太极拳选项课教学之我见

张国欣

2009年9月，我校开始打破班级界限，在同一年级进行选项教学。我主要负责太极拳选项课的教学。我经过四年多的探索，取得了不错的教学效果。下面，我谈谈在教学实践中总结出的几点看法，希望和同行们共同探讨。

一、教学内容要尊重学生的选择

我校是一所农村普通高中，学生大多来自农村，他们以前没有学习过太极拳，对太极拳不了解。因此，我在接到教学任务后根据多样性和选择性的教学理念，准备了两套方案，第一套方案是学习二十四式简化太极拳，第二套方案是学习陈式太极拳精要十八式，选哪套方案由学生自己决定。于是在第一节课上，我把学生带到了多媒体教室，观看了这两种太极拳的视频，结果学生看后被陈式太极拳精要十八式那刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、蹿蹦跳跃的风格特点深深吸引了，纷纷要求学习陈式太极拳精要十八式。看到这热烈的气氛，我心里有了底，决定尊重学生的选择。我相信，太极拳选项课学习陈式太极拳精要十八式，效果肯定错不了。以后的教学实践也证明了这个选择是非常正确的。

二、教学过程中要突出太极拳的技击性

陈式太极拳自明末清初创造以来，已经有三百多年的历史了，技击的功能是它的核心与灵魂。与其他太极拳相比，它较多地保留了柔化刚发的搏击特点，每个动作都具有技击含义，实用价值很大。我在教学过程中非常重视对攻防技术的传授，无论学习哪个动作，我都首先剖析其技击含义及在实战中的用法，然后再分析其动作结构，并演练给大家看，以此来帮助学生掌握正确动作，领会动作实质。实践证明，这样做可以使学生对技术动作产生探究性的学习动机。学生在课堂上变得非常活跃，练习的气氛非常热烈。有不少学生下课回教室的路上还缠着教师请教动作，这种现象是我从教20多年来没遇到过的。这对于学生更快、更准确地理解和掌握动作大有帮助，同时也有益于学生了解太极拳的技击本质，提高防身自卫能力，达到学以致用的目的。

三、适当运用多媒体辅助教学

在教学实践中我体会到，现在的太极拳教学如果仍采用传统的“口传身授”教学方法是远远不够的，因为教师并非全能，不可能把所有的动作要领都能讲得透彻明了，也不可能把所有的动作示范都能够准确地做出来。实际上，有的太极拳动作很难用语言表达清楚，有的动作复杂而且路线、方位变换较多，教师即使示范多次学生也很难观察清楚，但教师又无法放慢速度或停顿动作。如果适当地运用多媒体辅助教学，就可以很好地弥补教师在讲解、示范方面的不足之处，大大提高了教学效率和质量。我在实际教学中是这样做的：当天气恶劣不能在室外上课时，我就安排学生在多媒体教室观看太极拳教学片、太极拳比赛录像，让学生欣赏太极拳名家的风采，体会太极拳独到的神韵。当遇到难度较大的动作，学生学习发生困难时，我就让学生观看教学视频，通过慢动作、回放、画面定格等手段让学生反复观察、模仿动作，我则结合画面对动作进行讲解分析。在这种情况下，学生很快就会掌握动作。

四、注意發挥学生能动作用

在太极拳教学过程中，教师要非常注意发挥学生的能动作用，并要重点做好以下两点。

1.要利用好骨干，充分发挥他们的作用。如在集体练习时，教师可以把他们安排在队列中的各个需要的位置，起到示范领做的作用；在分组练习时可以让他们担任小组长，起到组织练习和领练的作用。这样教师就能集中精力观察学生的练习情况，及时发现和解决普遍存在的问题。

2.要创造一个和谐愉快的练习环境。如在分散练习消化所学动作时，教师可让学生采取友伴结合的方式进行练习。学生与自己熟悉、亲近的人在一起练习，心理会比较放松，并能得到友情的支持。学生在这种环境中练习，学习热情就会高涨，同学之间就容易做到共同探究，积极展示，互帮互学，共同进步，每个学生都能体验到体育活动的乐趣。

五、要重视学生体能的提高

体能对于增强体质、促进健康，提高运动技能水平有着重要的作用。全面发展体能，不仅是体育与健康课程的重要目标，也是学生健康成长的关键因素之一。所以在太极拳教学中，我们除了要教会学生太极拳技能外，还要指导学生进行体能练习，使他们的体能得到全面的发展和提高。体能练习的内容可以是太极拳传统的基本功和基本动作，如“腿、腰、臂、桩”四功，也可以借鉴其他运动项目的内容，只要是能有效发展学生体能的练习内容、练习手段，如长跑、快速跑、多级跳、球类练习等都可以采用。安排方式可以有针对性地给学生提供几项练习内容供学生选择，也可以适当放手，让学生自主选择一些练习内容，然后在教师的指导下进行练习。体能练习既可以拿出专门的课时来进行练习，也可以在课中穿插进行练习。我的体会是在课中穿插进行练习效果比较好，这样既丰富了课堂教学内容，还不耽误技能的传授，学生也不会产生枯燥感。

六、要注意增强学生的养生保健意识和知识

太极拳与传统养生理论、方法是相互融合、互为补充的，因此我们在太极拳教学中，不但要让学生掌握太极拳运动技能，还要让学生了解太极原理，了解中华民族传统养生理论。当学生掌握一定的太极拳技能后，教师要向学生介绍民族传统体育养生观，介绍传统养生保健方法，使学生对民族传统养生知识及太极拳的拳理有所了解，并掌握一两种我国传统养生保健方法。这对弘扬我国民族文化，培养学生的健康意识，促进学生身体健康状况的改善，树立终身体育思想有着积极的意义。

总之，要把太极拳教好，需要我们在教学过程中根据太极拳的特点和学生的实际情况不断地去探究、完善教学方法和教学措施。这样，学生才会由“被动学习”转变为“主动学习”，太极拳选项课教学才会取得更理想的效果。

（责编 张宇）