根据个人体质饮茶

2014-04-29 00:44
中老年健康 2014年12期
关键词:药力凉性温性

茶是许多人一年四季季最爱的饮品,不过国家级主任中药师徐锡山老先生提醒大家,喝茶需辨清体质,适当饮用。

看体质喝茶

容易上火多喝绿茶或者铁观音,老拉肚子多喝乌龙茶和普洱茶,经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。根据中医的说法,人的体质有热、寒之别,因而体质不同的人饮茶也有讲究。

一般来说,燥热体质的人,应喝凉性茶;虚寒体质者,应喝温性茶。

具体来说,有抽烟喝酒习惯,体形较胖,容易上火的人(即燥热体质者),应喝凉性茶。

而肠胃虚寒,吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶。

一般而言,没有发酵的绿茶和花茶属凉性茶,半发酵的乌龙茶和黄茶、白茶属中性茶,完全发酵的茶,比如红茶、黑茶属温性茶。

按需选茶

除了单纯根据热体或者寒体来选择茶种之外,你还可以根据自身更为具体的体质情况来喝茶。例如:青春期性发育,以绿茶为主;

少女经期和妇女更年期,情绪不安,则饮花茶以疏肝解郁,理气调经;

妇女产后和体力劳动者宜用红茶;

脑力劳动者宜绿茶;

老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶。

从药茶的配合和饮用来讲,知识分子和上班一族可饮用药味稍柔、药力稍缓、气味较为芳香的花类或叶类植物;而重体力劳动者如搬运工人、建筑工人则适合饮用药力浑厚一些的藤类、茎类植物茶。

此外,你还可以根据某些的特殊情况来选择茶叶。例如:

这段时间工作太过繁忙,用脑过多了,那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑;

在体力劳动或运动之后,可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量;

如果这段时间的空气污染很严重,那么可以选择绿茶来对抗污染;

如果没有时间去健身,可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪,燃烧卡路里。

看人喝茶

老人宜喝的茶 很多老人担心喝茶会导致缺钙,其实只要不喝过多过浓的茶,并且适当多喝点牛奶吃点豆腐,流失的钙完全可以补回来,上年纪后可多喝些红茶。

儿童宜喝的茶 儿童也可以适当喝点淡茶水,对生长发育有益。

男性宜喝的茶 男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶,特别是武夷岩茶,被称为“男人喝的茶”。

女性宜喝的茶 女性可以适当喝些好绿茶,有美容养颜的功效,但在经期、孕期要控制饮茶量,更年期则可以多喝花茶和单枞茶。

猜你喜欢
药力凉性温性
研究认为温血动物出现于2.33亿年前
2016年~2020年新源县不同草地类草原载畜量的变化及经济效益分析
论酒性绽放与人性澄明的四重关联
黄酒为引更助药力
喝完中药来碗稀粥
喝完中药,来碗稀粥
海带
——排毒
喝完中药,来碗稀粥助药力
吃辣
吃辣