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“三屏”生活

释义：“三屏”生活指上班对着电脑屏幕，下班对着电视屏幕，闲暇时间对着手机屏幕的生活。时下的人们，特别对于白领一族，都是过着“三屏”生活，手机叫小屏，电脑叫中屏，电视叫大屏。

喝水比节食更减肥

最近，美国弗吉尼亚理工大学的研究人员发现，喝水比节食对减肥的效果更好。研究人员将48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者分为两组，第一组每天食用低脂肪低热量食物，饭前不喝水；第二组与第一组食物相同，每日3餐前各喝两杯水，水杯容量为226毫升。

3个月后，3餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7公斤，饭前不喝水者平均减重约3公斤。

光照半小时让“心”放松

人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。上午光照半小时，对经常萎靡、有抑郁倾向的人效果尤为明显。

老是照镜子也会有危害

不少人喜欢照镜子，有人因为爱美，有人因为无聊，还有人觉得自己不够漂亮，希望改变。英国研究人员说，不经常照镜子的心理健康人士会把注意力集中在自己喜欢的身体部位上，而那些有心理问题的人会把注意力集中在不喜欢的部位。但是，如果照镜子时间太长，健康人士就会把关注点转移到不满意的部位，因此长时间照镜子可能不是一件好事。

最佳腰臀比：

女性0.7，男性0.9

腰臀比例一直是衡量女性吸引力的一个重要因素，尤其是受印欧文化影响的男性，普遍认为腰臀比例为0.7的女性更具吸引力。很多美女明星，如玛丽莲·梦露的腰臀比例都接近0.7。多数女性则认为男人最迷人的腰臀比例是0.9，腰部比臀部略窄即可。研究人员在对这一腰臀比例进行研究后发现，腰臀比也可作为衡量健康与否的指标。当男性的腰臀比例在0.9左右，会较少出现前列腺癌和睾丸癌，当女性的腰臀比例在0.7左右，则具有很好的雌激素水平，较少出现糖尿病、心血管疾病和卵巢癌。

女性裸睡治疗痛经有奇效

女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能充分的通风透气，有利于神经的调节和增强适应和免疫能力，有效达到治疗痛经的目的。专家表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经，需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经，需要自己日常的保养保健，而且原发性痛经多数是由于经期心理紧张导致的。

晚点剪脐带宝宝不贫血

《英国医学会杂志》刊登瑞典一项涉及400名孩子的研究发现，推迟剪断脐带可大大降低婴儿患缺铁性贫血的危险，进而避免其日后在学习能力和身体运动技能方面发育迟缓。专家认为，新生儿分娩后可等待30秒或更长时间，再剪断脐带，这样可以有效防止新生儿缺铁以及潜在的不可逆性发育迟缓问题。新生儿出生后几分钟，即可自主呼吸，这时可以通过脐带从母体胎盘获得更多“输血”，小家伙身体血液总量可增加32%，血铁水平大大提高。世界卫生组织和国际妇产科联合会也建议，妇产科医生或助产士最好不要过早剪脐带。

生活太认真的女人易得癌

不良的精神心理，是癌症的“催化剂”。日常生活中特别认真、一丝不苟的女性，往往是癌症的高发人群。

有四类职业人群是癌症高发者，包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。从事这些职业的女性，通常比较较真，工作压力较大；无法及时自我释放或转化压力；大多从事低控制力的工作，必须服从安排；同时性格比较内向，在社会生活中容易感到孤独。而不良的精神心理，是癌症的“催化剂”。国外研究显示，无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切；胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事，即使内心有强烈的不满，也会委曲求全。

对此，专家提出了“女性防癌四步曲”。这四步包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。“癌症高危女人”，要多参加户外活动，保持平和的心态，注意休息，多喝绿茶，多吃坚果。

女性有购物生理期

英国赫特福德郡大学心理学家领导的研究小组研究调查了443名年龄介于18～50岁间女性过去7天的购物行为，并与她们的月经周期作对比。研究人员发现，处于黄体期（女性月经周期中排卵结束到月经开始前一天，常为月经周期的第15～28天）的女性对购物欲的控制能力减弱，超支金额更多，更容易买下没有必要的物品，更容易因为购物冲动而懊悔。研究者由此推断女性存在一个“购物生理期”。

笑能增强免疫力

笑能促进肺部扩张，清除呼吸道里的废物。大笑时，人的腹部肌肉收缩，内脏平滑肌也加快运动，膈肌运动的幅度也会加大，能有效促进消化腺分泌及肠蠕动。笑，还能调节神经系统功能，有利于睡眠。国外已有不少“以笑治病”的案例：美国一位骨痛症患者在各种药物治疗无效后，尝试“大笑疗法”，看了许多经典喜剧电影，在大笑中忘掉疼痛，一个月后其病情得到了控制；某神经衰弱患者仅靠看滑稽戏，便达到了治愈的效果。

孕妇压力大孩子更任性

英国心理协会格拉斯哥年会上宣布的一项新研究发现：怀孕头几个月心理压力与孩子到学龄阶段的行为之间，存在非常大的关联。子宫环境压力大的孩子，日后更容易出现多动症、刚愎自用和容易动怒等情感问题，这些孩子与其他孩子更难相处。压力大易焦虑的孕妇更容易生出性格任性和脾气暴躁的孩子，母亲焦虑还会增加孩子多动症风险。孕期压力大，或者与丈夫分手、丧偶的孕妇，所生孩子到5岁的时候，用手习惯“左右开弓”的比率是其他孩子的两倍。endprint