养生，莫生搬硬套

陈广智

李大爷退休后将养生视为头等大事，订了几份健康养生类报刊，时不时还上书店买些书籍，他将有关养生保健的方法熟记于心，一招一式学得有模有样。

前不久，李大爷与老友们上医院体检，心电图室挤满了等候的病人。李大爷躺在床上做了检查，奇怪的是尽管医生说了几遍：“大爷，请您起来，该下一位了！”李大爷竟纹丝不动。老友们忙问：“老李，你哪里不舒服？”只见李大爷闭着眼睛说：“你们有所不知，老年人下床不能急，要先静躺三分钟，接着坐三分钟，然后才能下床。”候诊的病人都哭笑不得。

“老年人下床不能急”确有道理，可那是指老年人熟睡后起床别急于下床。有资料显示，在中风和猝死病例中，25%的人是在清晨起床时发病的。有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神三分钟再起床。李大爷大白天照搬“三分钟原则”，这不是生搬硬套吗？

你还别说，老年人保健养生生搬硬套的还真不少。某“太医”的《十大养生要诀》里说“过午不食”，就有老年人不吃晚饭，弄得自己营养不良；某“大师”的《不生病的智慧》，说生吃泥鳅能祛肝火，能治慢性胆囊炎、红眼病等疾病，立马就有老人现学现用，结果有不少老人因体内长出寄生虫住进医院。

养生切莫生搬硬套。老年人对五花八门的保健养生观点，别盲目跟风，要提高自己的鉴别能力，“尽信书不如无书”，适合自己的才是最好的。