脾胃不好 百病丛生

王来法

据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。七类人最容易患胃病：熬夜族、不吃早餐族、餐后运动族、吃饱就睡族、天天吃撑族、小病隐忍族及无辣不欢族，而多数企业家或占其一，或占二三，这也是引起企业家和高管人群多数患胃病的原因。

今天，我就结合30多年临床经验，理论与实际相结合，与企业家、白领们聊聊，他们的胃病究竟从何而来，我们又该如何有效地去预防和保养自己的胃。

引发胃病熬夜最伤身

古语云：“睡眠太少，胃病来找。”总是彻夜狂欢、熬夜加班的人，很容易因睡眠不足而引发胃病。相关研究显示，经常熬夜的人患胃病的几率是普通人的3～4倍。因为熬夜剥夺了胃肠道休息的机会，缺乏睡眠很容易破坏胃黏膜的完整性，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱，容易患上胃炎、胃溃疡甚至胃肿瘤。并且，熬夜族往往有吃夜宵的习惯，吃饱喝足后再睡觉。长此以往，吃下去的食物长时间停滞在胃里，本来没有胃病的，也容易染上急性胃溃疡；有胃病的，则易导致复发。

熬夜伤胃，但暴饮暴食，喝酒、嗜浓茶咖啡也是很多企业家得胃病的最主要原因之一。我有一位病人，30多岁，老感觉胃胀，吃一般的胃药都没效果，问起平时饮食起居，才知道应酬起来能和人干掉3瓶“五粮液”，这便是医学上说的酒伤；还有一位女企业家病人，喝了15年绿茶，每天用很深很大的杯子泡很浓的茶，结果40多岁的人，瘦得皮包骨头，我们称这种病叫伤茶，茶喝太浓，最易伤胃，当然浓咖啡也一样。

除了这些物质伤害外，精神对胃的伤害也非常大。人的一生中，会受到7种情绪的影响，喜、怒、忱、思、悲、恐、惊，中医称之为“七情”。长期处于孤独、矛盾、抑郁和失望情境中的人，或压抑自己的情感、不敢发泄愤怒、多愁善虑及常怀不满情绪者，容易造成胃恶变。许多企业家因为工作压力过大，情绪一直处于紧张、焦虑、愤怒状态，大脑皮层兴奋集中于情绪，对周围神经的感觉就不敏感，对周围神经的控制和调节能力下降，使胃肠道的分泌、运动功能紊乱，久而久之对胃的损伤很大。胃病可防可治重要的是心情

得了胃病怎么办？胃病能不能治好？胃病会不会涉及生命……这是在门诊中，患者问的最多的问题。其实胃病并不可怕，可防可治，但最重要的是心情与你看待胃病的态度。

后天之本的胃如果已经出现问题，应如何科学处理？

一、首先要依靠先进仪器和有经验的专家明确诊断。

许多人怕做胃镜检查和进行胃部组织活检，总以为很痛苦，而耽误了最好的治疗时机。其实，现在许多仪器已经非常先进，不会带给病人任何痛苦，并且能够早期发现胃的恶变。

二、治疗要标本兼顾，持之以恒。

有的病人为了能迅速消除痛苦，往往胃痛止痛、胃胀消胀，求得一时痛快，没有从根本上寻找发病根源，而造成胃病反反复复，久治不愈。这好比是豪华的破车，带病行驶，冒烟上路。

俗话讲：吃得下，拉得出，睡得好，干活轻松，身体棒。如有很多肝病、肾病、肿瘤等病人，因为长期服药，损害了胃气，吃不下饭，造成身体虚衰，使疾病恶化。所以，中医认为：“脾胃是后天之本，脾胃不好，百病丛生。”“有胃气则生，无胃气则死。”胃病的发病根源是先天不足、后天失养，而引发一系列炎症、溃疡、肿瘤等疾病。

治疗胃病一定要从根本上用药，才能早日解除痛苦。久治不愈的胃病患者必然脾胃虚弱，升降失调，治疗时必须注重整体治疗，从健脾补胃入手，调节阴阳平衡，标本兼顾。不管是胃炎还是胃溃疡，要得到有效的治疗需要一定的时间，老胃病需要的时间更长。王医生说，胃不痛了并不等于胃病已经完全好了。如果病灶未愈、病菌没有彻底清除，一遇身体抵抗力下降或是有某种诱因，就很容易旧病复发。6%的胃病患者被发现胃病恶变时都感觉似乎是一夜之间得的，归根到底就是没有得到有效彻底的治疗。当然，三分治疗、七分调养，平时要善待胃，不能把胃当作“垃圾筒”“出气筒”“药罐子”和“万花筒”，这也是至关重要的。

第三、采用中医中药治疗是切实有效的。

传统中医的一个最大特长就是治疗胃病。中医讲究的是辨证施治，标本兼治。任何生得胃病的人，病的起因变化都是不同的，这就是人的个体差异性。因此，针对每个人的不同症状，单独开一个适合你的药方出来，因人而异，辨证施治，当然更合理，也更全面有效。胃病的预防与胃的保健

“胃病是要靠调养的。一定要记住这句话：三分治疗，七分保养。”

1.要有好心情

“有什么不开心的事，就找个人说出来，或者找一种合理的方式发泄掉，不要藏在心里。一般性格开朗、直爽坦率的人胃病会少一点。他们把情绪上的垃圾都排除掉了，性格内向的人要学学他们，用最好的状态来面对生活。

在吃饭时可以听些轻松欢快的音乐，也可以讲点趣闻笑话，不要谈论不开心的事。

2.注意选择食物

有句话叫“饥不择食”，意思是说饥饿的时候，人们常常不管三七二十一，将酸甜苦辣、冷凉温烫的东西一股脑儿地塞到胃中。如此吃食，胃是要提出抗议的。

（1）吃东西要泠热适中。

若是经常吃生冷寒凉的食品，或者是冲着冷风边走边吃……都很有可能引起胃及其血管的收缩而引发胃痛，胃的蠕动和分泌也会发生紊乱，造成消化不良，导致胃病的发生。若是常吃过烫的食物，就如手被烫伤之后发红甚至起水泡一样，胃黏膜也会充血甚至糜烂。

（2）吃东西要吃得软。

如果吃过于坚硬的食物，一来难以消化，二来坚硬的食物容易划伤胃黏膜。而过食高脂肪的食物，脂肪及其消化产物进入十二指肠会显著抑制胃液的分泌，造成消化不良。

中医认为过食肥甘厚味之品，会加重脾胃负担，使其难以运化，消化产物就会停滞在体内，时间长了形成赘肉，造成肥胖。

（3）要吃得新鲜。

（4）要吃得淡一点。

（5）少吃多餐，定时定量。

有胃病的人饭后不宜立即运动，最好休息一下，等食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。

另外，有幽门螺杆菌的病人，一定要把胃调理好，如果胃内环境像个垃圾桶，那么幽门螺杆菌就会像苍蝇一样，过段时间又会乱飞。

我这里特别要提醒有胃病家属史及先天遗传基因缺陷的病人，一定要注意胃的保护，否则容易经常复发而造成恶变。

3.胃病病人自疗是很好的

如饭后1小时，用双手擦热后，按摩腹部，可以顺按摩50次，倒按摩50次，对胃痛、饱胀、泛酸、恶心症状有很好的辅助治疗作用。如在按摩时加一点红花油、风油精效果更好。

胃下垂病人如早晚做做收腹操能有效地恢复腹肌收缩功能，对胃下垂有很好的阻托作用。

食疗也是有一定效果的，但每个人的病情不一样，最好在医生指导下吃。我提几个食疗方供参考，如：

（1）羊肉萝卜汤：羊肉100克、草果10克、豌豆100克、萝卜300克，香菜、生姜、盐、醋少许。将羊肉洗净，切成1.5厘米见方的肉块，萝卜切成3厘米见方的小块，香菜洗净后切成段待用。将豌豆、草果、羊肉、生姜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，再放萝卜块煮熟，放盐、香菜即成。用醋蘸食。

（2）金橘梗煲猪肚：金橘梗40克、猪肚150克。用水共煲至猪肚熟烂，加盐调味，饮汤食肉。

（3）玫瑰花茶：干玫瑰花10克，开水冲泡，加盖片刻，代茶饮。

（4）苡仁扁豆汤：薏苡仁30克、白扁豆30克、佛手10克、山药30克。加水3碗煎成1碗后饮用。

（5）白术猪肚粥：白术30克、生姜2克、槟榔10克、猪肚1个、粳米100克，麻油、酱油、食盐少许。洗净猪肚，切成小块。白术、槟榔、生姜洗净与猪肚同煮，至肚烂熟，取汤汁入粳米煮粥。拣出猪肚以麻油、酱油拌之。

（6）鸡蛋三七羹：鸡蛋1个、三七粉3克。鸡蛋打入碗内，加三七粉、食盐。

（7）黑鱼骨粥：黑鱼骨12克、陈皮6克、瘦猪肉100克，大米适量。先将黑鱼骨研细，与陈皮、大米共煮成粥，加入瘦猪肉丁再煮，放入少许盐食用，1日3次。对胃酸过多的溃疡疗效较好。

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五要：

●要唱

放声歌唱可以刺激呼吸，帮助身体和大脑吸入更多氧气，能增强免疫力，还能促进大脑分泌安多芬，这种“快乐激素”水平上升能缓解疼痛，提振情绪，还能促进循环，使胃内郁滞之气得到有效排泄，让胃功能得到恢复。

●要动

跳就是运动，包括跳舞、散步等。跳舞、散步是最受人欢迎的运动，尤其是散步。我国早就有“饭后百步走，活到九十九”的养生健身经验。

“郊游散步”“雨中散步”“雪中散步”，这些更能增添悠闲自得的情趣。俄罗斯大诗人普希金，将散步称为“点燃智慧的火花”，他的作品大都是在散步中构思成的。

大量实践证明，散步确有健心益智功能。散步越多，身体消除应激激素的能力越强，所以每运动一次，就如同为自己的身体及胃内搞了一次大扫除。

而且散步能增加使人睡得香甜的镇静激素B内啡肽的数量，抵抗病毒感染和预防疾病产生。

●要笑

笑是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划船10分钟的运动效果。

笑能促进肺部呼吸功能，使腹肌得到运动，收缩舒张时促进了胃液的产生，增进消化功能，增强食欲，促进新陈代谢。

所以有句古话叫：“笑一笑，十年少。”

●要潇洒

人生于世，永远不可能按自己的想法而改变。所以不该管的最好不要管，否则就会引来烦恼。接受我改变不了的，改变我力所能及的，是潇洒。

●要忘记恩怨

“忘记过去”“忘记恩怨”这两句话，说说简单，实际真正要做到比较难，如果遇到发生在自己身上，就难上加难。

人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的、不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。有时要做可爱、可笑的傻瓜，忘记人们的嘲笑与冷漠，忘记人世间的恩恩怨怨，忘记世俗的功名利禄，忘记这个世界的一切，活在自己的世界里快乐着，傻傻地笑着。

真正能做到这一点，只有把自己的身体看得比什么都珍贵，才能想得开。