溜冰运动中的安全事项

冬天，在冰天雪地的北方，大家都喜欢去冰上玩耍，而现在很多大城市也都有溜冰场。溜冰不仅可以提高运动者的平衡能力和反应能力，摔倒了再爬起来，那份勇气带来的自信和快乐也是不可替代的。

在坚硬的冰面上活动，要面对快速运动中的碰撞和钢铁器具带来的威胁，所以我们要认真学习溜冰技巧，运动前仔细检查溜冰器具是否安全好用，运动过程中听从教练或场地工作人员的要求。除此之外，还要注意下面一些安全事项。

一定要选择安全的活动场地。尤其是在自然结冰的湖泊、江河、水塘等地方溜冰时，必须要选择冰冻层结实，没有冰窟窿和裂纹裂缝的冰面，而且要尽量在距离岸边较近的地方。如果是在初冬和初春，冰面尚未冻实或已经开始融化，就千万不要再去不结实的冰面上活动了，否则很容易发生冰面断裂的事故。

无论在野外的冰面还是安全的溜冰场，我们都一定要佩戴好护具（包括头盔、护膝、护肘和手套）。护具既能保护我们的身体，也能让我们的心里感觉到安全，可以放开手脚，不怕跌倒，勇敢地去学习溜冰的技能。

冬季的天气十分寒冷，溜冰前要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和冻伤；在寒冷的环境中溜冰的时间不能过长，否则会损失身体中的大量热量；中途休息时要穿好防寒外衣，解开溜冰鞋的鞋带，活动脚部使血液流通，防止生冻疮。

初学溜冰的时候，千万不能着急，不要一味羡慕技术熟练的溜冰者，学习技术要循序渐进。一定要注意保持身体重心平衡，特别要避免向后摔倒，防止造成腰椎和后脑的损伤。

技术熟练者不要在初学者身边做花样动作进行炫耀，或者与初学者快速地擦肩而过，避免其受到惊吓摔倒，从而造成意外事故。