试探皮划艇运动的训练原则及任务

王春燕

引言：通过对青少年皮划艇运动员技能学习各阶段生理特点的分析，结合皮划艇运动项目的特点，提出青少年皮划艇运动员在成长阶段应注意的训练原则与训练任务。

训练原则是运动训练的专门原则。它客观地反映了训练作用与运动员有机体对这种作用的反应之间，以及各种运动训练内容之间的规律性的联系。在进行皮划艇训练时主要任务是不断提高运动技术水平，创造优异的运动成绩。

一、一般训练与专项训练相结合的原则

运动训练的主要手段是身体练习。在运动训练中如果按身体练习对专项运动成绩提高所起的作用分类，可分为一般性练习、专门性练习和专项性练习。一般性练习是用于全面提高运动员身体机能和发展各种运动素质的练习。例如皮划艇运动训练中采用的跑步、打球、游泳、体育游戏、一般体操等。专让性练习是用于进一步提高皮划艇专项技术和运动素质，并且与皮划艇比赛动作在形式、结构、肌肉协调用力、供能特点等方面都相类似的练习。例如在皮划艇训练中常采用的杠铃卧拉、卧推和测功仪训练及划桨池训练等。专项性练习也秀为比赛性练习，是按比赛规则要求，进行比赛距离的或比赛距离分段或适当加长的以及负重的练习。

因此，一般训练（又称全面训练）是指身体的练习，使运动员的各个器官和身体机能得到进一步提高，实施训练各种运动素质。专项训练主要是针对性训练和专门训练和练习，专项训练的水平的不断的提高，进一步提高运动员的各器官系统的机能、专项运动素质和技、战术。一般训练和专项训练具有的区分是训练的目标和训练中采用的手段不同。一般性训练是一种基础的训练，做好身體机能和运动素质的基础为专项运动成绩的提高做好坚实基础，专项训练则直接为提高专项运动成绩服务。但两者在训练过程中的总目标是一致的。

一般训练与专项训练相结合的原则，就是指在运动训练过程中，科学合理的安排两种训练的比例。主要是根据专项特点、运动员的训练水平和不同训练时期、阶段的任务。

在训练过程中科学地确定一般训练和专项训练的比重，还需要掌握运动员的训练水平和训练不同时期、阶段的任务，使之能科学合理的配比一般训练和专项训练的内容。

第一，运动员的年龄越小，训练水平越低，一般训练的比重越大；运动员的年龄和训练水平高，专项训练的比重就大。

第二，多年训练过程的基础训练和专项提高阶段，一般训练的比重大些；在训练大周期的准备期的第一阶段和过渡期，一般训练的比重也较大。恢复调整小周期，多安排一般训练；赛前阶段的训练，主要安排专项训练。

第三，明确皮划艇项目最重要的机能和素质，对正确选择一般训练和专项训练的内容有十分重要的意义。在器官系统机能方面，很重要的有运动分析器、前庭分析器、神经肌肉末梢器官、心血管系统、呼吸系统，较重要的有内分泌系统、视觉分析器、听觉分析器，次重要的有新陈代谢和体温调节。在运动素质方面，很重要的有速度、速度力量、爆发力和专项耐力，较重要的有最大力量和相对力量，次重要的有一般耐力、力量耐力、柔韧性和协调灵活性。

二、皮划艇训练的具体任务

在皮划艇训练过程中必须有目的、有针对性循序渐进的开展训练，以不断提高运动员的专项素质和技战术水平。

第一，增进运动员的健康水平，改善身体形态，不断提高有机体的机能能力，发展一般和专项运动素质。

第二，使运动员掌握和提高专项运动的理论知识、技术、战术。达到纯熟的程度，并能在比赛中运用和发挥。

第三，使运动员掌握专项运动训练的组织、指导工作的基本知识和技能，培养运动员独立进行自我训练的能力。

第四，在运动训练中进行思想政治教育，培养他们的共产主义道德、优良的作风和顽强的意志品质。

根据本人多年的专业皮艇运动员的训练认为，只有充分认识皮艇运动员训练原则，以科学的训练的手段，方能培养出优秀的皮艇后备人才，以利于运动员后期运动员成绩的提高和有地寿命的延长。

参考文献

[1]青少年皮划艇运动员科学训练方法的探索 - 科教导刊 - 2009（11）

[2]《我国皮划艇科学训练的探索》[J].北京体育大学学报，2002（6）.

[3]中国体育教练员岗位培训教材-皮划艇[M].张清.北京：人民体育出版社，1999.

[4]郑伟涛.划船运动概论[M].北京：人民体育出版社，2000.

[5]张清，孙汉超.中国体育教练员岗位培训教材-赛艇[M].北京：人民体育出版社，1999.

（作者单位：遂宁市体育局水上运动学校）