夏天喝什么水比较好

问：夏天出汗多，有人说喝糖水，有人说喝盐水，有人说喝糖盐水，有人说喝白开水。请问究竟喝哪种水好？

云南 张女士

答：在夏季炎热高温时，出汗多，要及时补充水分和盐，喝些淡盐水、蔬菜汤、盐汽水等，预防中暑。因为随着汗液流失的，除了主要的水分之外，还有钠、钾、钙、镁、铁等矿物质，尤其是钠的丢失最多。如果单纯补充水分，而没有补充盐分的话，会导致血液中氯化钠浓度降低，严重者会出现肌肉阵发性痉挛、疼痛等热痉挛的症状，进展为重症中暑，可危及生命。