少些“折腾”，保养气血

杨卫彬

“人老了，不中用了，一身都是病……”生活中，我们时常听到上了年纪的人发出这样的感叹。

随着时间的推移，不少老人变得格外“警惕”，随时盯着身体的每一个角落，稍微有点儿不灵光、不舒服了，就担心得了什么病。为了找出问题，他们不惜四处奔波，在各个医院反复诊治、求证。可很多时候，折腾了一大圈，检查结果厚厚一摞，却没查出所以然。

诚然，珍重身体、重视健康的态度是值得肯定的，可对老年人来说，很多身体的自然生理变化未必是疾病。根据中医理论，随着年龄的增长，由于生命元气“天癸”不足，体质自然有所变化。就像《养老奉亲书·戒忌保护》一书中所说的，高龄老人“精血耗竭，神气浮弱”，身体的肝、肾、脾胃，以及气血、筋骨怯弱难支，整个机体和脏腑器官、气血阴阳都有不同程度的病理改变，出现行动迟缓、思维减退、耳不聪、目不明、饮食不香、眠差多梦等症状。但是，这些症状很多时候是衰老的表现，并不是真正意义上的病。因此，应该积极应对和调养，没有必要过分紧张、担忧，自己吓自己。著名老中医蒲辅周曾说：“我现在无论是精神、体力都不如健康人，但这是‘老不是病，不要随便治疗。”他还说自己像一栋旧房子，经不起风雨，易于崩溃。

就像修缮房屋一样，身体这栋“旧房子”也需要精心养护，及时发现问题，防患于未然。大刀阔斧地拆墙、重建，反而容易伤筋动骨，耗损气血。我们应该学会顺应自然变化，让身体“随遇而安”，气血协调动作，五脏六腑各司其职。在生活起居上，要适应节气特点，即保持规律的作息，又跟随四季的变化灵活调整；饮食上，由于老人会逐渐出现肾衰胃虚，牙齿易松动无力，要注意宜温忌寒，饥饱适中，以松软为主，少吃油炸、煎烤类等坚硬食品；精神上，要学会怡养心神，调节情志，注意适当克制自己的情感，保持心理平衡，力争做到遇喜不狂，遇悲节哀，遇气愤之事不暴怒，遇不顺利的逆境不绝望；运动劳逸适度，打太极拳、练八段锦、散步、养花等，长期坚持都对保健防病功效显著。此外，老人敏感度下降，易出現临床表现不典型、症状轻而病情重等特殊状况，因此，一方面，老年人应该定期体检，以便及时发现异常；另一方面，身体出现不适后，要保持重视但不慌乱的态度，积极发现，合理应对。