体育体能训练中的现代科学方法的应用

邢新阳　陈龙浩

摘要：体能训练是运动训练中至关重要的环节，训练方法的提高与体育事业的发展紧密相关，其主旨在于提高运动员的运动素质和运动成绩。随着体能训练方法的发展与革新，传统体能训练方法的弊端逐渐突出，体能训练方法的革新工作迫在眉睫。本文以现阶段体能训练方法中存在的缺陷为出发点，分析现代体能训练方法对运动员整体素质提升所起的关键作用。

关键词：体能训练科学方法素质提升

近年来，随着社会经济的快速发展，升学压力逐渐增大，全国大中小学生的身体素质较前几年有了很大的退化。同时，伴随着气候及环境的变化，国民的体质也出现了很多不良状况。为了解决体育发展的滞后问题，我国政府加大了体育教育改革的力度，增加了国民体育健身设施方面的经济投入。除此之外，政府也在积极的探索现代化的新型体能训练方法，尝试提高体能训练的专业性和趣味性。体能训练在提升运动员整体素质及核心力量方面具有重要作用，通过不同身体训练手段的组合应用，全面改善和提高运动员的身体机能及形态。现代医学技术的发展，加快了对人体机能及运动潜力的研究，在对人体进行充分研究的基础上，更多现代化、科学化及数字化的体能训练方法被逐渐提出。现阶段最成熟的现代体能训练思路是将医学、计算机和体能训练方法相结合，利用计算机及各种身体机能监测系统来合理化和数字化的进行体能训练。新型的体能训练方法的优势是可以建立独立的个人训练系统和数据库，在提升体能的过程中充分考虑不同运动员的个人身体特点，同时也可以根据数据的反馈信息更好的开发运动员的潜能。本文以传统体能训练方法为出发点，分析了现阶段体能训练方法的不足，进而探讨了现代体能训练方法的应用前景及发展空间。

（一）现阶段体能训练方法所面临的问题

现阶段体能训练过程中，主要存在以下两个方面的不足：

（1）强调运动强度而忽视科学的理论依托

传统的体能训练思路及训练方法欠缺新意，在体能训练过程中主要强调高强度的体能锻炼，通过高强度的运動来提升运动员的身体素质，高强度的体能训练极大的提高了产生运动损伤的可能性。传统的体能训练方法多以前人经验为依托，随着医学的发展和对人体结构研究的逐渐深入，很多经验理论与科学事实相悖。传统的体能训练方法同样参考了欧美的体能训练思路和模式，全盘照搬的体能训练思路并不能很好的适应亚洲人的体质情况，甚至可能在体能训练的过程中产生超负荷的现象，无形中增强了运动过程中所带来的运动损伤。

（2）强调体能训练而忽视技术训练

传统的体能训练方法主要以训练体能和开发身体的运动潜力为主，忽视了对于运动技术的训练。单纯的对体能进行训练和开发只适用于普通大众的身体训练，不完全适用于专业运动员综合运动素质的提升。从事竞技体育的运动员除了具有出色的身体素质之外，还应掌握最适合自己的运动技术，而传统体能训练思路则主攻体能提升，忽视了运动技术的改进，这就好比只改进汽车的发动机而忽视了汽车运行过程中其他配件所起的作用一样。传统的体能训练方式不能很好的适应竞技体育这种争分夺秒的运动比拼，只有体能训练和技术革新同时开展才能更好的开发出运动员的身体潜力，大幅度的提高其运动素质。

（二）现代体能训练方法的发展及应用前景

尽管传统体能训练方式存在着各种不足，但是其积累的大量训练经验具有很高的参考价值，传统体能训练方法中同样存在许多可取之处。现代、科学的体能训练方式应以传统体能训练方法为基础，将先进的医学和计算机科学知识与传统理论经验相结合。

（1）科学化的理论指导

体能训练主要是采用各种方法对人体的运动潜力及身体机能进行开发，在体能训练过程中涉及到医学、力学等多方面的相关知识。体能训练方法不能够完全照搬欧美的体能训练方法，欧美的体能训练方法并不完全适应于亚洲人的体质，在大幅度的提升自身体能的过程中也提高了产生运动损伤的可能性。在制定体能训练方案时应综合考虑亚洲人的身体、骨骼和肌肉特点，使得制定的训练方案能更好的适应亚洲人体质，在提高体能的同时最大限度的降低运动损伤。现代、科学的体能训练方法的提出，离不开对传统体能训练方法分析与吸纳。唯有将传统体能训练经验与科学医学理论相结合才能创造出科学化的体能训练方法。

（2）数字化、系统化

随着计算机技术的发展，信息科学已经渗入到各个领域，在体能训练过程中同样可以引进计算机技术。对于专业运动员的体能训练，应制定独立的个人训练系统，存储不同时间段和年龄段的运动员体能指标及运动记录，动态的监测运动员体能随年龄、体能训练项目、训练时间等的变化。在对运动员体能数据进行充分采集及分析的基础上，可以开发出相应的计算机程序去更好的完成体能运动员的体能训练，使得体能训练方法更加具有针对性。数字化和系统化的最大优势就是可以动态、完整的查看的个人体能指标变化情况，同样也使得制定出的体能训练方案更加具有针对性，在制定体能训练方案的同时，充分考虑不同人的身体特点。

（3）理论的大胆应用

理论的提出是为了更好的去指导实践，而实践同样是监测理论是否可行的标准，所以在构建现代体能训练系统时要大胆的尝试运用科学的理论。首先，理论的提出要充分结合传统体能训练方法中的宝贵经验，将经验与医学科学相结合，找出经验之谈的科学依据及原理基础。其次，根据医学及其他学科的知识对传统体能训练思路进行整理，去粗取精，构建更加完善的现代体能训练理论。最后则是对所构件理论的大胆尝试，唯有大胆尝试才可能会有技术突破，也唯有技术突破才能取得成功。

（三）结语

体能训练的主旨在于提升身体素质和提高竞技体育的整体水平。通过借鉴国外运动员训练模式及训练方法，中国的竞技体育成绩较前几年有了大幅度的提升。国外训练模式的引进也同样在中国产生了部分“水土不服”的现象，高强度的体能训练忽视了亚洲人体的特点，在训练过程中也加剧了运动员的运动损伤。随着时代的发展，传统体能训练方法将暴露出越来越多的问题，体能训练思路及方法亟待改革。构建现代、科学的体能训练方法时，要综合运用多学科知识，引进医学、计算机及信息技术等多方面的知识去完善体能训练体系中的不足。在研究现代体能训练方法时要将理论与经验充分结合并大胆的尝试将理论应用于实践，只有这样才能创造出更适合亚洲人体质的体能训练方法，大幅度的提高运动员的整体运动素质。（作者单位：1.河北体育学院体育系；2.保定学院体育系）

参考文献：

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[2]于红妍，李敬勇，张春合，周宇.运动员体能训练的新思路——核心稳定性训练[J].天津体育学院报，2008（2）：128-130.

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