保健问答

妈妈今年60岁，大概从她更年期开始，就老觉得“烧心”，一直没太当回事。最近情况有所加重，请问应该让妈妈去医院做哪些检查？这个病好治吗？

李博 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主治医师、药物临床试验机构专家委员会秘书

根据症状，还需要弄清楚持续的时间，就是每次“烧心”持续的时间。这个症状，一般情况下是消化疾病反流性食管炎，但不能排除心脏可能存在的问题。反流性食管炎可发生于任何年龄的人群，成人的发病率随年龄增长而升高。中老年人、肥胖、吸烟、饮酒及精神压力大是反流性食管炎的高发人群。所以，建议她去医院做一个心电图，以及胃镜的检查。根据检查结果，才能对所患疾病做出准确的判断。

我儿子现在两岁6个月，还不会说话，只会发爸爸、妈妈、奶奶几个音，别的音都发不清楚。他还老是喜欢咬被子，吸奶瓶。需不需要带去看医生？

鲍秀兰 北京协和医院儿科主任医师

你的宝宝语言能力明显落后，当前应设法训练提高宝宝的语言能力。平时做任何事，说做应同时进行，让孩子多听，并面对面让孩子看着你的口形发音。还要让孩子练习说，如他要的东西或吃的东西，要他说出东西名字后才给他。平时还要多给孩子念儿歌，读绘本，这样才能促进他的语言能力发展。

我老爸今年55岁了，每天坚持锻炼，身体一直很棒，基本没看过医生。今年体检查出骨质疏松，医生建议他吃阿法骨化醇和钙片。可他认为“是药三分毒”不想吃药，请问有没有什么方法可以不吃药又安全有效地治疗骨质疏松？

倪青 中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师

骨质疏松症是一种中老年人常见病。如果医生已经对你父亲做出诊断，那他就应该治疗，否则不仅会出现肌肉痛、关节痛等症状，还会引起骨折。确实“是药三分毒”，但用于治病时不一定有“毒”。如果没病的正常人乱吃药，才真的有“毒”。

我剖腹产已经两年了，如果二胎想顺产，需要做哪些产前检查，两胎之间间隔多久相对安全些？

常玲 和睦家医院妇产科主任医师

国家放开单独子女二胎生育政策，越来越多的家庭希望生育二胎。在我国由于居高不下的剖腹产数量，再次怀孕时无疑会遭遇剖腹产后再孕的问题，目前建议剖腹产后1.5年再孕。应做好常规孕前检查，复印前次手术记录备用。孕后控制体重在正常增加范围内，避免孕晚期子宫张力过大。剖腹产后再孕除了应注意怀孕时间、携带前次手术记录给孕检医生、控制体重外，还要在怀孕后注意了解胎盘的位置及与子宫壁的关系。剖腹产手术史的、年龄增长这两个因素都会增加再孕时胎盘异常的风险，而胎盘异常往往意味着严重产科并发症，因此应慎重选择剖腹生产。

我的脸上有一颗突出皮肤表面、直径为2～3mm的痣，深褐色，手术和激光哪种去痣效果好呢？会复发吗？这种痣癌变的几率大么？

王连祥 北京京城皮肤病医院中医皮肤科主任

针对你的情况，要视痣的大小和皮肤深度选择合适的治疗方法。对于面积小、表浅的痣可选择激光或冷冻治疗；对于较大、深的痣选择手术治疗，切除组织常规送病理检查。通常痣是常见的皮肤良性病变，恶变的几率很低，不同的文献报道不一致。对于经常刺激，短期内有变化的痣要及早治疗，相反，比较稳定的痣可以不予治疗。具体治疗请到正规、有资质的医疗机构整形科室门诊就诊。

我和老婆采取体外射精法避孕有5年时间了。最近，我俩计划要宝宝，可是做爱的时候，我却勃起不坚，而且完全无法射精。我和老婆都心急如焚，该怎么办？

王彬 北京中医药大学东直门医院男科医学博士

房事时阴茎勃起不坚，甚至不能插入完成性交，是男性勃起功能障碍的表现。这位患者在备孕时出现勃起障碍，考虑有两种可能性。第一种情况，因为打算要宝宝，而出现一些情绪焦虑或紧张，房事的时候不能放松，甚至在太太排卵期时不能完成房事。这种情况与心理因素关系很大，医学上称为“排卵期勃起功能障碍”。如果是这种情况，可以在太太排卵期时，使用“伟哥”类药物改善勃起，帮助完成房事。第二种情况，该患者长期采取体外排精避孕，这样人为地中断性交，造成射精不畅，可能导致盆腔、前列腺充血不能完全释放，时间久了可能引起勃起或射精障碍。建议到医院检查前列腺和阴茎勃起功能，必要时可以查查血糖，找到病因后规范治疗。

请问女性如何才能练出8块腹肌和“马甲线”？

首先需要明确一点，这是非常困难的，而你在杂志上看到的那些马甲线女神，很多是出自ps技术。由于生理原因，女性天生脂肪就比男性多，脂肪越多，腹肌就越不能显山露水。当然，如果你对马甲线一往情深，这里也有办法教给你。第一点就是健康的饮食，避免多余热量摄入。在训练上，推荐进行全身的抗阻力训练，这样可以提高身体的代谢率，进一步降低体脂。最后再进行腹横肌的训练，在呼气时尽力把肚脐贴向脊椎，长期练习可以让小肚子凹进去，腹部线条自然显现。

不想在生理期那几天停止健身，哪种类型的运动适合生理期做？

这要根据每个人身体状况而定，一般而言，如果没有任何不适的感觉，常规运动都是可以进行的。但这里有几点要注意的地方：最好不要去游泳；不做过于剧烈的跑跳动作；不要做瑜伽的倒立姿势；避免腹部的挤压动作；锻炼后，洗澡要注意水温，不要贪凉。

我是女生，天生背部特别厚。最近开始有针对性地锻炼背部，但可怕的是，练了器械后背部没变薄，反而斜方肌开始突起了，请支招！

你的问题很常见，因为现在很多人的大量时间是在电脑前工作，特别容易形成圆肩的姿态，造成翼状肩胛。这样前锯肌就会被过度拉长，导致颈椎压力增加，手臂容易变粗，并且腹肌发不上力，肚子开始堆积赘肉。解决的办法是每次锻炼前先自我按摩放松斜方肌，并且放弃坐姿划船练习，改成下拉练习。下拉时，肘关节在体前45度平面运动，收紧前锯肌以放松紧张的斜方肌。试试看，肯定会让你有意想不到的结果。

夏天运动会出很多汗，感觉身体极度缺水，请问有必要专门买运动饮料么？

由于剧烈运动会消耗体内大量的水分，还有糖原，再加上电解质的流失，会使人感觉疲惫不堪。建议运动时，每20分钟就补充少量的水分，千万不要感觉渴了再去喝水。普通的体育运动并不会造成营养素的大量流失，也就没必要专门去买运动饮料，补充白水即可。当然，如果夏天在室外运动或所进行的运动强度偏大，适当饮用运动饮料会帮助你拥有更好的体力，可以让你尽快恢复体能。

去街面上的美甲店美甲，是否会伤害指甲的健康呢？怎样的美甲方法、多久美甲一次才是健康安全的？

指甲的生长周期是平均每天0.1mm，新的指甲从甲床根部到生长完全需要100天左右，所以需要我们很好地呵护。如果只是做指甲基础护理，包括剪指甲、去除甲缘死皮、甲面抛光、甲缘滋润等，可以每周进行一次。如果是需要涂甲油、贴甲片、镶钻、雕花等美甲服务，建议最多保持三周就将之卸除。之后，应该至少停留一周的时间，让指甲保持清爽，以保证其可以正常呼吸和生长。

推荐美甲产品：LCN、 OPI、ORLY、DEBORAH LIPPMANN、GET NAILED

夏天喜欢光脚穿凉鞋，可没几天就变成了小黑脚，而且皮肤也变得很粗糙。有什么方法可以让我一夏天都可以露着又白又嫩的脚呢？

爱好保养的人从头发到脚趾是都不会忽略的！想要保持足部的白皙度，足部防晒是关键。建议出门前在足背擦上SPF指数适合的身体防晒乳或霜。定期为足部做磨砂，去除足部累积的死皮，这样可以让足部恢复白皙。临睡前，记得为足部擦上水润的夜间修护霜。当然，做足膜也是很好的方法。

推荐产品：MD精油足膜、LCN足部滋润霜

天热爱出汗，睫毛膏、眼线特别爱糊，一到下午就变熊猫眼，请问如何才能迅速补救？

夏季爱脱妆，是每一个美妆爱好者的头号公敌。侯老师夏季晕妆补救秘籍大公开：step1，为了晕妆后可以迅速补救，记得随身携带两根棉签。补妆前记得先用棉签蘸取适量护手霜，对准已经晕妆的下眼睑、眼角和上眼睑靠近睫毛的地方，由外向内滚动把晕妆的部分擦干净。step2，使用随身携带的眼周遮瑕修容笔为眼周重新打底。step3，根据妆容需求进行补妆就ok了。

都说多吃西红柿对男人好，有科学根据吗？

一直以来都有西红柿具备保护男性精子作用的说法，其实西红柿也是催情的好东西。西红柿中富含维生素A，而维生素A缺乏会影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，从而使性生活失去活力与热情。此外，西红柿中有大家熟知的番茄红素，它具有较强的抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进男性体内的代谢功能，间接有利于男性的性功能。番茄红素还能防止前列腺发生病变，延缓性衰老。西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次，对男性生殖健康有很好的保健作用。

把剩菜剩饭打包带回家是环保的行为，但需要注意些什么呢？

首先，打包带回的食物需要彻底凉透后再放入冰箱。因为热的食物突然进入低温环境中，容易发生变质，而且食物带入的热气，会引起冰箱内水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致整个冰箱内的食物霉变。其次，打包食物再次食用时一定要回锅。因为冰箱内的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。如果直接食用，容易导致腹泻。再次，打包的食物不宜保存时间过长。剩菜的存放时间以不隔餐为宜，最好能在5～6个小时内吃掉。存放时间过长的话，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，而加热对这些毒素是无能为力的。最后，素菜不宜打包。素菜制作时用盐较少，放的时间一长，里面的细菌就会大量繁殖。硝酸盐在细菌的作用下会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐在自然界极易与胺合成亚硝胺，亚硝胺是强致癌物。因此，长期食用剩的蔬菜，对健康十分不利。

朋友中越来越多的人开始鲜榨果汁和蔬菜汁，我也有点心动，请问这样是比直接吃蔬菜水果获得的营养更多吗？

蔬菜水果榨汁喝是特别有益健康的一种方法，这其实是一种误解。榨汁并不会使蔬菜、水果的营养变得容易吸收，甚至还会损失营养成分。榨汁的直接后果是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分，哪怕是榨了之后马上就喝。此外，榨汁使不溶性元素如钙、膳食纤维等会被留在渣子里。而膳食纤维具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激胃肠蠕动，促进排便。直接食用水果还能增加饱腹感，而喝果汁会在不知不觉中摄取过多的热量和糖分，增加患病几率。因此，蔬菜水果最好直接吃，这样才更健康。