“外向”背后，你“孤独”吗

在日常生活中有这么一群人，他们善交际，人缘好，是聚会时的焦点，是大家眼中的“开心果”、“幽默大王”。但当人群散去，他们独处时则换成了极其安静的一面，甚至内心感觉孤独无助。这一特殊的人群被称为患有“外向孤独症”者。他们看似“外向”，实则“孤独”。

“外向孤独症”是一个由网友发明创造的网络词语，与医学上的“孤独症”截然不同。但它反映了很多人的心理实际状况，虽然并未发展成心理疾病，但属于不良心理状态，不能听之任之，而应该把问题消灭在萌芽状态。

8个“症状”你有几个

“外向孤独症”指的是这样一类人：在日常生活中很善于交际，有很好的人缘，在大家的面前总是喜笑颜开、快快乐乐的样子，给大家以乐观、开朗、热情、自信、进取的印象，这就是所谓的“外向”。但是，这种人的内心情感很丰富，甚至多愁善感。可他们不喜欢将之表现出来，不喜欢刻意地找人诉说，周围人也误以为他们内心很强大而没用心关心他们，这就是所谓的“孤独”。于是，他们的情感没有人来理解。他们的朋友虽多，但没有几个可以倾心相谈的。

日前，一组关于“外向孤独症的8个特征”的漫画走红网络，那个名为“呆呆”的漫画小人物，将外向孤独症的8个特征演绎得淋漓尽致——手机不离身；对待不同的人有不同的性格；从小懂得很多道理；有时候很神经，有时候很镇静；会因为别人的一句话伤心，但不会被发现；安慰很多人，但自己却没人安慰；会怀念从前，讨厌现在；有时候会笑得没心没肺，有时候却很沉默——这8个特征直接戳中了现代都市人的内心深处，反映了很多现代都市人的心理抑郁状态，引起了人们的共鸣。

“孤独感”从哪里来

现代人的工作、生活压力都普遍较大，为了能有更好的发展前途，很多人“理智”地选择尽力表现自己阳光、乐观、自信的一面；为了“混”个好人缘，不免有意无意地“迎合”自己身边各种性格的人，这样一来，看上去似乎和谁都关系不错，但很难有真正可以交心的朋友。这样便形成了人前人后的“反差”，即所谓“外向”背后的“孤独”。

在工作、学习和生活中，每个人都会不可避免地产生负面情绪。这些负面情绪如果能得到及时的排遣宣泄，一般就不会造成心理问题，这就是我们平时经常说的“哭出来就好了”、“说出来就好了”的道理。然而，外向而又孤独的人往往“耻于”通过倾诉来宣泄不良情绪，甚至和家人也很少交流，总觉得那样有悖自己在人前所为，似乎是在亲手撕开自己的“伪装”。并且，因为一贯表现得很“强大”，他们的不良情绪也就容易被身边的人所忽视，再加上没有深交的朋友，就没有可以倾诉的对象，“憋”的时间久了，“积”的事儿多了，总有一天会“溃堤”。

支招：三种方法可调节

A减压。要避免“外向”背后掩盖的“孤独”，首先要注意消除内心的空虚无聊，多做一些自己感兴趣的事情，比如听听音乐、做做户外运动、读读自己喜欢的书等。

B倾诉。有什么困难或者不良的情绪，要注意和朋友或者家人交流，通过毫无伪装的交谈，获得心理上的放松，把自己心里不愉快的感受发泄出来，同时也听听对方的建议。

C交友。最有效直接的方式是交一位知心朋友，把烦恼和快乐与他分享，就不会再感到孤单寂寞了。在人际交往中，不必过多地去想别人会怎么看自己，必要的时候勇于说“不”，活得真实一些，不仅自己心里会减少很多委屈，而且也更容易交到可以畅所欲言的真正朋友。

编辑/刘柳endprint