让健美操广泛进入体育课堂，增强学生健康

邓强

摘 要：健美操是以身体练习为基本手段，根据练习者的特点，严格按照全面、协调发展身体的原则组编成操，在音乐的伴奏下，达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操目的的一种体育项目。

关键词：健美操；体育；学生

十八届三中全会教育改革中要求加强学生体育健康锻炼，现在学生体能健康程度呈现逐年下降趋势，学生肥胖症日趋明显。学生对一些传统的体育项目兴趣很低，有些学生甚至不爱上体育课，但对一些快节奏的韵律操、健美操比较喜欢。用健美操做准备活动代替了传统的列队、跑步、做操等内容陈旧的准备活动，有利于调动学生学习的积极性。学习最大且最持久动力来源于兴趣，学生常常以兴趣来决定自己的动力程度，健美操在一定程度上满足了学生的各种愿望，因此，每节课的准备部分，是我们运用健美操的最佳时机，通过教授一些简单的健美操动作，使学生身体各部分得到锻炼，同时也调动了学生学习的兴趣，达到了准备热身的目的，培养学生形体美、姿态美、动作美，提高了准备活动的效果，从而保证了教学任务的完成，收到了很好的教学效果，为此，让健美操广泛地进入中学体育课堂，更有利于学生的健康。

一、健美操进体育课堂使女生更能积极参与体育课

由于在日常体育课中，女生的活动次数、运动强度等远不及男生，学校开展的体育项目受女生欢迎的项目偏少，导致女生对体育课学习的积极性不高，就会造成体育课是部分学生的体育课，这势必导致学校体育不能均衡发展，学生素质得不到全面提高。而女生一般天生胆小，对像跳箱、双杠等有一定危险性的体育项目存在恐惧心理，一旦看到有人失败了、跌倒了，女生就很容易失去坚持的勇气，而健美操既安全可靠，又优美大方，还能达到锻炼价值，完全可以消除女生的心理障碍，使她们变畏懦为大胆，变消极为积极，而健美操的运动强度和密度也正好符合中学女生这一年龄阶段的特点。所以很受女学生的青睐，这样既完成了教学任务，又满足了女生的要求，起到了共同锻炼的作用。

二、增强人的自信心和奋发向上的精神

在健身房里，学生伴着迪斯科乐曲，踩啊、动啊，将情绪冲动同节奏结合在一起，面这种节奏又具有鼓舞人心的感染力量。特别是在集体环境里，学生会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。95%的健美操学员都对此给予肯定，不少学员深有感触地说：“过去不敢在人前说话，惧怕表演，现在可以在人群中自然表现。”这给一些平时不敢上台表演的学生提供了锻炼的机会，既给他们提供了展示才华的舞台，又增强了他们的自信心和奋发向上的精神。

三、让健美操进入体育课堂更有利于学生缓解压力，娱乐身心

运动可以舒缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调、全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以舒缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。学生一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，更能使学生成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我们重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让师生的感情更加的融洽！

四、健美操教学有利于学生各种能力的培养

学生在健美操练习中能够得到情感的抒发和交流，陶冶情操，使身体素质和精神素质明显提高。健美操的教学过程本身就是一种审美教学过程。体现了美育的作用，是中学教育的重要组成部分。健美操教学培养了学生鉴赏美、创造美的能力。健美操具有很高的健身价值。长期锻炼能使青少年各器官及身体素质、身体形体和身体各器官成分得到明显改善。所以，健美操在中学体育教学中所具备的重要地位和作用不可忽视。在普通中学开展健美操课是很必要的。

总之，健美操在学校体育教学中有着不可替代的健身作用。同时它又是永远受学生喜爱的一项内容，在教学过程中，我们教师应该引起重视，让更多的学生在体育课中学到东西。以学生为主，使体育课上得有声有色，学生爱学，教师爱教。

参考文献：

黄跃.浅析如何发展健美操练习者的身体素质.井冈山医专学报，2002（04）.

（作者单位 甘肃兰州市第六十一中学<兰化一中>）endprint