中年更“性福”

◎ 艾 理

健言Opinion

中年更“性福”

◎ 艾 理

性生活是美满生活的必需品，也是和谐婚姻的基础。现实生活中，中年夫妻往往因为生理变化和心理压力，在性爱瓶颈前苦闷、彷徨。其实，只要生理、心理调整得当，中年“性福”不仅唾手可得，还可更浓更美。

主动化解性爱剪刀差

湘莲最近心情很郁闷。这段时间以来，她发现自己很想那方面的事，身体里总感觉有一团火烧得慌，但丈夫并不给力。每天下班回家，疲惫的丈夫似乎根本没发现她的需求，而生性矜持的湘莲也不好意思跟丈夫开口。这让湘莲很苦恼，又不知该如何是好。

一般认为，男性婚后5～10年，性兴趣就会从顶峰逐渐衰落下来，而女性要到35岁左右才能达到性兴趣的顶峰。

性学专家杰西卡劳埃德指出，男性在年轻时可能总显得“猴急猴急”的，但到了四五十岁，随着性冲动的减弱，则更需要与妻子良好地互动。如果女性此时仍然等待丈夫主动，最直接的表现可能就是性生活频率骤降。

丰腴的身体，温柔的声音，迷人的气息……女人的主动在性生活中应占有相当分量。其实，唤起男人的性冲动不像女性想的那么复杂，耐心的态度、温柔的语言、急促的呼吸、芬芳的体香，再加上一点“小计策”，就能让他很快产生欲望。

生育能力≠性能力

和很多这个年龄的女性一样，53岁的张女士停经了。“唉，绝经了，老了，就尽量不要做那种事了吧！”张女士一番软磨硬泡后，丈夫终于同意分房睡。两个月中，夫妻二人只有一次性生活。最后，丈夫忍无可忍，和张女士大吵一架，并扬言要“自己去寻找欢乐”。“怪只怪岁月无情，我很难再满足他的要求了。”张女士这样感叹。

绝经后女性的性能力就真的急转直下，夫妻间就真的应该尽量不过性生活了吗？这其实是传统的错误看法——绝经对床笫之欢的影响并没有我们想象中那么大。通常来说，女性的生育能力和性能力是两个概念，即使不能生育，她仍然能够进行正常的性活动。且绝经后的女性没有了意外怀孕的担忧，更能够全心全意地享受性生活。

女性承载性功能的器官包括阴蒂、阴道等，而绝经并不会损害这些器官的功能。只是更年期女性的卵巢正在逐渐萎缩，造成雌激素分泌量下降，阴道分泌物减少，会在一定程度上引起阴道干涩。其实，适量的性生活对女性性器官大有裨益。女性阴道有着弹性很强的肌肉，如果长期没有性生活锻炼，将加速萎缩。绝经妇女维持一个月2～4次性生活的频率是最恰当的。

至于女性干涩的问题，可以通过适当服用雌性激素或者用一些润滑用品来解决。雌激素类药物的补充并不麻烦，有的只要一个月吃一两颗就够了，最好在医生的指导下服用。

性能力≠性爱水平

兢兢业业工作了十多年，王涛终于跻身公司的管理层。看似一片风光的背后，王涛心中有苦说不出：工作上目标考核丝毫不敢懈怠，父母日渐年迈病痛不断，女儿正值青春期不服管教……更让他焦虑的是，近来在房事上他渐渐力不从心了。

进入中年后，一方面，男性往往要承受事业、生活的双重压力，另一方面，他需要面对各项生理功能减退、性生活力不从心等问题。像王涛这样的男性，到了不惑之年，最担心的就是性能力降低。一想到自己即将雄风不再，难免心有戚戚。

中年男性一旦焦虑自己的性能力，这种负面情绪就会影响生理机能——焦虑刺激肾上腺素分泌，抑制勃起，从而影响男性的性生活。性生活的不愉快又会反过来加深男性的焦虑，如此形成恶性循环。

其实，性功能减退是中年男性正常的一种生理机能变化，但是，这种生理变化一般不会导致获得高潮的能力下降。所以，中年男性完全没必要盲目地因自己的性能力降低而焦虑。

中年男性首先应正视自己身体出现的这一变化，更重要的是应该积极调整性观念。

实际上，到40多岁时，由于男人性唤起时间延长，反而可以更好地和妻子同步。女人的性唤起一般需要 20分钟左右，因此，她们可能常会抱怨年轻男人直奔主题、草草了事。40来岁时，男人慢下来了，反而可以与妻子一道慢慢体会性爱带来的美妙和种种快感，双方的配合也会因熟悉而变得默契。

此外，中年男性性交的频率虽有所下降，但其对妻子的性反应、性偏爱已到了了如指掌的程度，性交艺术水平也大大提高，因而能够使妻子在一次性交中就获得性的满足。

性生活的好帮手

比起年轻的时候，中老年男性和女性都需要更长的时间来达到性兴奋状态。

在前戏阶段里，中年人的表现已不像年轻人那样好似疾风骤雨，他们在力度和速度方面有所下降，但会表现出成熟的激情。这时，感情交流已经上升到一个重要的地位，性交之前交谈一会，用言语去表达体贴之意，其动情的刺激作用不亚于抚摸和拥抱。

必要时，男性在开始性生活前可服用万艾可（伟哥）。服用伟哥并不意味着男性“不行了”，而是为了辅助夫妻二人获得更棒的性交体验。伟哥常见的副作用是头痛、面部潮红、消化不良，但症状一般都不大，而且会很快消失。患有心血管疾病的男性在使用前应先咨询医生。

情趣玩具可以让中年夫妻的性生活更如鱼得水。调查表明使用情趣玩具的伴侣通常性生活质量更高，情感亲密度也更好。情趣用品是男人的助手而不是敌人。借助情趣用品能更好地完成前戏，使男女双方以更多的激情直奔主题。

调查显示，82%的人对于情趣玩具表示认可，认为情趣玩具是伴侣提升性生活质量的辅助玩具，可为性爱生活增添情趣，增进双方的感情。

46%的人愿意使用情趣玩具，但不知如何与伴侣沟通。所以，别腼腆和纠结了，勇敢地告诉另一半吧！也许他（她）正有此意，正等待你主动拿出来呢！

67%的人购买或使用情趣用品是为了提高性生活质量，这也正是绝大多数情趣用品的主要功能所在。勇敢地尝试全新的性生活，向传统的性生活方式say good-bye吧！

另外，不妨用性幻想打破缺乏新意、单调乏味的性生活。想要使沉闷的性生活出彩，适当地激发一些性幻想是最简单、最有效的方法之一。性幻想对中年人，尤其是中年男性来说，是一种重要的性刺激。

在中年男性的性幻想中，以年轻女性居多，很多中年男性会试着想像自己和年轻漂亮的女性有美好的性生活。而另一方面，中年人在性幻想过程中可能更容易回忆起以前的性生活细节，让自己的性幻想停留在妻子年轻时的模样上，这也是一种美好的感觉。当然，情色片是唤起性欲的的法宝，夫妻双方一起欣赏，不但能点燃胸中的欲火，而且还能够在观看中学习性爱技巧，让性爱更完美。

你如何看待情趣玩具？

你是否和伴侣使用过情趣玩具？

你购买情趣玩具的目的是什么？

性幻想对于男人可谓“思维的盛宴”，激发了男人丰富的创造力和游戏能力。因身体内的积欲需要释放，男人大都有“手淫”的经历。这种暗自“偷着乐”以及幻想的冲动，使人在想象中显得有些狂野，有点“不可思议”。

从保持性爱激情的角度考虑，中年男性可适当多些性幻想，这有助于自身的性唤起和性兴奋。

老人仍有“性福”晚年

“美国退休者协会”的一项调查发现，性生活仍然是美国老年人生活的重要内容。一半以上的老年人表示，他们对自己的性生活感到满意。在75岁以上的老人中，64%的男性仍然认为老伴的身体有吸引力，58%的男子还有性伴侣；57%的同龄女性对伴侣的身体充满好感，其中21%的人仍有性生活。

衰老并不会急剧削弱老年人对性的需求与渴望。老年男性勃起速度虽然慢了，但是他们达到性高潮的能力并不比年轻时差。女性在绝经后不仅可以维持她们的性趣和能力，不少人还表示她们的性爱更加完美。在美国老年人中，性行为发生的方式也相当多样，性交、自慰、手交、口交以及非直接性交等方式都可以让他们获得满足感。最近有研究发现，健康的老年人甚至还能产生充满活力的精子，著名画家毕加索在90岁时还生了个儿子就是最好的证明。

老年人应该过适度的性生活，既对自己的性能力充满信心，又保持适度的性生活频率和方式。老年慢性病患者不妨多进行非直接性交方式的性活动，包括亲吻、拥抱等，过一个“性福”的晚年。

心理ED VS 生理ED

随着社会的发展，人们的生活压力和工作压力增大，ED的发病率也呈现上升趋势。许多患者一旦出现了ED症状，往往会产生恐惧、抑郁、焦虑、内疚、紧张等负面情绪，致使ED病情愈发严重。事实上，有些ED并不是男性性功能的真实反应，而是由于某些精神、神经系统功能紊乱而引起的，使勃起功能一时发挥不正常，这种情况医学上称之为“功能性勃起功能障碍”，用通俗的话说，即“假性ED”。

下面是专家为您提供的一个自测表：

1.对获得和维持勃起有多少信心?

A无 B很低 C低 D中等 E高 F很高

2.受到性刺激后，有多少次阴茎能够坚挺插入阴道?

A没有尝试性交 B几乎没有或完全没有

C很少、几次 D有时 E大多数时候

F几乎总是或总是

3.性交后，有多少次能在进入阴道后保持阴茎勃起?

A没有尝试性交 B几乎没有 C很少、几次

D有时 E大多数时候 F几乎总是或总是

4.保持勃起至性交完毕有多大困难?

A没有尝试性交 B非常困难 C很困难

D困难 E有点困难 F没有困难

5.当您尝试性交时，有多少次感到满足?

A没有尝试性交 B几乎没有或完全没

C只有几次 D有时 E大多数时候

F几乎总是或总是

评分标准如下：

A：0分 B：1分 C：2分 D：3分

E：4分 F：5分

5-7分：重度ED；

8-11分：中度ED；

12-21分：轻度ED。

如果分数小于或等于21分，您应该去正规医院咨询。