坚持70年喝豆浆的萧劳

良石

萧劳生前为中国书法家协会名誉理事，北京书法家协会常务理事，中央文史馆馆员，北京中国书画研究社社长，中国老年书画研究会名誉副会长，中山书画社副社长。

萧劳认为自己的长寿秘诀就是“寄情于书法”。认为作书临帖，要端坐凝神，专心致志，精神集中，心无杂念，就像练气功，做到绝对的宁静。而执笔写大字的时候，又须站立作骑马势，仿佛是做一种运动。书法艺术运动量不强、不急、不大，经常而不断。萧劳常年不断的书法锻炼与赋诗作词，实际上是一种脑体结合的健身方法，又是排遣烦恼的一副良药。这与他获得高寿不无关系。

萧劳还深有体会地说：“人不能为长寿而长寿，一定注重品德修养。”他在散曲《双调沉醉东风-解嘲》中说“……从来不负人，一向能安分，管银子不占分文。半夜何曾鬼叫门，看老子登床睡隐。”淡泊处世，洁身自好，无愧于心，豁达开朗，活得坦然，无论何时何地，都会心情轻松舒畅。这是萧劳又一个长寿奥秘。

当有人问到萧劳的生活方式和习惯时，他说：“我最爱喝豆浆，而且已经喝了70多年，从未间断。每天清晨起床以后，先喝一两碗不加糖的清淡豆浆，再吃些油饼。几十年来，我的身体不胖，血压不高，可能与常年喜喝豆浆有直接关系。在饮食方面，每顿米饭一小碗，从不过饱，饺子、面条、馒头等面食我最爱吃。三顿的菜肴基本上是些青菜、瓜、豆腐之类，很少吃荤菜。这样可保护内脏，胃气才足，有助于胃肠蠕动和消化吸收。”

萧劳还十分注重健身活动，并且习惯与别人不同。他每天睡醒后，不急于下床，在床上做些健身动作，先向左侧，再向右侧，最后仰卧数分钟，伸3次懒腰，使关节得到充分舒展。起床后，便到偏僻的地方活络全身筋骨，尽量使身体各部分有气流感，紧接着去厕所将体内的污物排出，使全身放松，充满活力。这种特殊的生活习惯，一直坚持了数十年，从来没有改变过。endprint