乐观是最棒的心灵资产

张怡筠

想必你一定听过许多人说，凡事要看得开、想得

远，并且应该学着乐观、阳光一点。

现在请容许我再加上一句：乐观，会是你这辈子最

棒的心灵资产。

为什么要乐观呢，乐观与否真的有这么大的差别吗？

那就让我们先来聊聊乐观的神奇吧。

为什么要乐观？

乐观有益健康心理学的相关研究发现，乐观的人一

般不易成为压力的受害者，因此身体内因压力感而产生

的肾上腺素及压力激素也就不会失控过多，而导致免疫

系统威力大伤的惨状。

也就是说，乐观的人免疫力较强，伤风感冒“绝

缘”不说，就连心脏病、血管病变，及中风等严重的状

况，都明显地比整日悲观、心情郁卒的人少很多。

乐观有助成功曾经有学者研究事业成功的人，看看

他们成功的原因何在。结果发现，这些成功者有一些共

通特质：他们对自己充满信心，对未来保持乐观态度，

而且具有极佳的挫折忍受力。

另外有一项研究发现，成功者在生活中“摔跤”的次

数往往比一般人多。那他们为何还能成功呢？你可能要问。

其关键就在于，成功的人在跌倒后爬起来的速度比

较快，失败者则是怨天尤人的赖地不起。

乐观能够致富我们也发现，乐观的人财富累积得比

较快，因为他们对未来有信心，愿意积极去开创，往往

也就能在理财上获得比较好的成就。

乐观带来快乐快乐的秘诀究竟是什么？答案不是金

钱，也不是权力。心理学家们发现，一份乐观积极的态

度，以及懂得珍惜、肯定生活中小小成就的智慧，才是

创造快乐平和心境的关键。

怎么样？这下见识到乐观的神奇威力了吧

换心情就像换眼镜

也许你要说，“要乐观积极一点”，这话说起来容

易，可是对于我这种天生悲观，而且这辈子一路走来，

都始终如一的悲观惯了的人，一下子要来个大改变，岂

不是“不可能”的事情吗？在回答这个问题之前，想先

小声地提醒你，你刚刚又做了一次悲观的示范。

悲观的人认为，好的改变都不容易发生，事情总是

会每况愈下，努力又有何用？而乐观的人却认为，只要

愿意，事情就会有转机，未来是充满希望与欢乐的。

其实，我们的生活态度就如同一副副眼镜，戴着悲观

眼镜看世界久了，乍一换上新的乐观眼镜，难免会有些不

习惯。然而不习惯，并不代表就不能习惯，不是么？

心灵心理学派的学者们就主张，一旦你对自己承

诺要快乐起来，你就能扬弃过往的愁苦，展现快乐的动

力。所以只要你下定决心，开始动起来，换心情就如同

换眼镜般容易，包你一下子就可以换上新的眼镜、新的

心境，而开始乐观地看世界。

真的，就这么简单，想像自己已拿下旧的悲观眼

镜，接着开心地换上新的乐观眼镜。现在再度向前看

去，你会发现前面充满着无限的可能性，也将拥有无穷

的活力！（作者系心理学博士、著名情商研究专家 责任

编辑/剡鹏英）endprint