防病重在“临渊刹车”

金永寿

人到中老年易患病，疾病来袭，会有一个过渡阶段。这一阶段，处于“疾病前期状态”。此时，身体就好像临近深渊的汽车，到了该“刹车”的时候了！

高血压前期：最新的血压标准为：低于120/80毫米汞柱为正常血压，而120/80毫米汞柱-139/89毫米汞柱统称为正常高值，或称高血压前期。

“刹车”方法：可通过减肥、运动、限制食盐摄入等方式积极干预。不过，已经发生冠心病、糖尿病、肾脏疾病或脑卒中的患者，即便血压低于140/90毫米汞柱，也应给予药物干预。

糖尿病前期：从6.1开始空腹血糖介于6.1-7.0，或餐后两小时血糖介于7.8-11.1时，就是糖尿病前期。

“刹车”方法：只要认真防治，可以阻断糖尿病的病程。此时最有效的干预措施就是改善生活方式：主食每天减少2-3两，运动每周增加150分钟，体重减少5%-7%。

肝硬化前期：脂肪肝。

“刹车”方法：适当减少食量，控制体重增长。

痛风前期：高尿酸血症者，有5%-12%的 “机会”发生痛风。

“刹车”方法：血尿酸浓度在 475-535微摩尔/升以下者，暂不使用药物治疗，但应避免肥胖、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、湿冷等诱发因素。

老年痴呆前期：丢三落四，找不到自己的房间，口吃而含糊，写出的内容词不达意，不认识自己的亲人和朋友的面孔，购物不会算账等。

“刹车”方法：及时到医院诊治，勤于动脑、多活动手指等关节。常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。起居饮食要做到低脂肪、低盐，戒烟、戒酒。

帕金森病前期：帕金森病患者常以静止性震颤和少动为首发症状，如在完成书写、系鞋带和扣纽扣、洗脸等精细动作时比较笨拙，并出现静止性震颤，尤其一侧先出现，或一侧重、另一侧轻者，应考虑本病。若再加上面部表情少、走路动作缓慢、下肢拖曳等，更应怀疑。

“刹车”方法：应让帕金森病早期患者保持心情舒畅、生活规律，最好在光线较暗的房间内生活。限制富含蛋白质的食物的摄入量；多饮水，多食用新鲜蔬菜和水果；食用易消化、细软的食物、少盐。