第一夫人们的养生经

许诺

尽管“第一夫人”们的形象性格各异，但她们均以光鲜稳重的面目示人，其后自然少不了健康体魄做后盾。与其模仿她们的装扮，不如学习一下她们的养生经。

米歇尔：

秀出肱二头肌的女中产

与过去第一夫人们的传统形象不同，米歇尔最爱穿无袖套装，露出一副健美的臂膀，那发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了轰动效应。她会现身巴尔的摩篮球场，引起师生欢迎，也会“微服”NBA，甚至大晃呼啦圈为减肥人士提供榜样：很显然，在全世界第一夫人中，米歇尔是最爱运动的那一位。

据了解，白宫里有个小型健身房，设备齐全。米歇尔每周至少有4～5天会划出固定的锻炼时间：“我会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。如果有时间的话，我会上普拉提课程。我希望我的孩子能看到我是一个珍爱自己的女性，即使为了锻炼要4点半起床。”

米歇尔透露，在例行的高强度体能训练接近尾声时，她会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下推”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。这组动作要连续重复两到三次，才能塑造双臂的完美曲线。一直担任米歇尔私人健身教练的康奈尔·麦克莱伦则透露说：“过去10年中，米歇尔到健身房的次数不少于1800次，米歇尔真正懂得健康和健身的重要性。”

虽然白宫拥有世界一流的面点师，但米歇尔享受美味的同时仍懂得节制，并身体力行将这一理念传达给自己的孩子们：“当我的大女儿问我是否可以吃派的时候我会问她，昨晚她是否吃过了，她就明白自己不能每晚都吃。”

自从米歇尔挥舞着铁锹把白宫草坪南侧的一小块区域改造成了菜园，种了洋葱、黄瓜、胡椒、西红柿之后，美国人至今仍在流行“时尚地主”：吃自己种植的绿色食品，不用担心存在农药、催熟剂以及化肥等污染，还能锻炼身体，何乐而不为呢？

鸠山幸“菜根谭”PK布吕尼“花草茶”

日本前首相夫人鸠山幸一直活跃在公众领域，她是宝冢剧团多才多艺的艺人，该团成员全都是女性，她在热门电视节目及灵性杂志中亮相，是一位建立愉快生活的顾问，甚至自称“生活作曲家”。

鸠山幸的养生秘诀很正常：以素食为主，食材大多是根茎蔬菜为主，如萝卜、土豆、藕等。这些根茎生长在地下，病虫害相对较轻，也基本接触不到农药。根茎类蔬菜比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量。很多女性怕冷主要与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质可做补充。

相比之下，前法国第一夫人布吕尼的养生秘笈更西化。布吕尼来自意大利，却入乡随俗地爱上法国人钟爱的薄荷茶，并增加了柠檬口味，新鲜柠檬或柠檬果蜜都是她常用的材料。在紧张忙碌的社交工作和生活中，布吕尼曾经不止一次地向法国各家媒体透露，说这杯柠檬薄荷茶能带给她一整天的好心情，是她充沛精力的源泉。

据了解，薄荷茶有疏风散热、清新口气的功效，帮助调整消化系统。而布吕尼喜爱的柠檬则能刺激呼吸中枢，改善大脑血液循环，帮大脑获得更多氧气，全面振奋精神。

同样喜欢柠檬的还有韩国总统朴槿惠。年逾花甲的朴槿惠皮肤光泽，有分析认为她从不化浓妆，只是使用自制的、成分里含有柠檬水的基础保养品，而这可能是她的“不老”秘诀。

从换鞋子到“吃太阳”：第一夫人们的养生奇招

实际上，无论是健身器材的辅佐，还是高级医师和营养师的帮助，第一夫人们践行着“管住嘴、溜开腿”的中国养生民谚。不过，这其中也不乏另类养生方式。

年过六旬的阿根廷前“第一夫人”、现任总统克里斯蒂娜形象依然出众，她曾因为每天换一双不同的鞋子成为媒体的焦点。实际上，这也是一种保健方式：每天更换样式不同、鞋跟高矮不同的鞋子，不仅能预防足病，还能缓解腿部肌肉的紧张。

而提倡素食的鸠山幸是一位神秘主义者，她声称从整个宇宙中获得能量。

鸠山幸多年前曾出版过《我在这世上所邂逅最不可思议的事》，提到“我的灵体乘着幽浮到金星，那边绿意盎然，好漂亮，人们很认真的学习”；而汤姆·克鲁斯“前世是个日本人，那时候我和他在一起，所以当我再次遇见他时向他说好久不见，说不定他会认出我的”。

精力充沛的鸠山幸还向人们传授了她的能量秘诀：吃太阳。“当太阳升起来时，我就会吃太阳了……我会撕下一片太阳，然后这样子吃掉，”鸠山幸做出凌空一抓、然后拈出什么东西往嘴里放的动作，“吃”得啧啧有声，“这让我能量充沛。我丈夫最近也开始这么做了。”endprint