得了阑尾炎，别怪运动惹祸

丁大伦

阑尾炎是一个对所有人来说都不陌生的词语，倒不是因为它是一个常见病，也不是因为这个病的患病率高到每个人都得过，而是小时候家长总会在你饭后多动的时候警告你：这样会得阑尾炎的！

饭后马上剧烈运动确实不是什么好习惯，不过要是把阑尾炎的黑锅都扣在饭后运动上，那可是太冤枉了。阑尾长在回肠和盲肠交界部位，一端在盲肠上开口，另外一端是封闭的，里面有大量的淋巴组织。近年来的基础医学研究认为，阑尾实际上是人体免疫系统的重要组成部分。当肠道蠕动功能不好时，食物无法以很快的速度排出肠道，就会导致食物残渣在肠道寄存。而这些没处去的食物，也就很可能会“走错路”——误入阑尾。当这些食物残渣、粪石甚至寄生虫进入阑尾时，会摩擦阑尾表面的黏膜，导致阑尾受到机械刺激，引发阑尾的炎症。

那么，饭后运动所导致的食物“错位”是不是阑尾炎的罪魁祸首呢？当然不是，要知道，当你吃完饭后，这些食物要在你的胃和小肠里停留6～8个小时。而阑尾在哪里呢？在大肠起始部的盲肠末端。所以，在饭后的那半小时里，因为运动而导致食物掉入盲肠的说法显然不可靠。

所以，究其根本，造成阑尾炎的原因还得说是胃肠消化不良、肠道食物积存过多或出现粪石等等。而在这些原因中，粪石是威胁之首——所谓粪石，就是食物残渣在肠道停留太久，水分被吸干，变成干燥、坚硬的粪块。当它们掉进阑尾时，阑尾的噩梦就来临了。

虽然饭后剧烈运动不会得阑尾炎，但这也并不代表饭后运动是正确的做法，因为食物消化过程中产生的残渣可能会在运动的过程中损伤消化道黏膜；运动时血液会更多地供给运动系统，不利于食物的消化吸收。