如何应对产后第一次

●赵瑞印

如何应对产后第一次

●赵瑞印

分娩后，新妈妈无论是身体还是内心，都发生了很大变化，与丈夫的“亲密接触”也会产生很多新问题。应该怎样应对？

产后性爱的3个误区

顺产虽好，情欲落跑

大家都在说：顺产是最自然的分娩方式，能让宝宝获得更强的免疫力。但是顺产后恢复性爱时却发现，欲望消失得无影无踪。一想到顺产后私处变得没有弹性，心里总是感到压力山大，更没有兴致做爱做的事了。

解析：性爱学家研究表明，无论哪种生产方式，都不会减退性欲。顺产时虽然很疼，但作为补偿，女性可以通过产道肌肉的收缩，让私处力量更强，在以后的性爱中更有控制力。

Tips：锻炼盆底肌，肌肉更紧实

你可以通过练习控制盆底肌，来锻炼私处肌肉的力量。具体做法如下：缓慢地吸气和吐气，在这个过程中控制肛门的力量，同时保持私处紧缩，尽可能长时间坚持这个动作，放松休息一段时间后重复练习。

产后变肥胖，欲望下降

大家都在说：生完孩子后，在月子里疯狂食补，身材很快就走形了。看着自己的身材，拥抱的时候也感到很费力，不由得失去了性趣。

解析：很多时候，女性正是由于对身材自卑而在潜意识里压制欲望，认为老公一定觉得自己的吸引力不再。但事实并非如此，一项对全球奶爸的调查发现：75%的奶爸认为，生完孩子之后的女性身材虽然有些许赘肉，但是却平添了很多女人味。所以不要自寻苦恼了，经过了孕产期长时间的禁欲，他根本不会在乎你的小肚腩上那几条妊娠纹的。

Tips：母乳喂养，身材恢复得更快

母乳喂养不仅可以建立更亲密的母子感情，也能够快速消除产后肥胖。一项历时20年的调查发现，坚持母乳喂养超过1年的女性，更容易减去因为怀孕而增加的体重，同时在未来的15年内患上II型糖尿病的风险比非母乳喂养的母亲低15%。

哺乳期等于安全期

大家都在说：哺乳期女性不会有例假，可以尽情地享受水乳交融带来的乐趣，不用担心怀孕。

解析：哺乳期的时候，卵巢的功能也会受到一定程度的抑制，这并不意味着你就一定不会在这期间再次怀孕。尽管没有复潮，但是仍然会排卵，所以不能根据有无例假来衡量安全期，千万不要抱着侥幸的心态去尝试。

Tips：还是选择安全套吧

如果你一直服用避孕药的话，那么就改变习惯用避孕套吧，因为避孕药物可能会影响母乳质量，给宝宝带来不可预知的影响。

重拾性趣的5个提示

使用润滑剂

很多姐妹会皱着眉头告诉你，产后第一次很疼！这是因为生完宝宝之后，体内的泌乳素会保持一个较高的水平，会让你的内分泌功能减弱，私处不够湿润。而随着哺乳期逐渐过去，这一窘状会得以缓解。所以这段时间不妨利用润滑剂来助阵，避免因为摩擦而产生痛感或者造成器官的损伤。

再忍耐8周吧

在正常的情况下，女性分娩之后，宫颈和产道需要经过8周的时间才能完全恢复。虽然会阴侧切的伤口7天之后看起来已经愈合，但是内部肌肉却仍然在缓慢生长。过早地进行性爱，会导致伤口的开裂出血，甚至会引发炎症，所以还是再忍耐一下吧。

忘记母亲的角色成为新妈妈后，你会蓦然间发现自己不再对性爱充满热情了，不能全身心地投入。这是因为你的心思很大一部分都放在宝宝身上，你会在性爱的时候还牵挂着小宝宝，这是女人在成为母亲后心理上自然的反应。你需要告诉自己，自己不仅是母亲，更是一位妻子。性爱是保持夫妻和谐的关键因素，而和谐幸福的夫妻关系才能给予孩子完整的爱。所以你要在性爱时暂时忘记自己母亲的角色，也要及时和他沟通自己的心理障碍，慢慢度过新妈妈的心理调适期。

试试无性前戏

在产后第一次性爱之前的无性日子中，你要经常和老公亲吻、拥抱。这些亲密的身体接触，会让你们保持良好的情感和对彼此的好感，这些浓情蜜意经过积累，会让你们形成很好的默契，以完成产后的第一次完美融合。

做好性爱储备

产后身体处于恢复时期，你需要好好地饮食，喝大量的水和果汁，抓住任何一个可以好好休息的机会。要知道照顾一个新生宝宝是最消耗能量的事情，你需要确保自己有足够的能量剩下，来满足你们产后的第一次。

（摘自《都市主妇》 2014年3期）