象，这背离了太极拳推手的原义，引起了太极拳界的关切和担忧。因此，笔者呼吁“还归推手原义，净化推手技法”。

推手的原义是什么？是粘黏连随，是引进落空，是四两拨千斤。

我国的武术是一种综合性的技击法，自古以来就有踢、打、摔、拿、跌五种技法。唯独摔法只讲摔，不讲打、踢、拿、跌，几千年来就一直独立发展，演变为今天的“中国式摔跤”。其他四种技法虽然是综合练习，但各具特色。比如历来就有的“南拳北腿”和“长拳短打”之说，就侧面说明了这种特色；明朝与戚继光同时代的名手称号，如“李半天之腿”、“鹰爪王之拿”、“千跌张之跌”、“张伯敬之打”等，都说明这些名手各自具有的一技之长。然而，在日常学练和实习中，踢、打、拿、跌具有一定伤害性，因而，多少年来人们只作假想性或象征性练习，这样就为“花拳绣腿”打开了方便之门。

陈王廷创造的推手方法，以缠绕连随为中心，练习皮肤的触觉和内体感觉的灵敏度，综合了跌、打、踢、拿等技法，并且还有所发展。比如拿法，就不限于拿对方骨节，而是着重拿人劲路，这就比一般拿法高明；比如掷放，不限于将对方局部击伤，而是用整劲将对方发放或抛出。这就产生了太极推手的跌、打、踢、拿、掷的基本技法以及接（沾住来劲）、化（引进落空）、拿（使敌不能走化）、发（合即出反击）等高级技法。推手方法的产生，解决了训练搏斗技术时场地、服装、护具等的限制，特别是解决了训练双方伤害性控制问题，可以说，这是划时代的创造。

目前推手产生的诸多问题，主要在于理念上的偏差，除了拼力顶牛外，有些人认为只要将对方摔倒就达到了目的。殊不知，一年跤，三年拳，太极十年不出门。如果太极推手与摔跤雷同，那还不如练习摔跤呢。

或许有人会问，推手中被摔倒很正常，如此，推手中运用摔跤技法有何不可？

当然可以，但问题是，摔跤与推手的理念以及技法有很大不同。

首先，摔跤是两人相抱，运用力气和技巧，以摔倒对方为胜的对抗性运动，踢、打、拿则不可运用。

推手，是两人缠绕，运用“ 、捋、挤、按、采、 、肘、靠”等技法以借力、打力使对方身体失去平衡，或发劲掷人跌于丈外的对抗性性运动，且踢、打、拿、跌技术均可随意运用。

从以上定义不难看出，摔跤比较单一，其理念主要凭借力气和技巧取胜。推手较全面，其理念是以柔克刚，四两拨千斤，尤其不提倡摔法，虽然跌法与摔法有点交叉。因此，在太极推手中，讲究的是“跌”而不是“摔”。

何谓“摔”？何谓“跌”？

“摔”，动词，形声字，从手，率声。本义，用力扔在地上。“跌”，动词，形声字，从足，失声。本义，失足跌倒。

从字的本意上看，摔从手，是主动地用手摔什么。跌，从足，是被动地失足而倒。摔跤技法，凭借力气和技巧，以摔倒对方为胜，主动性很强。而推手，凭借触觉，运用十三势技法，以柔克刚、引进落空、四两拨千斤，以缠绕、踢打、拿跌、掷放对方而出为胜，被动性强。因此，“摔”和“跌”不能混淆。

在推手中唯有“引进落空”使对方产生失重的“跌”方能“合即出”，唯有借力打力后的“跌”才能体现“以柔克刚”，唯有对方“跌”才可看到“察‘四两拨千斤，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为”的效果。

人为地主动地去摔，自然就会用力气，顶牛。当然，推手时什么技术都可以用，包括摔跤技法，但不能去刻意追求、讲究。再说，推手中腿和脚的用法，主要是以封、套、别、插管住对方脚或腿，在散手中亦或蹬膝关节、踩臁骨、跺脚面等，明显不同于摔跤。推手中使对方倒地，是运用十三势技法，将对方“引进”，使其“落空”而跌倒，所谓“失足而跌”也。

太极拳前辈大家散手发劲运用的跌法有：手当足用，足当手用，一动即进，插裆管脚，拧腰变脸，横直披砍，应手而跌。

其实，太极拳祖师、宗师们早就如是说：

纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

钩 逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知？

佯输诈走谁云败，引诱回冲制胜归。

滚栓搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。

截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；

二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；

截前压后无缝锁，声东击西要熟知；

上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。

藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。

教师不识此中理，难将武艺论高低。

这首陈王廷的《拳经总歌》是阐述古代太极拳攻防的战略、战术、技术的拳论，是总结古代踢、打、拿、跌技击术的拳论。在“诸靠缠绕”前提下，运用“劈打推压、搬撂横采、钩 逼揽、滚栓搭扫、横直劈砍、攒心剁肋”等技法制敌，通篇没有“摔”字。

其次，王宗岳的《太极拳论》、《打手歌》，武禹襄的《打手要言》、《四字不传秘诀》，李亦畲的《五字诀》、《撒放秘诀》，陈鑫的《陈式太极拳图说》均未提到摔跤技法。

再次，杨澄甫说过：“太极听劲全是知彼功夫，能黏住敌人，彼不动，我不动，彼微动，我先动，彼不会听劲，一动即跌出矣。”你看，这里用的是“跌出”。

笔者从学太极拳和推手起，也从未从师傅以及所接触的老师口中，听到过要用摔跤的技法。

可见太极推手的一个重要理念和技法，不是“摔”，而是“跌”。

“跌”是太极拳推手主要技法之一。

我们在推手时还是共同遵循《打手歌》吧：

捋挤按须认真，上下相随人难进。

任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。

引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。